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Cafeína y deporte: Cómo afecta tomarla? Beneficios y recomendaciones

Cafeína y deporte: Cómo afecta tomarla? Beneficios y recomendaciones

Analizamos cómo afecta tomar cafeína en el rendimiento deportivo, así como los beneficios que proporciona.
Análisis y opinión de NOCCO: ¿Ayuda a mejorar el rendimiento?

Análisis y opinión de NOCCO: ¿Ayuda a mejorar el rendimiento?

¿NOCCO ayuda a mejorar el rendimiento? Hemos hecho un análisis para resolver dudas al respecto y dar a conocer si merece o no la pena comprarlo.
Las 6 mejores mochilas para correr

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Seleccionamos las mejores mochilas para salir a correr.
Los 5 mejores carros de bebé para salir a correr

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Seleccionamos los mejores carritos y sillas de bebé para salir a correr.
Los 8 mejores cinturones y riñoneras para correr

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Seleccionamos las mejores riñoneras y cinturones para salir a correr.
Las 9 mejores mochilas y bolsas para ir al gimnasio

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No todas las mochilas son para lo mismo, y en este caso las mochilas y bolsas para ir al gimnasio deberían cumplir unos requisitos mínimos para ganar en comodidad en tu día a día.
¿Qué beneficios tiene usar una cinta de correr?

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A continuación vamos a ver exactamente qué beneficios tiene usar una cinta de correr. Al sumarlos todos se evidencia lo mucho que mejora la calidad de vida y el bienestar de las personas que corren en estas máquinas.
¿Qué máquinas de gimnasio puedes tener en casa?

¿Qué máquinas de gimnasio puedes tener en casa?

A continuación vamos a ver cuáles son las máquinas de gimnasio que son compatibles con un entorno hogareño. Para hacer la lista hemos valorado varios detalles.
Los 7 mejores espejos para tu gimnasio en casa

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Para equipar el gimnasio casero que te estás haciendo, unos de los elementos más importantes son los espejos. A continuación vamos a ver qué opciones hay para no dejarte un pastizal en la compra.
Aquagym y Aquafitness: ¿Qué diferencia hay?

Aquagym y Aquafitness: ¿Qué diferencia hay?

Analizamos qué puntos tienen en común estas dos disciplinas y qué diferencias hay, así sabrás qué ejercicio físico es mejor para ti
Las mejores cintas de correr por menos de 500 euros

Las mejores cintas de correr por menos de 500 euros

Analizamos las mejores cintas de correr por menos de 500 euros en el mercado para ver cuáles ofrecen el mejor resultado y durabilidad.
¿El Aquagym adelgaza? ¿Cuántos kilos puedes perder?

¿El Aquagym adelgaza? ¿Cuántos kilos puedes perder?

Hay varias disciplinas que son muy recomendables para perder peso. ¿Es el Aquagym una de ellas? ¡Vamos a verlo!
Aquagym o Pilates: ¿Qué es mejor?

Aquagym o Pilates: ¿Qué es mejor?

Debido a la falta de tiempo o a no poder afrontar el importe que exige la práctica de ambas disciplinas, algunas personas optan por hacer solo una de ellas. Si también es tu caso, quizás te preguntes cuál de las dos opciones es más recomendable.
Material para Aquagym: ¿Qué necesitas?

Material para Aquagym: ¿Qué necesitas?

Para disfrutar del Aquagym es imprescindible contar con un material en concreto. A continuación describiremos los productos que se requieren para hacer gimnasia en el agua, independientemente de si optas por la piscina o el mar.
Las 10 mejores esterillas de yoga antideslizantes

Las 10 mejores esterillas de yoga antideslizantes

Para hacer yoga necesitas muy poco material. Unos de los elementos imprescindibles es una buena esterilla. En este artículo seleccionamos las 10 mejores esterillas de yoga antideslizantes.
¿Cuál es el mejor reloj para CrossFit?

