R10LabMad. Movnat Entrenamiento Natural. Animal Flow Spain

Experiencia fantástica: Llevo 4 meses aquí y ya no quiero nada más que esto :) la variedad de clases, la super atención y conocimiento de los coaches, todos los movimientos nuevos que aprendes, el apoyo de los compañeros y los retos que vas superando… es otro nivel! Me encanta el combo MOVNAT, R10 y Animal Flow. 100% recomendado! (Translated by Google) I've been here for 4 months and I don't want anything more than this :) the variety of classes, the super attention and knowledge of the coaches, all the new movements you learn, the support of your colleagues and the challenges you overcome... it's another level ! I love the MOVNAT, R10 and Animal Flow combo. 100% recommended!

Experiencia fantástica: Rafa rules!!

Experiencia fantástica: 100% recomendable si buscas un entrenamiento de humanos, diferente y practico. Las clases y el ambiente estupendos!

Experiencia fantástica: Conocí R10 por un taller de Animal Flow hace más de dos años. Desde entonces ha sido mi lugar de entrenamiento. Su aproximación al movimiento es muy especial, te ayuda a entender tu cuerpo de otra manera y la importancia del movimiento y la movilidad para mejorar lesiones y aumentar tus capacidades deportivas en muchos ámbitos. Un lugar único para entrenar de una manera diferente, divertida y eficaz (Translated by Google) I met R10 through an Animal Flow workshop more than two years ago. Since then it has been my training ground. His approach to movement is very special, it helps you understand your body in a different way and the importance of movement and mobility to improve injuries and increase your sports capabilities in many areas. A unique place to train in a different, fun and effective way

Experiencia fantástica: Un método de entrenamiento muy eficiente para cualquier persona que quiera desarrollar capacidades físicas de una forma natural, segura y motivante. Dirigido por un equipo de profesionales de primera, en un espacio muy cuidado y de ambiente familiar. (Translated by Google) A very efficient training method for anyone who wants to develop physical abilities in a natural, safe and motivating way. Directed by a team of first-rate professionals, in a well-kept space with a family atmosphere.

Experiencia fantástica: Descubrí R10 durante el confinamiento, mediante sus clases online. Llevo más de 1 año haciendo clases online y aunque me encuentre a más de 500 km, siempre me he sentido muy arropada por todos y una más de la familia, sin importar la distancia. Se trata de un gran centro, donde se enseña el movimiento en su más pura esencia, con un equipo muy profesional capitaneado por un maestro como es Rafa; allí se cuida mucho el detalle y se nota la experiencia de los instructores para corregirte y ayudarte a mejorar. Espero algún día que vaya a Madrid, poder visitar el centro y disfrutar en directo de este fantástico centro!!! (Translated by Google) I discovered R10 during confinement, through its online classes. I have been doing online classes for more than 1 year and although I am more than 500 km away, I have always felt very supported by everyone and one more of the family, regardless of the distance. It is a great center, where movement is taught in its purest essence, with a very professional team led by a teacher like Rafa; There, detail is taken care of and the experience of the instructors is evident to correct you and help you improve. I hope one day that I go to Madrid, to be able to visit the center and enjoy this fantastic center live!!!

Experiencia fantástica: Como bailarín y actor, cuesta bastante encontrar un lugar donde entrenar que convenza y emocione. R-10 Lab es el sitio y mucho más. Profesionales de primer orden, que entrenan cuerpo y desarrollan mente y percepción, ambiente inmejorable, instalaciones perfectas, variedad de actividades. Un lugar en que ponerte fuerte y crecer en inteligencia del movimiento rodeado de los mejores. Único en Madrid. (Translated by Google) As a dancer and actor, it is quite difficult to find a place to train that convinces and excites. R-10 Lab is the site and much more. First-class professionals who train the body and develop the mind and perception, an unbeatable environment, perfect facilities, and a variety of activities. A place to get strong and grow in intelligence of the movement surrounded by the best. Unique in Madrid.

Experiencia fantástica: INCREIBLE!! Una forma de entrenar diferente, personalizada y divertida que cuenta con unos profesionales de 10 que saben orientar, motivar y que además no pueden ser más majos. Aquí no paras de aprender y sentir que avanzas. (Translated by Google) AMAZING!! A different, personalized and fun way of training that has about 10 professionals who know how to guide, motivate and who also couldn't be nicer. Here you do not stop learning and feel that you are advancing.

Experiencia fantástica: Se entrena descalzo.

Experiencia fantástica: Si quieres practicar algo diferente, éste es tu sitio. 100% recomendable.

Experiencia fantástica: Un magnífico sitio para entrenar de forma natural, técnicas innovadoras y que dan resultado, un ambiente distendido y divertido

Experiencia fantástica: Un gran descubrimiento. Se nota que Rafa sabe un montón, dando explicaciones y guías de los ejercicios. Siempre ayuda a seguir trabajando distintos ejercicios y motivando para que llegues un poco más lejos. De momento solo he hecho R10 pero tengo ganas de probar las otras sesiones. Entrenar descalzo en el box es un placer. (Translated by Google) A great find. You can tell that Rafa knows a lot, giving explanations and guides to the exercises. It always helps to continue working on different exercises and motivating you to go a little further. So far I've only done R10 but I'm looking forward to trying the other sessions. Training barefoot in the box is a pleasure.

Experiencia fantástica: Tengo para elegir varias actividades, todas tienen algo en común: cuidar y entrenar el cuerpo desde el respeto y diversión. Tanto el método R10 como el Animal Flow, Movnat, ... te acondiciona, te capacita y genera nuevas habilidades psicomotrices haciéndote tomar conciencia de tu propio cuerpo. Muy contento con haber dado con el "laboratorio" de entrenamiento de Rafa Diez y su Equipo (Translated by Google) I have several activities to choose from, they all have something in common: caring for and training the body with respect and fun. Both the R10 method and the Animal Flow, Movnat, ... condition you, train you and generate new psychomotor skills, making you aware of your own body. Very happy with having found the training "laboratory" of Rafa Diez and his Team

Experiencia fantástica: Completo programa de ejercicio funcional, movilidad, alta intensidad, etc. El entrenamiento más completo que he probado.

Experiencia fantástica: Recomendable 100%, un box increíble con muy buenos profesionales y mejores personas. Fui de esos que dije "Por probar no pierdo nada" y ahora es mi día a día. Si quieres algo diferente, donde mejorar y disfrutar del ejercicio, sin duda este es tu sitio. (Translated by Google) 100% recommended, an incredible box with very good professionals and better people. I was one of those who said "I don't lose anything for trying" and now is my day to day. If you want something different, where to improve and enjoy exercise, this is definitely your place.

Experiencia fantástica: Una pasada. Empecé yendo sólo un par de horas por semana y ahora, si me diera el tiempo, iría dos horas todos los días. Las clases son muy distintas y desafiantes a lo que estaba acostumbrado y he notado cambios interesantes en mi cuerpo, aparte de ayudarme mucho a desconectar del día a día. Muy muy recomendable. (Translated by Google) One last. I started out going just a couple of hours a week and now, if I had the time, I'd go two hours every day. The classes are very different and challenging from what I was used to and I have noticed interesting changes in my body, apart from helping me a lot to disconnect from day to day. Very highly recommended.