Yogaschule Aaltonen

Wohlbefinden & Entspannung finden Sie bei meiner Yogaschule Aaltonen in Ahaus. Ich biete Ihnen feste Kurspläne und auch Einzelstunden.

Hatha-Yoga stammt aus Indien und ist wahrscheinlich die älteste körperlich-geistige Disziplin. Die Körperhaltungen asanas und Atemübungen als pranayama, sind ein Teil eines Systems zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

Durch regelmäßiges Üben wird der Körper stärker und geschmeidiger, Muskeln und Gelenke werden trainiert. Verbunden mit der Atmung fördern asanas sowohl den Kreislauf als auch die Verdauung sowie einen gesunden Schlaf. Die Atemübungen haben zudem einen starken Einfluss auf Lungen- und Herztätigkeit. Dabei wirkt Yoga ganzheitlich: Die Körperübungen führen uns zur innerlichen Ruhe und Gelassenheit, auch  Stress kann abgebaut werden.

Das Wesen des Yoga ist spirituell aber auch universell. Yoga ist sicher eine der ältesten Lehren über die Selbsterkenntnis und das Leben. Es ist ein fundierter und bewährter Übungsweg, der den Menschen ganzheitlich betrachtet.

Das Üben spricht sowohl Körper und Geist als auch unsere emotionalen und spirituellen Ebenen an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von seinem Alter, seiner Gelenkigkeit oder seiner Vitalität.

Die Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen, kombiniert mit der Meditation und Achtsamkeit, können dabei helfen körperlich und geistig vitaler zu werden und ein positiveres und bewussteres Leben zu führen.