Gabriele Heidt Shilling

Yoga Retreat in den Ferien, vom 10.-14.07. täglich von 09:30 Uhr bis ca. 11:30 Uhr. Tauche ein in das Yoga-Universum und erlebe die Vielfalt des Yoga.

Täglich neue Yogastile: Erlebe die Magie von Hatha, Shivananda, Ashtanga, Vinyasa, Yin und Kundalini Yoga. Erfahre Unterschiede und Gemeinsamkeiten und finde dein Yoga. In der Gemeinschaft mit anderen, spüren wir die tiefe Verbindung von Körper, Geist und Seele.  Wir entdecken die Unterschied und Gemeinsamkeiten der verschiedenen Yogastile und die Möglichkeit dein Yoga zu finden.

Was ist eigentlich eine Diva? Die kapriziöse, anstrengende, zickige aber erfolgreiche Frau? Oder die durchgeknallten, bunten Drag Queens? Weder das eine noch das andere. Diva (aus dem ital. die Göttliche) ist eine Frau, die ihre Stärken und Schwächen kennt, einzigartig ihr Ziel erreicht und ihr Leben genießt.

Om Svasti praja bhyaha pari pala yantam Nya yena margena mahi mahishaha Go brahmanebhyaha shubamastu nityam Lokah samastah sukhino bhavantu Om shanti shanti shanti

So wie der Lotus, Blatt um Blatt entfaltet um seine Schönheit preiszugeben, so enfalten sich auch unsere Potenziale. Auch wir zeigen dann unsere wahre Schönheit, denn jeder Mensch ist einzigartig. Wir sind in der Lage mit unserem reinen/wahren Bewusstsein zu erschaffen und unsere Potenziale zeigen sich. Das pure Bewusstsein ist nicht konditioniert und identifiziert sich nicht mit Gefühlen und Gedanken.

Es ist das Jahr des Tigers in der chinesischen Astrologie. Der Tiger, wie überhaupt alle Katzen sind für mich Sinnbild für Souveränität. Sie sind unabhängig, selbstbewusst, kraftvoll und feinsinnig. Eigenschaften, die auch wir Menschen besitzen, wenn wir souverän sind.

Weihnachten steht vor der Tür. Wir blicken auf ein Jahr mit Höhen und Tiefen. Dieses Jahr hat uns herausgefordert. Jeden auf seine Weise. Nicht immer versteht man warum es diese Krise gab, oder immer noch gibt. Wenn es ein Familienmitglied betrifft, dann kommt man sich manchmal ohnmächtig vor.

Wir alle sind aus Sternenstaub. Aus Gas und Staub explodierter Sonnen aus der Frühzeit des Universums. Alles, ob Steine, Pflanzen, Tiere, Menschen, Wasser, also der ganze Planet ist aus Sternenstaub entstanden. Im Umkehrschluss heißt das, wir sind alle Eins.

Das Rotkelchen, Vogel des Jahres 2021, ist für mich das Sinnbild für Lebendigkeit. Stark, mutig, neugierig und ohne Angst, trällert es aus voller Brust sein Lied. Aber woher kommt es, dass uns alle Tiere so lebendig erscheinen? Tiere leben eher im Hier und Jetzt, als in der Vergangenheit. Wir Menschen dagegen leben eher in der Vergangenheit und Zukunft als im Hier und Jetzt.

Zurzeit verbringen wir viel Zeit vor dem Bildschirm. Mehr als früher arbeiten wir im Home-Office. Die Haltung des Körpers, beim online arbeiten, ist alles andere als gesund. Durch die ständige Sitzhaltung strapazieren wir die Wirbelsäule, die Muskeln (z.B. den Psoas), das Verdauungssystem und das Herz-Kreislaufsystem.

Eine gesunde Ernährung, Bewegung und Ruhe stärken das Immunsystem.Wie man das macht, worauf man achten sollte, zeige ich im Online Workshop. Wir werden alle Aspekte des Immunsystems betrachten und gezielt Übungen dazu durchführen. So stärken wir unsere Immunabwehrkraft und können bewusst gesund und vital bleiben. Mehr Infos unter Workshops.

In dieser besonderen Zeit ist es wichtig die Lunge zu stärken und damit die Immunabwehr zu unterstützen. Wie macht man das? Worauf muss man achten? Was kann ich nachhaltig für meine Lunge tun? Alle diese Fragen und viel mehr, beantwortet der Workshop. Wir werden uns ausgiebig mit der Lunge und allen Bereichen um die Lunge herum, beschäftigen. Wir praktizieren Atem-, Entspannungs– und Stärkungsübungen und können diese in unseren Alltag integrieren. Besonders geeignet für Menschen mit Lungenschwäche wie z.B. Asthmatiker und Allergiker.