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Analizamos los mejores relojes smartwatch para practicar CrossFit.
Los mejores suelos para montarte un gimnasio en casa

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Analizamos los mejores suelos para montarte un gimnasio en casa.
Entrevista a Eduard Coll, entrenador personal

Entrevista a Eduard Coll, entrenador personal

Entrevistamos a Eduard Coll, entrenador personal que gestiona su propio centro de entrenamiento personal individual y para grupos reducidos en l'Escala (Girona): Sport Factory.
¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio?

¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio?

Varios aspectos dan pie a que sudemos: estar nervioso, pasar calor y, por supuesto, hacer ejercicio. Pero, ¿por qué sucede?
¿Por qué sube la glucosa después de hacer ejercicio?

¿Por qué sube la glucosa después de hacer ejercicio?

Suele pensarse que la glucosa siempre baja cuando se lleva a cabo algún tipo de actividad cardiovascular, pero no en todos los casos es así. ¿Cómo es posible que se produzca un incremento de la glucemia?
¿Cuándo se puede hacer ejercicio después de un parto o una cesárea?

¿Cuándo se puede hacer ejercicio después de un parto o una cesárea?

El cuerpo debe recuperarse tras un esfuerzo y un cambio de tanta importancia como un parto. El período necesario para que el organismo vuelva a estar cien por cien operativo a nivel físico depende de numerosos factores, aunque los profesionales de la salud coinciden en establecer una cifra en función de si el parto es natural o se trata de una cesárea.
¿Cuándo y cómo aplicar frío y calor en una lesión?

¿Cuándo y cómo aplicar frío y calor en una lesión?

Los resultados que se obtienen aplicando frío o calor a una lesión son bastante distintos. De hecho, se recomienda optar por una u otra en función de varios aspectos tal como veremos a en este artículo.
Las 9 mejores cremas para lesiones musculares

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Analizamos las mejores cremas específicas que ayudan en el proceso de recuperación de una lesión muscular.
Lesiones musculares: tipos y pruebas para detectarlas

Lesiones musculares: tipos y pruebas para detectarlas

Si haces deporte regularmente es muy probable que tarde o temprano sufras algún tipo de lesión muscular. Vamos a conocer mejor qué tipos de lesiones musculares suelen producirse y qué pruebas existen para diagnosticarlas.
Los 10 mejores auriculares para nadar en la piscina

Los 10 mejores auriculares para nadar en la piscina

Analizamos los productos que están considerados como los mejores auriculares para nadar en piscina. Eligiendo cualquiera de los siguientes productos acertarás de lleno si lo que quieres es estar entretenido escuchando música, podcasts o la radio mientras nadas.
Las 11 mejores gafas para nadar en piscina

Las 11 mejores gafas para nadar en piscina

El catálogo de gafas para nadar en piscina es amplio a más no poder, por lo que no es de extrañar que a muchas personas les sea difícil elegir unas gafas que sean buenas y, a su vez, no tengan un precio excesivo. Analizamos los modelos del mercado con la mejor relación calidad precio.
¿Cómo motivarse para hacer deporte? 10 trucos para conseguirlo

¿Cómo motivarse para hacer deporte? 10 trucos para conseguirlo

La falta de motivación es la principal barrera a la que han de hacer frente muchas personas. Si también es tu caso no dudes en aplicar los 10 trucos que han demostrado ser efectivos para conseguir iniciarte en el deporte, empezando por una vez a la semana e incrementando poco a poco la regularidad. De esta manera disfrutarás al máximo de los numerosos beneficios que aporta la práctica del deporte.
Los beneficios y las contraindicaciones de la natación

Los beneficios y las contraindicaciones de la natación

Practicar natación conlleva muchos beneficios para nuestro cuerpo. Es una de las disciplinas que los médicos suelen recomendar sea cual sea la dolencia del paciente. Vamos a ver todos los beneficios que podemos obtener nadando y las posibles contraindicaciones.
¿Qué deportes se pueden practicar con sacroileítis?

¿Qué deportes se pueden practicar con sacroileítis?

