Yoga Yogapraxis München

Die Yogapraxis München bietet Yogakurse in kleinen Gruppen persönlich und online, sowie Yogatherapie also individuelle angepassten Einzelunterricht an.

Sie hat ihren Ursprung in Indien. Der bis heute wichtigste Grundlagentext des Yoga ist das vor 2000 Jahren entstandene Yoga-Sutra des Patanjali. Die 195 in Sanskrit verfassten Verse bilden den "Leitfaden für Yoga", hier finden wir praktische Anleitung unseren Geist zur Freiheit zu führen und inneren Frieden zu erlangen. Wir lernen Strategien zu entwickeln, die es uns erlauben den Anforderungen des Lebens gelassener gegenüber zu treten. Aus diesem Ursprung entwickelten sich verschiedene Yoga-Wege, zu einer der bedeutendsten Traditionen gehört der Yoga von: Śri T. Krishnamacharya In dieser Tradition wird besonderer Wert gelegt auf:

Die Wirbelsäule steht im Mittelpunkt, die Übungen sind rückengerecht, Fehlhaltungen werden berücksichtigt, am Anfang steht die Steigerung der Beweglichkeit, es folgt Kraftaufbau ohne Verspannungen. Der Rücken lernt alle ihm abverlangten Bewegungen mühelos auszuführen und Belastungen standzuhalten.

Durch das Üben von Yoga werden wir uns unserer körperlichen und psychischen Kräfte wieder bewusst und lernen sie gezielt einzusetzen. Wir lernen seelische Anspannungen und körperliche Verspannungen zu lösen. Wir fühlen uns gesünder, belastbarer, ausgeglichener und selbstbewusster. Durch das Zusammenwirken von Atmung, Körperübungen und Konzentration können wir einen Teil zur ganzheitlichen Gesundheit beitragen.

Die Übungsweise im Yoga ist stabilisierend und entspannend zugleich. Bewegung findet im Einklang mit dem Atem statt, damit wird die Konzentration und das Körperbewusstsein geschult. Der Atem wird vertieft, dadurch lernen wir zu entspannen sowie geistige Ruhe und Klarheit zu finden. Durch die Meditation kann dies vertieft werden.

In der Yogatherapie nutzen wir die Elemente des Yoga (Körper-, Atemübungen und die Meditation) und passen sie je nach gesundheitlichen Beschwerden individuell an den Einzelnen an. Yoga kann bei vielen Erkrankungen helfen; es stärkt die Selbstheilungskräfte, die psychische Widerstandsfähigkeit, das Selbstbewusstsein und sorgt für Entspannung. Das Besondere an der Yogatherapie ist, dass der Patient selber aktiv wird und erlebt, dass er durch sein eigenes Tun die Selbstheilungskräfte aktivieren kann.

In meiner langjährigen Erfahrung als Heilpraktikerin mit einer Praxis für klassische Homöopathie habe ich erlebt, dass die Haltung der Patienten häufig eine eher passive war, der Patient erwartet durch das passende Mittel geheilt zu werden, ohne selber aktiv zur Heilung beitragen zu müssen. Durch meine eigene tägliche Yogapraxis, habe ich gelernt mich besser wahrzunehmen, mir selber näher zu kommen, um so achtsamer mit mir umzugehen, Beschwerden rechtzeitig zu erkennen und Krankheiten im Rahmen der Möglichkeiten vorzubeugen. Die Yogatherapie hilft mir den Körper und Geist in Balance zu bringen, meine Lebenskraft zu stärken und so die Grundlage für Heilung zu schaffen. Diese Erfahrung bewog mich dazu als Heilpraktikerin meine Praxis ganz auf die Yogatherapie auszurichten.

Yogatherapie eignet sich für alle Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, egal ob geübt oder nicht, ob alt oder jung und es lässt sich sehr gut mit Naturheilkunde bzw. Schulmedizin kombinieren. Es ist ein ganzheitliches Therapiekonzept, das alle Bereiche des Menschen einschließt, die körperlichen wie psychischen Beschwerden, die alltägliche Lebenssituation, die Gewohnheiten, sowie die Ziele und Wünsche. Zusammen mit dem Patient wird ein an die jeweiligen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasstes Übungsprogramm entwickelt. Dieses Übungsprogramm wird genau aufgezeichnet, damit es auch zu Hause selbstständig geübt werden kann. Im Laufe der Behandlung werden die Übungen anhand der gemachten Erfahrungen und Wirkungen entsprechend angepasst, intensiviert bzw. verändert.

Im Grunde kann Yoga bei fast allen Erkrankungen, auch angeborenen und chronischen, eine Hilfe sein. Die Selbstheilungskräfte werden gefördert, die Konzentration wird verbessert, die Selbstwahrnehmung geschult, was zu Stressabbau führt. Vor allem dadurch dass wir selber es sind, die das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte anregen, wächst unser Vertrauen in unseren eigenen Körper. Das wiederum bringt uns unserem Selbst näher, lässt uns gelassener werden gegenüber den äußeren Einflüssen, wir werden glücklicher und erleben geistigen Frieden; was schließlich das Ziel von Yoga ist.

Yoga versteht sich nicht als alternative Medizin, sondern als Ergänzung zur Medizin, die mit den Bemühungen des Arztes oder Therapeuten kooperieren.

Einzelstunde inkl. Übungsanleitung: erste Stunde mit Anamnese ca. 90 Min. 105.- EUR, weitere Stunden ca. 60 Min. 70.- EUR. Die Rechnung nach der GebüH (Gebührenordnung für Heilpraktiker) kann bei der Beihilfe eingereicht werden (Erstattung ca. 80%). Eine Erstattung ist auch über eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung oder je nach Vertrag eine Private Krankenkasse möglich. Einzelstunden können ab sofort auch online über zoom stattfinden!

Auch im Gruppenunterricht steht der therapeutische Ansatz im Vordergrund, aktuelle Fragestellungen, bzw. körperliche Einschränkungen greife ich gegebenenfalls zu Beginn der Stunde auf und lasse entsprechende Übungen in den Kurs einfließen. Die Asanas werden schrittweise aufgebaut mit entsprechenden vorbereitenden und ausgleichenden Übungen und individuell angepasst. Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt und erstrecken sich über 10 Abende zu 75 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 140.- EUR. Es finden zur Zeit 5 Präsenzkurse und 1 Yoga Online Seminar statt! Infos zum Onlineunterricht

Kostenlose Probestunde nach telefonischer Absprache möglich. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, frische helle Socken (da wir am Anfang der Kursstunde eine Haltung mit den Füßen an der Wand haben !) und ein Tuch zum Auflegen. Bitte keine Socken und Tücher mit Noppen, diese verfärben die Yogamatten! Vielen lieben Dank!

Lindwurmstraße 173 80337 München Bitte beachten SEV U3 und Pendelzug U6 vom 17. Februar bis 09. März 2025: weitere Infos MVG hier E-Mail: kontakt@yogapraxis-muenchen.de Mobil 0172 96 400 13

Markus Wallner | Restauration Mopeds Bianca Claße | Fotografie Flexible Web Solutions R. Sriram | Trad. Yoga Yogaweg Vivek Nath | Sanskrit Münchner Yoga Institut Svastha Yogatherapie Programm A.G. Mohan & Indra Mohan Samyama Integrale Yogameditation