Sense4Life Yoga München I Yoga 50 Plus I Massage

Yogakurse und Yogaunterricht mit Sense4Life Yoga München ▶️ Willkommen bei Personal-Training und Business-Yoga ☎️0177/8932243

Du suchst nach Yoga in München? Egal, ob du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, München bietet eine vielfältige Auswahl an Yogastudios und Kursen, die zu deinen Bedürfnissen passen. Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.

Yoga ist weit mehr als nur körperliche Übungen. Es ist eine jahrtausendealte Praxis, die darauf abzielt, Harmonie und Gleichgewicht in dein Leben zu bringen. Regelmäßiges Yoga kann dir helfen:

Willkommen bei Sense4Life Yoga in München. Bei mir findest Du einfühlsamen Yogaunterricht und Yogakurse mit kleinen Teilnehmerzahlen in einem entspannenden Ambiente. So bleibt viel Zeit mich mit jedem meiner Yogaschüler individuell auseinandersetzen zu können. Gewinne Ruhe und Gelassenheit, sammle Kraft und Selbstvertrauen - in meinen Yogakursen, im Business-Yoga oder im Yoga-Privatunterricht.

Zu Beginn des Winters lade ich Dich ein, dort anzukommen, wo Du innerlich aufgeräumt und still werden kannst – in Deinem eigenen Körper, Atem und Rhythmus.

Im neuen Kurs „In der Stille zuhause sein“ üben wir achtsam, sanft und mit viel Raum für Wahrnehmung. Die Bewegungen sind ruhig geführt und der Atem wird bewusst einbezogen. Sie wirken nicht nur körperlich, sie berühren auch Dein Nervensystem, helfen Spannungen zu lösen und schenken Dir lebendige Ruhe. Melde Dich an Kontaktiere mich

Dienstags, 15:00 - Yoga 60+ - Vinjana Yoga Mittwochs, 15:00 - Yoga mit Hilfsmitteln (Stuhl-Fokus) - Praxis Sabine Böhm Mittwochs, 16:45 - Sanftes Yoga bei chronischen Beschwerden - Praxis Sabine Böhm Donnerstags, 18:15 - Sanftes Yoga 50+ - Yogaloft

Lass Dir Dein Yoga erstatten: Bis zu 100% Zuschuss von der Krankenkasse Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschussen qualitätsgeprüfte, zertifizierte Yogakurse im Rahmen der Gesundheitsprävention. Meine Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Je nach Kasse kannst Du bis zu 100% der Kursgebühren erstattet bekommen. Preise/KK-Zuschuss

In meinem Yoga Unterricht, Yoga Einzelunterricht, meinen Yoga Retreats und den Yoga Kursen liegt der Fokus auf Dir. Du lernst mit mir Deine verborgenen, ungeahnten Seiten und wahren Fähigkeiten zu entdecken. Ich bringe Dir die Sprache Deines Körpers und Deiner Seele bei, achte auf Dich, korrigiere Dich in den Yogahaltungen, Atemübungen und Meditationen und unterstütze Dich liebevoll auf Deinem Weg. Im Yoga begegnest Du Dir selbst und konzentrierst Dich auf Dich selbst: mein sehr persönlicher Yoga Unterricht zeigt Dir wie kraftvoll, flexibel, ausdauernd, stabil, koordiniert und vieles mehr Du bist. Das regelmäßige Üben in den Gruppenkursen verändert Dich hin zum Positiven und zu mehr Gesundheit. Das wertschätzende Miteinander motiviert, macht Spaß und verbindet.

In den Yogastunden meiner Yogaschule erlangst Du Entspannung und Ruhe, kannst Deinen Stress abbauen, Dein Körperbewusstsein wird gesteigert und Du kannst Dir eine bewusste Auszeit nehmen. Ich schenke Dir viele Impulse, die Du auch im Alltag umzusetzen kannst, um Dein Leben in Balance zu bringen. Du profitierst neben meiner hohen fachlichen und menschlichen Kompetenz, meiner langjährigen Erfahrung, meiner tiefen Intuition auch von meiner emphatischen und besonderen Wahrnehmungsfähigkeit für Deinen Körper und Deine Bedürfnisse.

Die aktuellen Yogakurse und Yogastunden finden an 2 Örtlichkeiten in München Haidhausen statt (München Ost). Beide Yogaräume sind gut mit dem öffentlichen Nahverkehr zu erreichen, insbesondere aus den umgebenden Stadtteilen Vorstatd Au, Sendling, Giesing, Steinhausen, Berg am Laim. Ein Yogaraum befindet sich direkt am Münchener Ostbahnhof, der zweite liegt etwa mittig zwischen Ostbahnhof und Isrtor. Dort finden die Yogakurse, kleinere Retreats, Workshops, der Einzelunterricht und besondere Yoga Firmen- und Privatevents statt. Als besonderen Kraftort findest Du in meinem Praxis- und Unterrichtsraum die Möglichkeit für Rückzug und Entfaltung.