Para las personas que padecen sacroileítis es complicado encontrar un deporte adecuado para no castigar la artículación. Vamos a ver algunas disciplicas que se pueden practicar en estos casos.
Las 10 mejores rodilleras para CrossFit: Guía de compra

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Analizamos las mejores rodilleras para CrossFit del mercado para proteger tus rodillas en los ejercicios de halterofilia y similares.
Las 11 mejores mochilas para CrossFit: Guía de compra

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Analizamos las mejores mochilas para CrossFit del mercado para que vayas al Box cómodamente y con todo el material que necesitas para el WOD.
Las lesiones más típicas en CrossFit

Las lesiones más típicas en CrossFit

El CrossFit proporciona muchos beneficios, aumentando la resistencia, bajando de peso y obteniendo muchas otras ventajas. Sin embargo, también tiene sus riesgos debido a sus exigentes movimientos. Vamos a ver cuáles son las lesiones más habituales y cómo podemos tratarlas y prevenirlas.
¿Cómo curar y proteger las manos en CrossFit?

¿Cómo curar y proteger las manos en CrossFit?

En CrossFit son muy habituales las heridas en las manos. Afortunadamente existen productos que han demostrado ser efectivos para tratar este problema tan común entre los atletas. Vamos a ver cómo podemos curar las heridas y proteger bien nuestras manos para prevenirlas.
¿Qué comer antes y después de salir a correr?

¿Qué comer antes y después de salir a correr?

Los alimentos que ingieras tanto antes como después de hacer running afectarán de forma directa a la experiencia deportiva. Si aciertas de lleno en la dieta, rendirás mucho más e incluso correrás un menor riesgo de lesionarte.
Qué es mejor: ¿Yoga o Pilates? Diferencias y similitudes

Qué es mejor: ¿Yoga o Pilates? Diferencias y similitudes

Tanto yoga como pilates son dos disciplinas que es recomendable practicar con bastante frecuencia. Si por falta de tiempo o por otros motivos prefieres disfrutar solo de una de ellas, seguramente quieras saber cuál es mejor. Para averiguarlo es imprescindible profundizar en qué consiste cada tipo de ejercicio, así como las diferencias que hay entre ellos y los puntos que tienen en común.
¿Qué tipos de Yoga hay?

¿Qué tipos de Yoga hay?

Existen más de una decena de tipos de yoga, aunque algunos han caído en el olvido. A continuación describimos qué tipos de yoga se practican habitualmente, para que aciertes a la hora de elegir uno.
¿Qué tipos de Pilates hay?

¿Qué tipos de Pilates hay?

Beneficiarte del Pilates, en el que prima la precisión de los movimientos por encima de todo exige acertar de lleno en el tipo. Hay cinco en total, así que asegúrate de comprender cómo es cada uno de ellos antes de elegir el que pondrás en práctica tres o cuatro veces por semana.
Las 12 mejores muñequeras para CrossFit: Guía de compra

Las 12 mejores muñequeras para CrossFit: Guía de compra

Al realizar algunos ejercicios de CrossFit conviene tener las manos bien protegidas. Las muñequeras se convierten en accesorios imprescindibles a la hora de subir de peso o realizar determinados ejercicios. Veamos cuáles son las mejores que podemos encontrar en el mercado.
Las 12 mejores calleras para CrossFit: Guía de compra

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Las manos tienen una gran importancia en la práctica del Crossfit, con ejercicios como las dominadas y la halterofilia. Vamos a descubrir cuáles son las mejores calleras para protegernos las manos durante el ejercicio.
Las 12 mejores combas para CrossFit: Guía de compra

Las 12 mejores combas para CrossFit: Guía de compra

Disfrutar del Crossfit exige contar con algunos elementos imprescindibles: la comba era poco utilizada en el pasado, pero a día de hoy es fundamental para muchos de los WOD. Veamos cuáles son las mejores del mercado.
¿Cómo mejorar en CrossFit?

¿Cómo mejorar en CrossFit?

Si notas que te has estancado practicando CrossFit y quieres mejorar, basta simplemente con aplicar las siguientes claves, que te permitirán seguir progresando en esta disciplina tan beneficiosa que mejora tu autoestima, incrementa la musculatura y te ayuda a bajar de peso porque es uno de los deportes que más calorías queman.
¿Qué deporte quema más calorías?

