INTEGRALARTS Yoga.Gyrotonic.Tanz

Fantastische Erfahrung: Durch das langjährige Gyrotonic-Training und v.a. durch Aninas akkurate Anleitung konnte ich genau die richtigen Muskeln aufbauen. Und das ohne Muskelkater, denn Anina dosiert das Training passgenau. Mit Gyrotonic begonnen habe ich aufgrund unerklärlicher, sporadischer Schmerzen in einem Bein. Die Schmerzen sind schnell verschwunden. Die Effekte des Trainings spielen mittlerweile in jeden Lebensbereich hinein und erleichtern bspw. Fahrradfahren, Schwimmen, Yoga, Tanzen, Singen, ... und auch meine Körperhaltung hat sich verbessert. Alles nebenbei und wie von selbst. Neben dem Muskelaufbau, der präzise wie bei einer Tanzausbildung ist, hat sich auch meine Körperwahrnehmung gesteigert. Ich fühle mich in meinem Körper mittlerweile pudelwohl.

Fantastische Erfahrung: Aninas Yogastunden sind was ganz Besonderes: Man turnt nicht möglichst schnell alle möglichen Asanas durch, sondern man erfährt unter ihrer kompetenten Anleitung, welche einzelnen Schritte der Körper braucht, um sich sinnvoll, achtsam und ohne Verletzungsrisiken in die nächste Haltung zu begeben. Die Stunden bei ihr sind im genau richtigen Maße fordernd. Leider ist es nicht selbstverständlich, dass man sich bei ausgebildeten Yogalehrern nicht verletzt - bei Anina ist mir dies in all den Jahren (ich kenne sie jetzt seit 13 Jahren) nicht ein einziges Mal passiert! Sie beobachtet ihre Schüler sehr genau, daher fällt ihr auch sofort auf, wenn man die Übung auf eine Art durchführt, die nicht gut für die Gelenke, Nacken etc. ist. Trotzdem braucht es keine Worte, wenn man mal nicht so fit ist oder man z. B. wegen einer Verletzung anders üben will oder muss: Anina duldet dies nicht nur, sondern unterstützt ihren Schüler aktiv darin, das Beste in der jeweiligen Situation aus jeder Stunde zu ziehen - dank ihres Erfahrungsschatzes in Anatomie, Bewegungsabläufen und Körperarbeit gehen ihr die Ideen für Varianten oder abweichende Übungen und Haltungen nie aus. Wer übrigens schwanger ist oder entbunden hat, sollte sich Aninas Schwangerschafts- und Postnatalyogakurs nicht entgehen lassen: hier habe ich Anina kennengelernt und sie hat mich von unangenehmen Rückenschmerzen befreit. Vielen Dank, liebe Anina, für Deine tollen Yogastunden!

Fantastische Erfahrung: Anina arbeitet sehr persönlich. Das Besondere an Ihrem Yoga ist, dass sie mit ihrer unglaublichen Körpererfahrung vermittelt, wie man vom Kopf weg aus der Körperwahrnehmung heraus auf leichte Art tiefer in die Asanas eintauchen kann.

Fantastische Erfahrung: Anina begleitet mich nun schon seit vielen Jahren. Sie erschafft einen Raum, in dem ich schnell bei mir ankommen kann und mich auf eine tiefe Ebene einlassen kann. Ich habe sehr viele wertvolle Erfahrungen in ihren Kursen und Retreats gesammelt, die mein Leben nachhaltig prägen und bereichern. Ihre Stunden sind stets abwechslungsreich und inspirierend. Mit großem Engagement fühlt sie sich in jeden ihrer Kursteilnehmer ein und bringt ihn ein Stückchen weiter. Ich bin beeindruckt, dass ihr das sowohl online, als auch vor Ort gelingt. Man spürt, dass die Arbeit mit jedem Einzelnen ihr sehr am Herzen liegt. Das ist wirklich bemerkenswert! Ich möchte die Zusammenarbeit mit ihr auf keinen Fall missen und würde Anina immer weiterempfehlen. Danke liebe Anina, dass du deine Expertise, Erfahrung und Weisheit mit uns teilst.