Meine Yoga-Kurse in München kosten aktuell 258€ für jeweils 12x 90 Min.. Meine Yoga-Flatrate mit beliebig vielen Terminen kostet aktuell 299€. Alle meine Preise und Hinweise zum Thema Krankenkassenzuschuss für Yoga findet Ihr auf dieser Seite.

Durch meine Sensitivität, mein Einfühlungsvermögen für Deine Bedürfnisse, Deinen Körper sowie für deine Seele und dein Herz unterstütze ich Dich mit Passion. Ich helfe dir durch meine langjährige Yogapraxis (Körper, Yoga, Atemtechnik, Therapie, Meditation), dich wieder zu ordnen und schöpfe aus tiefer Intuition.

Yoga ist weit mehr als nur Dehnen auf der Matte – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Viele Menschen stellen sich daher die Frage: Für wen ist Yoga eigentlich geeignet? Die kurze Antwort lautet: Für alle. Die lange Antwort zeigt, warum das so ist – und welche Yoga-Stile sich für wen besonders gut eignen.

Yoga für Anfänger Gerade Yoga-Neulinge profitieren besonders von sanften Einstiegen wie Hatha Yoga oder Yin Yoga. Diese Stile legen den Fokus auf ruhige Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeit – ideal, um die Grundlagen kennenzulernen. Es braucht weder Vorkenntnisse noch besondere Flexibilität – Yoga ist für Anfänger jeden Alters geeignet.

Yoga für Berufstätige & Gestresste In unserem schnelllebigen Alltag leiden viele Menschen unter Stress, Schlafproblemen und Verspannungen. Yoga gegen Stress – etwa durch Vinyasa Flow, Restorative Yoga oder kurze Morgenroutinen – hilft nachweislich, den Cortisolspiegel zu senken und innere Ruhe zu finden. Für gestresste Berufstätige ist Yoga ein idealer Ausgleich.

Yoga für ältere Menschen Auch im fortgeschrittenen Alter ist Yoga ein wertvoller Begleiter. Speziell angepasste Einheiten – etwa Senioren-Yoga oder Stuhl-Yoga – fördern Mobilität, Gleichgewicht und Gelenkgesundheit. Wichtig: Hier steht nicht Leistung, sondern achtsame Bewegung und Körperbewusstsein im Vordergrund.

Yoga für Schwangere & Mütter Pränatales Yoga (Schwangerschaftsyoga) bereitet Körper und Geist sanft auf die Geburt vor, lindert Rückenschmerzen und fördert die Verbindung zum Baby. Nach der Geburt ist Mama-Baby-Yoga eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam in Bewegung zu kommen und gleichzeitig zu entspannen.

Yoga für Sportler Viele Sportler – vom Läufer bis zum Kraftsportler – nutzen Yoga zur Regeneration und Verletzungsprophylaxe. Dynamische Stile wie Ashtanga Yoga oder Power Yoga fördern Kraft, Flexibilität und Koordination – eine perfekte Ergänzung zum klassischen Training.

Wer mit Yoga beginnt oder tiefer einsteigen möchte, steht schnell vor einer entscheidenden Frage: Welcher Yoga-Stil passt zu mir? Die Vielfalt reicht von ruhigem Yin Yoga über dynamisches Vinyasa bis hin zum kraftvollen Ashtanga. Einer der präzisesten und körperlich bewusstesten Stile ist dabei Iyengar Yoga – eine Methode, die besonders für Menschen geeignet ist, die Wert auf exakte Ausrichtung, Achtsamkeit und nachhaltige Körperarbeit legen.

Was ist Iyengar Yoga? Iyengar Yoga wurde vom indischen Yogameister B.K.S. Iyengar entwickelt und zeichnet sich durch präzise Körperhaltungen (Asanas), den Einsatz von Hilfsmitteln (z. B. Gurte, Klötze, Decken) und eine systematische Übungsweise aus. Ziel ist es, jede Haltung anatomisch korrekt und mit innerer Stabilität auszuführen – ganz gleich, ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist.

Besonders für Menschen, die sich fragen „Welcher Yoga-Stil passt zu mir, wenn ich körperliche Probleme habe?“, ist Iyengar Yoga eine der besten Antworten. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln können die Asanas individuell angepasst werden – und genau das macht Iyengar Yoga so zugänglich.