¿Qué deporte quema más calorías?

Para adelgazar hay que conseguir una balanza calórica favorable: es decir, quemar más calorías de las que comes alimentándote a diario. Vamos a ver cuáles son los deportes que nos ayudan a quemar más calorías.
¿Qué es el entrenamiento funcional y cuáles son sus beneficios?

¿Qué es el entrenamiento funcional y cuáles son sus beneficios?

El entrenamiento funcional es aquel que se adapta a todos los movimientos del cuerpo. En este post vamos a ver qué tipos de entrenamiento funcional existen y qué beneficios tienen para el cuerpo.
Plan de entrenamiento para correr 10 km

Plan de entrenamiento para correr 10 km

Nuestro plan de entrenamiento para correr 10 km es ideal para ti si tienes experiencia haciendo rutas cortas de mínimo tres o cuatro kilómetros, aunque preferiblemente conviene que ya hayas participado en una carrera de cinco kilómetros. En caso de que puedas correr de manera continuada a lo largo de media hora o más, aplicando las siguientes indicaciones no te será difícil llegar a los diez kilómetros.
¿Cómo preparar una maratón de montaña? Plan de entrenamiento

¿Cómo preparar una maratón de montaña? Plan de entrenamiento

Si practicas el Trail Running poco a poco irás obteniendo una mayor resistencia y fuerza. Es por este motivo que te verás capacitado para ir aumentando la cifra de kilómetros. Pero, ¿estás ya listo para una maratón de montaña? Vamos a ver una serie de consejos y un plan de entrenamiento para preparar una maratón de montaña.
¿Cómo preparar una maratón? Plan de entrenamiento

¿Cómo preparar una maratón? Plan de entrenamiento

Todo runner tarde o temprano acaba queriendo participar en una maratón. No es fácil, ya que hablamos de un total de 42,2 kilómetros. Es por este motivo que se requiere una buena preparación. En este artículo vamos a preparar todo un plan de entrenamiento para completar con éxito una maratón.
¿Cómo quitar las agujetas? 7 remedios para aliviarlas

¿Cómo quitar las agujetas? 7 remedios para aliviarlas

Es muy habitual entre los deportistas tanto amateurs como profesionales el hecho de terminar con agujetas después de hacer ejercicio: Vamos a ver qué son exactamente, por qué aparecen, cómo prevenirlas y cómo aliviarlas.
¿Cómo preparar una media maratón? Plan de entrenamiento

¿Cómo preparar una media maratón? Plan de entrenamiento

Una media maratón es un reto duro, y si no estás acostumbrado a correr largas distancias, corres el riesgo de no terminar. Sin embargo, preparándolo bien con este plan de entrenamiento conseguirás completar la ruta sin problema.
¿Cómo preparar un duatlón? Plan de entrenamiento

¿Cómo preparar un duatlón? Plan de entrenamiento

Para que el duatlón salga bien en todos los sentidos es importante que tengas en cuenta los siguientes consejos y sigas el plan de cuatro semanas sin saltarte ninguno de los pasos.
¿Cómo preparar un triatlón? Plan de entrenamiento

¿Cómo preparar un triatlón? Plan de entrenamiento

Se requiere una buena condición física para terminar un triatlón, ya que en caso contrario te quedarás a mitad de camino. Si no quieres que te suceda y pretendes llegar al final en tu primera vez, no dudes en seguir nuestro plan de entrenamiento.
Qué es el entrenamiento HIIT y qué beneficios tiene para tu salud

Qué es el entrenamiento HIIT y qué beneficios tiene para tu salud

El entrenamiento HIIT ha obtenido una gran popularidad durante los últimos años y ha demostrado obtener buenos resultados en poco tiempo. Vamos a ver en qué consiste y qué beneficios conlleva su práctica.
Los beneficios de hacer cardio en ayunas