Fantastische Erfahrung: Anina's EMBODIMENT retreat offers a fusion of yoga practices and meditation to inspire the most authentic cultivation of body wisdom in a beautiful setting (of nature and people). Anina's retreat left me feeling assured that we have all the tools within ourselves to find grounding, balance and heartfelt compassion in any present moment. Thank you so much for everything, Anina, it was truly magical!

Fantastische Erfahrung: Anina´s Yoga-Stunden sind einzigartig! Sowohl ihre regulären Stunden als auch diverse Retreats leitet sie mit viel Engagement, Intension und Professionalität. Sie schafft einen individuellen Raum für jeden, der dabei ist und unterstützt ganz genau, wo man es aktuell braucht! Das bewundere ich jedes mal sehr! Ich kann auf Anina´s Stunden nicht verzichten - das kann ich meinem Körper und meiner Seele nicht antun:-) Danke! Danke! Danke!

Fantastische Erfahrung: Posting for my friend Danny who does not have a Google account: Anina ist eine einzigartige Yoga-Lehrerin! Seit Jahren trainiere ich bei ihr und möchte keine Stunde missen. Sie weiß als professionelle Tänzerin natürlich unglaublich viel über den Körper und kann bei Schwierigkeiten ganz präzise unterstützen. Sie nimmt wirklich jede Person genau wahr, spürt, was sie braucht und bringt sie weiter. Nicht zuviel und nicht zu wenig. Ich fühle mich immer sicher. Außerdem hat sie einen tollen Humor. Ich empfehle ihr Training aus voller Überzeugung!

Fantastische Erfahrung: As I grew older, my routine became more restricted and I had to make changes in the activities I had relied on and enjoyed so much. I gave up membership in a nearby university pool after many years of weekly swimming we well as walking, hiking, and exercising regularly in classes and using specialized equipment and machines. My body felt stiff, inflexible, with weakened muscles and joints and poor posture and unsteady gait. So I started weekly private session with Anina to gain strength and flexibility and even confidence that these changes could break some old ineffective patterns which restricted ease of my motion. At the start of each lesson, she’ll patiently ask me how I am feeling, and with her skill and training, she’ll evaluate how I look and move, and then we’ll do some simple skin massages to get the blood circulating with her emphasis on deeper breathing as key to all motion. There is a structure she plans for each lesson, and builds up from one session to the next, from one isolated part of the body to another area, but if she see me stuck or unable to go forward, she finds another option, an alternative for me to move forward. Eventually, over time, and especially with her encouragement and supportive guidance, my body begins to move as a whole unit, the parts become one. The movement flows with greater ease. Though I take a private class with Anina, what I learned from her instructions and our working together, carries through afterwards and affects how i move by myself in my home, with new possibilities paired with a fresher awareness to break up older restrictive and limiting patterns. So for the rest of my day, in my walking, bending down picking up things, reaching high up, turning, twisting backward, stretching , moving around, up and down, remembering to get the deep breathing more active, I am at once more stabile, able and more free. What I learned in my sessions with Anina with her insight and skillful guidance, my movements become more and more integrated and natural in everything I do. More liberating as older constrictive and painful patterns are replaced. And at the end of each session, and the body, not the clock, feels it is enough, the body relaxes, spontaneous movement takes over, and it feels free to dance!

Fantastische Erfahrung: Ich habe mir sechs Monate wöchentlichen Einzelunterricht bei Anina gegönnt, um ein besseres Körperbewusstsein, mehr Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln und dafür Übungen zu erlernen, die ich auch zuhause machen kann. Anina hat mir super kreativ und auf der Basis einer Expertise, die ich in der Qualität für sehr selten halte, Übungen beigebracht, die ich nicht nur trotz körperlicher Einschränkungen machen kann, sondern durch die meine Einschränkungen viel weniger ins Gewicht fallen - nicht nur während der Übungen, sondern auch im Alltag. Mein Körperbewusstsein, meine körperlichen Möglichkeiten und mein Erleben haben sich innerhalb des letzten halben Jahres auf eine Art erweitert und verfeinert, für die ich sehr dankbar bin! Sehr besonders fand ich auch, dass Anina nie in Floskeln oder Klischees gesprochen hat. Stattdessen hat sie ihre Worte beim Erklären von Übungen und Zusammenhängen immer sehr präzise gewählt und frische, situativ super passende Formulierungen gefunden.