Wenn du einen Yoga-Stil suchst, der dich strukturiert, sicher und tiefgehend an die Praxis heranführt, dann ist Iyengar Yoga genau der richtige Weg für dich. Egal, ob du unter Rückenschmerzen leidest, ganz neu im Yoga bist oder deine Körperhaltung verbessern möchtest – die Methode bietet dir eine fundierte, ganzheitliche und nachhaltige Yoga-Erfahrung.

Beuge Fehlzeiten, Burn Outs, Motivationsverlusten und schwindender Loyalität Deiner Mitarbeiter vor. Neben den individuellen Vorteilen fördert Business Yoga die Team­bildung und das „Wir-Gefühl“ durch gemeinsame Aktivitäten außerhalb der gewohnten Rollenverteilung am Arbeitsplatz. Business Yoga - Online, inhouse, hybrid.

Du lernst gelassener zu werden & Situationen besser anzunehmen. Du lernst wertschätzender mit dir selbst umzugehen und dir Fehler zu verzeihen. du lernst dein Denken & Handeln positiv zu lenken und negative Einflüsse von dir fern zu halten. Das sind meine Yoga Retreats.

Yogasstunden ganz individuell. Keine Zeit für Kurse und Gruppenunterricht? Mit Privatunterricht und Einzelunterricht wird Yoga ganz persönlich. Mit dir alleine oder auch mit deiner Familie im gewohnten Umfeld können wir gezielt auf eure ganz speziellen Anforderungen eingehen.

Beuge mit Business Yoga krankheitsbedingten Fehlzeiten, Burn Outs, Motivationsverlusten und schwindender Loyalität Deiner Mitarbeiter vor. Business Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit mehr aus sich und Ihren Angestellten herauszuholen. Zufriedener, gesünder, motivierter und kreativer mit Business Yoga - online, inhouse oder auch hybrid. Business Yoga ist zudem steuerlich absetzbar und von Krankenkassen gefördert.

Am 1.4.14 um 1:31, nach nur 5 1/2 std wehen, habe ich Sophie Theda in der Wanne im Geburtshaus in München zur Welt gebracht! Sie wog 3050 g und ist 51 cm lang, wunderwunderhübsch, lieb und sehr bescheiden! Ich bin durchströmt von Dankbarkeit Liebe und Glückseligkeit! Ich war während der Geburt sehr in meiner Kraft und konnte mich Dank der vertrauten Umgebung im Geburtshaus sehr gut einlassen!

Der Yoga-Einzelunterricht bei Larisa war für mich wirklich sehr hilfreich und hat mich in eine besondere Qualität der Entspannung geführt. Genau das was ich in meinen herausfordernden Job brauche. Sie hat ein gutes Gespür für meine körperlichen und seelischen Bedürfnisse und ist sehr einfühlsam. Ihre Stimme ist herrlich angenehm und beruhigend.

Voll getankt und leicht gehe ich jedesmal aus der Yogastunde. Durch Larisa habe ich es geschafft, die Schwellenangst zu überwinden. Nun habe ich endlich eine Möglichkeit gefunden mich körperlich zu fordern und gleichzeitig Ruhe und Entspannung zu finden. Heraus zu kommen aus einer hektischen Großstadt – und Arbeitswelt.

Eine Yogastunde bei Larisa ist nicht wie jede andere Yogastunde. Larisa ist unglaublich feinfühlig, sehr intuitiv und merkt genau, wo Körper und Geist nicht in Einklang sind. Bei ihr werden Yogaübungen nicht einfach heruntergebetet, sondern ganz bewusst gespürt. Mit ihrer herzlichen Strenge und Offenheit macht sie jede Stunde zu einem Gewinn für Körper, Herz und Verstand. Ich kann ihren Unterricht jedem empfehlen.

Seit über sieben Jahren besuche ich regelmäßig Larissas Yoga-Unterricht. Mich spricht besonders an, dass sie mir durch Ihre sorgfältige Anleitung ermöglicht, Asanas im vollen Rahmen meiner Möglichkeiten zu erfahren und zu erspüren. Dadurch habe ich einen neuen Zugang zu meiner Körperwahrnehmung gewonnen und ich lerne immer mehr, achtsam mit meinem Körper umzugehen.

Ich möchte mich nochmal bei Dir für dieses wunderschöne Wochenende bedanken. Ich war überrascht, wie gut ich, wenn ich entspannt bin, in die Übungen kommen kann. Dieses Wochenende wurde getragen von einer sehr stimmigen Yogagruppe, die v.a. von deiner unglaublich einfählsamen Art, Yoga zu lehrern und Yoga zu leben bestimmt war.