In dieser besonderen Zeit, habe ich mir Gedanken gemacht, wie ich die Menschen unterstützen kann. Da wir im Moment nicht in Gruppen zusammen kommen können, ist mein VitalCoaching Angebot für Paare, 2 Familienmitglieder oder ähnliches, auf diese Kleingruppe ausgerichtet. Besonders Familien und Paare müsssen sich im Moment seelischen und körperlichen Herausforderungen stellen. Das kann mitunter bedeuten, dass etwas in „Schieflage“ gerät. Hier greift mein Angebot, denn wir werden wieder lernen einander zu vertrauen, zu lachen und stark zu bleiben. Wir bearbeiten dabei Themen aus den Bereichen Körper/Geist und Seele.

Heute Morgen sitze ich bei einer Tasse Mandelmilchkaffe und lese in der neuen Yogazeitschrift. Corona schwebt auch hier über diversen Artikeln. Einer hat mich dann doch sehr überrascht. Ein Artikel der uns angeblich hinter alles schauen lässt und die “Wahrheit“ erkennen lässt. Da bin ich dann doch aufmerksam und lese von… das die „böse“ Welt dort draußen stattfindet. Mit Mächten die uns hintergehen und manipulieren wollen….usw.. Schade, wieder jemand der seine Macht an äußere Umstände abgibt und offensichtlich in einer Ohnmacht festhängt und andere Menschen auch noch davon überzeugen möchte. In der Psychologie nennt man das Projektion, die eigene Schattenseite auf andere oder äußere Umstände zu projektieren, da man sie bei sich selbst nicht sehen will oder kann. Dass gerade eine Yogazeitschrift solche Ansichten verbreitet, zeigt dass wir alle nicht das sind, was wir gerne sein möchten.

Inner-Balance-Yoga, Gabriele Heidt-Schilling, aus Bad Honnef, bietet Euch ab jetzt Online-Yoga-Kurse an, an denen ihr einfach live(!), auch von zu Hause aus, teilnehmen könnt.

Ich bin eine langjährig erfahrene, ausgebildete und bei den Krankenkassen im Bereich Gesundheitsförderung, zertifizierte Yogalehrerin. Gerade in diesen Zeiten ist Bewegung, Flexibilität und Kraft in Körper und Geist enorm hilfreich. Deshalb biete ich ab jetzt Online-Yoga-Kurse an: Von Anfänger über Mittelstufe bis Forgeschritten ist für jeden etwas dabei. Einsteiger/innen sollten schon etwas beweglicher sein bzw. geringe Vorkenntnisse besitzen. Einsteiger können in einem separaten Online Einsteigerkurs die Yoga Basics kennenlernen. 1x im Monat Samstags, Infos unter „Kurse„. Ich freue mich sehr EUCH kennenzulernen! Lasst uns gemeinsam – und mit Hilfe von Yoga – die Krise besser bewältigen.

Zertifizierte Yogalehrerin Advanced Schwerpunkt Prävention und Yogatherapie IYGK (Institut für Yoga & Gesundheit Köln). Zusätzlich zertifiziert nach Paragraph § 20 SGB V, Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

Wegen der aktuelle Lage, möchte auch ich dazu beitragen die Ansteckungsgefahr so gering wie möglich zu halten und schließe mein Inner-Balance-Yoga-Studio bis auf weiteres. Die Karten ruhen und verfallen nicht. Vielleicht können wir die Zeit nutzen, uns zu disziplinieren und damit dazu beizutragen, dass sich die Lage bald entspannt. Wir können die Situation nutzen und darüber nachdenken wie wir jetzt nachhaltig mehr Ruhe in unseren Alltag bringen können. Jetzt wo wir mehr Zeit haben, können wir vielleicht etwas in unseren Alltag etablieren, wofür vorher keine „Zeit“ war. Entschleunigung ist nun das Thema, einhergehend damit ist Herzensbildung. Wer mag kann gerne beim Händewaschen „Danke“ sagen. Das öffnet das Herz und vielleicht erkennt man dann, dass diese „Zwangssituation“, nämlich zu sich selbst zu kommen, gar nicht so verkehrt ist.

Das chronobiologische Yogacoaching hilft allen Menschen, die im privaten Umfeld sich und andere unterstützen möchten, wieder aktiv, selbstbestimmt, authentisch und damit glücklicher zu leben; Es richtet sich auch an Yogalehrer, Erzieher, Psychotherapeuten, Ärzte, Sozialarbeiter, Physiotherapeuten und ähnliche Berufe, die im beruflichen Kontext Menschen auf der Basis des yogischen Wissens unterstützen möchten: Alle Infos und der Kontakt zur Buchung.