Fantastische Erfahrung: For me, Anina is a true gem - both personally and professionally. Being a professional dancer all her life, she knows the body inside and out, which is so important for a fulfilling yoga practice. Her classes simply "flow", they are far from being just an asana packed class. She finds a great balance between practicing asanas you already know and learning new poses from scratch, meaning she will really get down to explaining the body parts, the breath, and everything that needs to be involved to get the utmost positive experience for your mind and body. Mind and body: Anina knows how to work with it. As others here have said: I sometimes feel like she knows whether the class is tired, stressed out or full of energy. And that's how she adjusts her class that day. Even down to a personal level she can sense what's right for just you that day. I also learned a lot about breathing techniques that help me with day to day life. To make a long story short: I started off with Anina's pregnancy yoga class many years ago and never stopped doing yoga since. She is one of a kind and practicing yoga with her is a gift.

Fantastische Erfahrung: Die privaten Yogastunden bei Anina zur Rückbildung waren sehr wertvoll und super auf mich abgestimmt! Ich konnte sehr schnell meinen Sport (Handball) wieder machen und das ohne körperliche Probleme. Egal ob mit oder ohne Baby - Anina macht immer eine passende Stunde!

Fantastische Erfahrung: Anina ist ein Geschenk an uns. Durch die Tiefe ihrer eigenen, jahrzehnte langen Praxis (unterstützt durch internationale Meditation- und Yogalehrer und retreats auf der ganzen Welt) lebt sie den Gedanken des Yoga und verkörpert ihn ihrem Leben. Ihre Sensitivität und Klarheit beeindrucken mich seit vielen Jahren. Durch ihre Erfahrung als Ballett-Tänzerin in New York, Zürich ... kennt sie den Vor- und Nachnamen jedes einzelnen Muskels :-) Jeder Kursteilnehmer kann deshalb sicher sein, dass er mit seinem Körper geschützt ist und er spezielle Modifikationen der Asanas angeboten bekommt. Ich bin seit 20 Jahren bei ihr, bei Yoga, bei Meditation und Retreats (live im Studio und online)! Mein Leben hat sich dadurch bereichert, sowohl körperlich als auch spirituell.

Fantastische Erfahrung: Ich bin absolut begeistert von den Yoga-Stunden mit Anina. Diese sind sehr ganzheitlich gestaltet und besonders ansprechend. Jede Session ist aktiv und gut geleitet, was sie in einer positiven Weise anspruchsvoll macht. Nach jeder Stunde fühle ich mich rundum wohl in meinem Körper. Anina ist äußerst achtsam und verfügt über viel Erfahrung. Meiner Meinung nach erkennt sie sehr gut, was jede Person benötigt und bietet eine hervorragende Unterstützung. In den letzten vier Jahren habe ich hier unglaublich viel gelernt und tue es auch heute noch. Ich kann dieses Yoga Studio jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer bereichernden und umfassenden Yoga-Erfahrung ist. DANKE ANINA <3

Fantastische Erfahrung: Liebe Anina, jede Woche freue ich mich erneut auf die Yoga-Stunde mir dir! Die Stunden sind immer eine Wohltat für Körper und Geist. Jede Woche kann ich Fortschritte bei meiner Beweglichkeit und meiner Ausgeglichenheit feststellen. In den Stunden gehst du individuell auf die Teilnehmer ein und bietest alternative Übungen an. Zudem versuchst du die Stunden sehr abwechslungsreich zu gestalten und aber auch kleine Routinen einzubauen. Vielen Dank! Bis bald in der nächsten Yoga-Stunde mit dir! Liebe Grüße

Fantastische Erfahrung: Ich habe vor meiner Schwangerschaft nie etwas von Yoga wissen wollen. Dann habe ich gelesen, dass Yoga in der Schwangerschaft gut tun soll. Habe dann bei Anina den Kurs angefangen. Ich bin so dankbar gewesen für jede Yogastunde bei ihr! Sie hat es geschafft, dass ich mich in der ganzen Schwangerschaft immer toll gefühlt habe. Auch das Rückbildungsyoga mache ich seit einigen Wochen bei ihr. Man merkt so extrem, wie sie es schafft, dass der Beckenboden sowie der Bauch wieder in Form kommen. Außerdem geht sie auch immer auf alle Teilnehmer ein. Auch die lästigen Rückschmerzen durchs Kind tragen, schafft sie beiseite! Ich kann mir keine bessere Yogalehrerin vorstellen! ich freue mich auf jede Yogastunde