Im neuen Kurs „In der Stille zuhause sein“ üben wir achtsam, sanft und mit viel Raum für Wahrnehmung. Die Bewegungen sind ruhig geführt und der Atem wird bewusst einbezogen.

Manchmal braucht es mehr als nur Yoga – es braucht ein Umfeld, das Heilung versteht. Deshalb freue ich mich sehr, dir ab November etwas Besonderes anzubieten: Yogatherapie in der Praxis von Sabine Böhm

Erinnerst Du Dich an das Gefühl, wenn Herbstlaub leise von den Bäumen abfällt und Stille eintritt? Diese Stille ist nicht leer – sie ist voller Kraft, Klarheit und Möglichkeiten. Eine bunte und erfüllende Stille.

Sense4Life Yoga München I Yoga 50 Plus I Massage: Stellungnahmen

4.9/5 (12 Stellungnahmen)

Anette Wolf 1 month ago

Fantastische Erfahrung: Ich bin jetzt schon über ein Jahr bei Larisa im Yogakurs.mit 71 Jahren, macht es mir viel Freude und vor allem mit Larisa. Sie ist eine kompetente, freundliche und aufmerksame Yogalehrerin. Jeder unserer Gruppe wird beobachtet und kleine Fehler korrigiert. Ich kann nur sagen, das ist wohl das Beste, wozu ich mich entschlossen habe. Jede Stunde hilft mir meine körperlichen Probleme zu verbessern. Danke dafür.

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Von Herzen danke für diese berührenden Worte
Es macht mich sehr glücklich zu lesen, wie viel Freude dir der Yoga schenkt und wie positiv sich die Stunden auf deine körperlichen Themen auswirken. Achtsames Beobachten, sanftes Korrigieren und echte Präsenz für jede Einzelne sind mir ein großes Anliegen – umso schöner, dass du das so wahrnimmst. Es freut mich sehr, dass dir die Stunden helfen und Freude machen. Danke, dass du dabei bist.

Teresa Zeckau 1 month ago

Fantastische Erfahrung: Ich besuche schon seit über 10 Jahren Larisas Yogakurse. Larisa zeichnet aus, dass sie sehr achtsam und genau die Übungen anleitet und sehr auf die individuellen Besonderheiten der einzelnen Teilnehmer*innen eingeht. Ich kann das Yoga bei Larisa aus vollstem Herzen weiterempfehlen.

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Liebe Teresa, von Herzen danke für diese langjährige Wegbegleitung, Deine Empfehlung und dein Vertrauen über so viele Jahre hinweg.‍♀️ Es berührt mich sehr zu lesen, dass meine achtsame Art und der Blick auf die individuellen Bedürfnisse für dich spürbar sind. Genau darin liegt für mich der Kern von meinem Unterrichtstil: wahrnehmen, respektieren und den Körper liebevoll begleiten.

Betty Brillant 5 months ago

Fantastische Erfahrung: Besonders empfehlenswert ist der Kurs Yoga 60+. Es wird sehr individuell auf jede Teilnehmende eingegangen und darauf geachtet, dass sich niemand übernimmt. Körperlich Einschränkungen werden berücksichtigt und es werden machbare Varianten der Yoga-Übungen erarbeitet.

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Liebe Betty, herzlichen Dank für die positive Rückmeldung. Für mich ist es sehr wichtig, dass die Teilnehmer sich wohlfühlen und dort abgeholt werden, wo sie stehen. Und jeder/e kann Yoga bei mir mitmachen, egal ob sie Hüftprobleme, Schulterschmerzen, Orthesen, neurale Schmerzen, Rückenschmerzen oder ähnliches haben. Zudem soll auch die Freude und das Miteinander nicht zu kurz kommen.

Birgit Löw 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Das Retreat Yoga & Reiten vergangenen Samstag auf dem Hof Lillemor mit Larisa und Kirstin war etwas ganz Besonderes für mich! Wir waren eine Runde wunderbarer Frauen zwischen 40 und 60 Jahren. Sowohl die Yoga-Einheiten, als auch die Begegnung mit den Pferden (Führen, Reiten, Meditation in der Herde) waren sehr, sehr schön. Die feine Tomatensuppe und der leckere Kuchen waren das i-Tüpferl oben drauf. Vielen Dank dafür!

