Yogaschule Sulzbach Tanja Haupenthal

zertifizierte Kurse, Einzelstunden,

Im Yoga geht es darum, einen Zugang zum Spüren zu finden, so dass Außenreize mehr und mehr ihren Zugriff auf uns verlieren, wir gelassener und freier werden, um inmitten von Freud und Leid ganz da zu sein. Deshalb liegt der Schwerpunkt meiner Arbeit darin, den Zugang zur eigenen Wahrnehmung zu verbessern. Hierdurch kann jeder von uns, unabhängig von seinen Fähigkeiten und seinem Alter von der Weisheit seines Körpers profitieren. Daher gestalte ich die Yoga-Workouts systematisch und individuell: dynamische Bewegungen und ruhiges Halten der Asanas kombiniert mit feinen Atemübungen (Pranayama) und Meditationseinheiten. Idealerweise stellt sich ein Zustand der Ruhe und Zentriertheit ein.

Einzelstunde Yoga: Integration von Körper, Geist und AtemIn einer Einzelstunde werden Sie angeleitet, Ihre Haltung in Beziehung zu Ihrem Atem zu spüren und beides feiner aufeinander abzustimmen. Es geht darum, ihren Kraftaufwand Zug um Zug zu verbessern, um gesünder zu werden als bisher.achtsamer werden * die mentale Gesundheit verbessern * ruhiger und gelassener werden * den Körper kräftigen * Stress abbauen * sich besser kennen und schätzen lernenEinzelstunde 75,00 € I Anfrage

Egal ob anspruchsvolle Stunden oder sanfte Praxis - jeder wird unabhängig von seinen Fähigkeiten und seinem Alter genau das finden, was für ihn ausgleichend und harmonisierend wirkt. 

Workshops & Veranstaltungen auf AnfrageYoga Nidra - das Wunderelixier für Gesundheit & Kreativität für alle, die tiefer und besser schlafen möchten

Warum Yoga?Alles, was wir tun, ist ein Ausdruck unserer Selbst. Doch ohne Einkehr können wir uns nicht erfahren und leben mehr im Außen als im Innen. So reagieren wir, anstatt uns von innen heraus zu führen. Üben wir Yoga, können wir ein bisschen mehr bestimmen, wo und wie wir uns zu Hause fühlen und wer wir sein wollen.Für wen ist Yoga geeignet?für Menschen mit anspruchsvollen Berufen und hohem Stress-Levelfür Frauen, die Beruf, Familie und Alltag gestalten und nicht erledigen wollenfür Männer, die ihre Kräfte messen und sich verbessern wollenfür golden Ager, die sich nichts mehr beweisen müssenfür Menschen, die Herausforderungen meistern möchtenfür Singles, die das Zusammensein in der Gruppe schätzenfür Paare, die ein gemeinsames Hobby pflegen wollenfür Menschen in Lehrberufen mit differenzierten Anforderungenfür Menschen, die ihre Konzentration verbessern wollenfür alle, die besser und erholsamer schlafen wollenEin systematischer ÜbungswegYoga ist ein erprobter Weg, um Ruhe zu finden. Eingebettet in eine lange Tradition bieten körperbezogene Übungen, Affirmationen, Gesänge (Mantras), Atemtechniken und Meditationen ein vielfältiges Spektrum. Die wohltuende Wirkung auf die Gesundheit und die Klarheit des Geistes ist legendär. Kein Stressmanagement ohne Yoga-Technik und keine Entspannung ohne Yoga-Nidra, den yogischen Schlaf. Yoga kann uns unterstützen, Körper, Geist und Atem zu vereinen, um erfüllter und gesünder zu leben.

Yoga geht unter die Hautund macht die Faszien elastisch. Direkt unter der Haut befindet sich das faziales Gewebe, das sich tief in die Zellen zieht. Dieses System von Zuglinien umhüllt unsere Muskeln, Sehnen, Organe und unser Gehirn.  Die hier vorherrschende Spannung ist bedeutsam, da die Faszien den Körper stabilisieren und aktiv an unseren Bewegungen beteiligt sind.Gesunde Faszien verleihen StabilitätZu den wichtigen Aufgaben der Faszien gehört es, Substanzen zu produzieren, die die Gleitfähigkeit des Gewebes steuern. Ist diese Funktion beeinträchtigt, so verklebt und verhärtet unser Gewebe. Schmerzen können die Folge davon sein. Daher tun wir gut daran, das Gewebe zu pflegen. Wie kann also die Gleitfähigkeit dieses Super-Organs verbessert werden?Heilung beginnt in den Faszienund kennt viele Wege: Bewegung, Massage, Akkupunktur, Entspannung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Außerdem sind Dehnungen und auch die Arbeit mit Druck und Zug, wie im Yoga üblich, einfach unschlagbar. Denn hierbei wird das System in besonderer Weise angesprochen und zur Regeneration angeregt. Schmerzforscher gehen übrigens davon aus, dass Heilung in den Faszien beginnt, da hier vermehrt Botenstoffe ausgeschüttet werden, die schmerzlindernde Wirkung haben.Yoga für geschmeidige FaszienAuch für die verlustfreie Kraftübertragung von den Muskeln zu den Knochen benötigt elastische und gesunde Faszien. Ist unser System geschädigt, spüren wir das u. a. durch vermehrte Anstrengung, Bewegungseinschränkungen und Verspannungen. Yoga kann uns unterstützen, ein perfekt arbeitendes Zugspannungsnetzwerk auszubilden und uns gesünder zu machen.