Centro Deportivo San José de la Rinconada

¿Son estos tus primeros días haciendo deporte y notas dolor muscular? En efecto, se llaman calambres. A continuación, explicamos cuánto tiempo duran y cómo eliminar los calambres. Pero antes de eso, ¿qué son los calambres? Son micro-roturas que sufren los músculos después de hacer un esfuerzo físico excesivo al que no estamos acostumbrados. En realidad ocurren en...

En la actualidad, el dolor de espalda es bastante común en nuestra sociedad. Una forma de evitar el dolor de espalda es fortaleciéndolo, para lo cual es importante tener una rutina de entrenamiento en la que se trabajen las áreas involucradas. Incluye estos ejercicios para el dolor de espalda en tu rutina de entrenamiento. Pero antes, debes tener…

Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y bienestar óptimos. ¿Pero qué significa "dormir lo suficiente"? ¿Cuántas horas se necesitan para "dormir lo suficiente"? Cuando se trata de salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta saludable y equilibrada. Te vamos a presentar una...