Janina Schmitz 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Dankeschön liebe Larisa, das du mich dazu bringst wieder beweglicher zu werden. Du hast Geduld und ich freue mich auf jede Yogastunde.Danke das ich dabei sein darf.❤️

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Liebe Janina, es ist so schön, zu sehen, wie Du Dich im Yoga entwickelt hast, trotz der schwierigen Herausforderungen, die Du hast. Ich freue mich so, dass Du bei mir im Unterricht bist und darauf vertraust, dass es heilsam ist. ‍♀️

Evelin Goldmann 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Sehr abwechslungsreiches Yoga. Hebt sich wohltuend von herkömmlichen Yoga Lehrstunden ab. Sehr zu empfehlen, da wirklich alle Yoga Lernstufen berücksichtigt werden. Anfänger wie Fortgeschrittene oder Flexibele wie weniger Flexibele. Achtsamkeit und Respekt mit dem eigenen Körper stehen an erster Stelle.

Liana Ghizzini 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Bei Larisa habe ich mich sofort wohl gefühlt. Sehr positive Atmosphäre

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Danke Dir liebe Liana, ja mir ist es wichtig, dass sich alle wohlfühlen, gesehen werde und darin dann Entspannung möglich ist. Von Herzen alles Liebe, Larisa

Anna K. 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Ich geniese immer den Yoga Unterricht von Larisa. Dorthin komme ich oft sehr angespannt (Montag, Anfang der Arbeitswoche, Streeesss). Nach dem Stunde fühle ich mich richtig entspannt und entschleunigt. Gefühlt wird mein Körper nach dem Unterricht auch beweglicher und "richtig eingerichtet". Danke!

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Liebe Anna, von Herzen Danke für Deine Wertschätzung. Ja Yoga am Montag ist ein toller Start, um auch in der Woche sich zu verlangsamen und innere Ressourcen zu schaffen. Ich freue mich immer, wenn Du da bist

Hanna Lindemann 5 years ago

Fantastische Erfahrung: Larisa ist ein absoluter Schatz unter den YogalehrerInnen! Sie hat wahnsinnig viel Wissen zum Zusammenhang von Körper, Geist und Seele - ein ganzheitlicher Unterricht, in dem jeder nach seinen Fähigkeiten gefördert und gefordert wird. Dabei ist der achtsame und liebevolle Blick auf sich selbst stets Larisas Hauptfokus: Yoga soll dir etwas schenken und nicht dir etwas nehmen! Danke Larisa für bald schon fünf gemeinsame Jahre :)

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LIebe Hanna, ich Danke Dir aufrichtig von Herzen für diese wunderbare Bewertung meiner Arbeit. Ja ich sehe im Yoga immer die Tiefe des Einzelnen, die Liebe und das Hinspüren, was der Einzelne wirklich braucht. Darin sehe ich meine Fähigkeit: Ihnen genau das mitzugeben, was sie brauchen, dort abzuholen wo sie stehen: sei es Entschleunigung, sei es einen neuen Blickwinkel, sei es Körperpräzision. Dabei sehe ich, dass Yoga, egal ob Lehrer oder Schüler, immer ein gemeinsamer Weg ist, der alle miteinander verbindet und stärkt. Deswegen kennen wir uns nun schon bald fünf Jahren und wer weiss, was noch so alles Tolles daraus wachsen wird, von Herzen alles Liebe, Larisa :*)

Ambient TV 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Tolles Studio mit einer sehr freundlichen Inhaberin. Wir danken für den tollen Start der Zusammenarbeit !

Katharina Arnoldi 10 years ago

Fantastische Erfahrung: Achtsames Yoga mit einer aufmerksamen und unglaublich freundlichen Yogalehrerin. Der Kurs ist mein wöchentlicher Ruhepol, aus dem ich stehts gelöst nach Hause gehe.

Boróka Kilár 13 years ago

Positive Erfahrung: Professioneller, aber auch immer einfühlsamer Yoga-Unterricht in nicht zu großen Gruppen. Die Lehrerin nimmt sich viel Zeit für die einzelnen Schüler und legt viel Wert auf die präzise Ausführung der Übungen. Das angebotene Yoga nach BKS Iyengarv eignet sich besonders gut für Yoga-Anfänger oder auch Leute die nicht von Haus aus so beweglich sind.

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Liebe Bori, Danke Dir . Ja, mir ist es sehr wichtig, dass auch Menschen, die nicht so beweglich sind, älter sind oder aus gesundheitlichen Gründen ins Yoga kommen, erfahren, dass Yoga auch für sie stressfrei und wohltuend ist. Durch die langsame Art mit den Hilfsmitteln und auch meine langjährige Erfahrung, kann fast jeder bei mir üben und hat Spaß dabei. ⭐⭐⭐⭐⭐

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