Fantastische Erfahrung: Von einer Kollegin wurde mir Gyrotonic empfohlen und ich wurde bei Anina fündig. Seit inzwischen gut drei Jahren lerne ich jede Woche mehr. Und dabei mache ich die Erfahrung, dass Körperarbeit wirklich ganzheitlich zu sehen ist und ich mich von eingefahrenen Mustern verabschieden muss. Das fällt mir nicht immer leicht, aber Anina unterstützt mich super dabei. Sie fordert und fördert mich und überrascht mich dabei gleichzeitig mit Ihrer Wahrnehmung und Einfühlsamkeit. Sie hat mich schon intensiver begleitet als ich mir je hätte vorstellen können! Vielen Dank dafür liebe Anina!

Fantastische Erfahrung: Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga absolut Top! Anina geht wunderbar auf jede Einzelne ein. Sehr empfehlenswert!

Fantastische Erfahrung: Ein ganz tolles Yoga Studio,sehr gemütlich und spirituell. Habe mich super bei der Schwangerschaftsyoga auf die Geburt vorbereiten können. Und freue mich sehr jetzt auf die Rückbildung bei Anina.

Fantastische Erfahrung: Ich freue mich jeden Dienstag auf die Yogastunde bei Anina, danach fühle ich mich immer entspannt und gut. Das Studio liegt sehr zentral in Augsburg und hat eine super schöne Atmosphäre!

Fantastische Erfahrung: Nicht ganz einfach, sich auch mental auf die Yogastunde einzulassen. Genau das ist aber ein wichtiger Teil der aus Indien stammenden Lehre. Es geht nicht nur um Dehnung und die Kräftigung der Körpermitte. "Yoga ist eigentlich ein ganzheitliches Konzept, das Körper und Geist mit einbezieht", erklärt Jessica Fink vom Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland. "Die älteste Form des Yoga bestand nur aus Meditation. Körperliche Übungen kamen erst später hinzu." Wer einmal bei ANINA war versteht was gemeint ist. Einzigartig !!!

Fantastische Erfahrung: Tolle empathische Yogalehrerin! Das Schwangerschaftsyoga hat mir viel für die Geburt gebracht (Atmung, Konzentration etc.) und beim Rückbildungsyoga wird intensiv mit dem Beckenboden gearbeitet!

Fantastische Erfahrung: Das Studio ist zentral gelegen und hat eine schöne Atmosphäre. Anina geht sehr nett und individuell auf ihre Schüler ein. Ich mache bereits den zweiten Kurs und komme gerne wieder.

Fantastische Erfahrung: Only had one lesson so far, but it was a good one! Looking forward to the rest of the course :)

Fantastische Erfahrung: Gut zu erreichen, nette Leute und sehr schöne, familiäre Atmosphäre. Man fühlt sich sehr wohl. Anina hat eine positive Ausstrahlung und einen guten Blick für ihre Schüler.

Fantastische Erfahrung: Seit 3 Jahren mache ich bei Anina regelmäßig Yoga. Sie ist sehr akribisch und legt viel Wert darauf, dass die Asanas korrekt ausgeführt werden. Sie korrigiert die Haltungen und merkt sofort, wenn bei jemanden Spannungen entstehen und hilft mit guten Tipps diese zu lösen. Das Studio befindet sich in einem Jugendstilhaus, die Übungssaal ist sehr schön, mit Parkettboden ausgelegt, hat hohe Decken und große Fenster zum Hof. Die Atmosfere ist immer schön entspannt, aber kein Spur vom Esoterik. Die Übungleitung ist anspruchsvoll aber muss man keine Leistungsportlerin sein.

Fantastische Erfahrung: Tolle Yoga-Kurse in netten Gruppen und schöner Atmosphäre; ich mache mittlerweile schon den zweiten Kurs. Anina geht auf jeden ihrer Schüler sehr individuell ein und man kann sich super weiterentwickeln. Gut gefällt mir auch die zentrale Lage in Augsburg.