Am 23. und 24.05.2019 findet in Bonn der Präventionskongress der Gesellschaft für Prävention statt. Die Vorträge, Messe und Ausstellungen widmet sich dem Thema Gesundheit und Prävention. Auch Inner-Balance-Yoga ist Teil des Programms!

Wir erlernen einen bewussten, achtsamen Umgang mit uns selbst und der Umwelt, mittels Meditation und Achtsamkeitsübungen. Der Ferienkurs ist für alle Menschen geeignet, die ihr Leben bereichern und entschleunigen möchten.

Termin: 01.08. – 31.08.2018, jeweils von 09:30 – 10:00 Uhr (werktags von Montag-Freitag), Kursdauer: 23 Tage, Preis: 150 Euro. Mindestteilnehmerzahl 5.

Es ist geschafft. Endlich bin ich nach Paragraph § 20 SGB V, Primäre Prävention und Gesundheitsförderung, zertifiziert. Das bedeutet, dass meine Yogakurse bei der Krankenkasse abgesetzt werden können. Bis zu 80% der Kosten werden von den Krankenkassen übernommen. Bitte nochmals genau bei den Krankenkassen nachfragen. Eine Teilnehmerbescheinigung könnt ihr euch auf meiner Website downloaden. Bitte füllt diese aus und bringt sie zur Yogastunde mit, ich prüfe und unterschreibe dann das Dokument. Danach könnt ihr es bei eurer Krankenkasse einreichen.

Anlässlich der Gesundheitsmesse Sivital, mit dem Motto: „Meine Gesundheit und was ich selbst dafür tun kann“, eröffne ich mein neues Yogastudio „INNER BALANCE YOGA“ in Bad Honnef und für den Rhein-Sieg-Kreis. Dazu lade ich Sie/Euch herzlich ein!

INNER BALANCE YOGA, ist eine Begegnungstätte für Menschen, die sich in einer angenehmen Atmosphäre treffen und etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun möchten. Mit vielfältigen Angeboten von Stressprävention bis Cardio bietet das Studio Yoga-Kurse und Workshops für Jung und Alt, für Ungeübte und Geübte. Die wunderbare Lage in unserer Stadt, im Siebengebirge, bietet Raum für Entspannung und Erholung.

Ich achte besonders auf einen wertschätzenden und achtsamen Umgang miteinander und vermittele eine positive Lebenseinstellung. Als Yogalehrerin Advanced (für Yogatherapie) und Coach praktiziere ich seit 25 Jahren Yoga und gebe die Freude und das Glück, welche mir durch Yoga geschenkt wurden, in meinem Unterricht weiter.

Der Frühjahrsputz steht an. Nicht nur im Haushalt, auch Körper und Seele profitieren von einer Tiefenreinigung. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt sich – mittels einer Detox-Kur mit entsprechender Ernährung und speziellen Yoga-Übungen – von alten Winterlasten zu befreien. Lästige Pfunde verschwinden. Man fühlt sich leichter, frischer, hat eine schönere Haut und neue Energie getankt.

Was bewegt uns wirklich? Es sind nicht die Dinge an sich, sondern unsere Meinung darüber. Unsere Denkmuster sind eingefahren, im wahrsten Sinne des Wortes. Erziehung, Erfahrung und Verhalten prägen uns. Im Gehirn werden die dafür zuständigen Nervenbahnen miteinander vernetzt. Über die Jahre werden die Bahnen breiter und breiter, bis sie sich zu riesigen Autobahnen ausgebreitet haben. Um diese eingefahrenen Autobahnen zu verlassen braucht es Mut und Tatkraft.

Kennen Sie das? Weihnachten ist vorbei und das gute Essen hat sichtbare Spuren hinterlassen. Die guten Vorsätze, im neuen Jahr gesünder zu leben und sich mehr zu bewegen, schmelzen wie Schnee in der Sonne. Der alltägliche Trott hat wieder Einzug gehalten.

Der Workshop „Entdecke Deine Weiblichkeit“ hat mir wieder gezeigt, wie wichtig und wie sinnvoll Yoga in unserem Leben ist. Nicht nur für die Menschen die zu mir kommen, auch für mich als Lehrerin, ist es eine Bereicherung.

Frauen lehnen ihre eigene Weiblichkeit oft ab, weil sie leider – in unsere heutigen Zeit – keinen Platz mehr zu haben scheint. Besonders im Job muss die Frau Ihren Mann stehen. Aber auch privat kommt das Weibliche in uns oft zu kurz. Die Frau jagt männlichen Zielen, wie Erfolg, Macht und Leistung hinterher. Dabei verliert sie ihre eigenen, weiblichen Qualitäten, wie Empathie, Kommunikationsfähigkeit, Intuition und Kreativität aus dem Auge. Gerade diese Eigenschaften sind es aber, die die Menschheit dringender braucht als je zuvor.