Los beneficios de hacer cardio en ayunas

¿Por qué hay tantos deportistas que optan por hacer cardio en ayunas? De buena mañana y sin desayunar está considerada por muchos como la mejor hora para hacer ejercicio. Vamos a descubrir los motivos.
Qué es el Body Balance y qué beneficios tiene para tu salud

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El Body Balance, que puede practicarlo cualquier persona, combina Tai Chi, Yoga y Pilates, resultando muy beneficioso para la salud. Veamos qué es exactamente y qué beneficios tiene para nuestro cuerpo.
Qué es el Body Pump y qué beneficios tiene para tu salud

Qué es el Body Pump y qué beneficios tiene para tu salud

El Body Pump es una disciplina con muchos beneficios para tu cuerpo al combinar el aeróbic con el levantamiento de pesas. Vamos a ver en más detalle en qué consiste esta modalidad y qué beneficios tiene para la salud.
¿Se puede practicar Aquagym durante el embarazo?

¿Se puede practicar Aquagym durante el embarazo?

El aquagym tiene muchos beneficios, pero, ¿es recomendable para las mujeres embarazadas? Vamos a ver todos los detalles en este artículo.
¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio?

¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio?

Los tipos de alimentos cambian mucho dependiendo de la clase de entrenamiento que pretendas realizar. Vamos a descubrir qué hay que comer antes de ir a hacer deporte al gimnasio y después del ejercicio.
Los beneficios y las contraindicaciones del Aquagym

Los beneficios y las contraindicaciones del Aquagym

La natación es una de las disciplinas más saludables, recomendándose habitualmente por los profesionales de la salud y siendo el Aquaqym una de las modalidades más populares. Veamos todos sus beneficios para el cuerpo y en qué casos puede ser contraproducente acudir a la piscina.
¿Qué es un WOD en crossfit?

¿Qué es un WOD en crossfit?

¿No sabes lo que es un WOD en Crossfit? Son las siglas en inglés de Workout of the Day, y en este artículo te vamos a enseñar los diferentes tipos de WOD que existen.
Hacer Spinning en el embarazo: ¿es recomendable?

Hacer Spinning en el embarazo: ¿es recomendable?

El Spinning puede aportar más aspectos negativos que positivos durante el embarazo. Aún así, es posible practicarlo siguiendo una serie de pautas que encontrarás en este artículo.
Los beneficios de hacer Spinning

Los beneficios de hacer Spinning

El Spinning es una de las disciplinas más divertidas para practicar en el gimnasio. Descubre todos los beneficios que le aporta a tu cuerpo este uso de la bicicleta estática.
Qué es la calistenia, para qué sirve y qué beneficios tiene para tu salud

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Veamos en profundidad en qué consiste la calistenia, considerada hoy en día como una de las disciplinas deportivas más asequibles, y los beneficios que aporta a nuestro cuerpo.
Qué es el CrossFit, para qué sirve y qué beneficios tiene para tu salud

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De todos los métodos que existen para entrenar, el CrossFit es uno de los más exigentes a nivel físico. Veamos en profundidad en qué consiste esta disciplina y los beneficios que aporta a nuestro cuerpo.
Los beneficios y las contraindicaciones de los Hipopresivos

Los beneficios y las contraindicaciones de los Hipopresivos

Los hipopresivos se crearon hace años precisamente con el objetivo de que no presionaran tanto el abdomen, evitando así que ciertos órganos sufrieran en exceso. Vamos a ver qué beneficios tienen para el cuerpo y sus posibles contraindicaciones.
Los beneficios y las contraindicaciones del Pilates

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El pilates es una de las disciplinas deportivas que más han crecido en los últimos años. Vamos a ver todos sus beneficios y contraindicaciones de este método centrado en la precisión de los movimientos.
¿Cuál es la mejor creatina del mercado?

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La creatina en uno de los suplementos deportivos más consumidos de hoy en día. Vamos a analizar cuáles son las mejores del mercado.
Creatina: ¿Qué es, para qué sirve y cuándo tomarla?

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Descubre por qué miles de deportistas se suplementan con Creatina. Te explicamos qué es, para qué sirve, cómo tomarla y los posibles efectos secundarios que puede provocar para que puedas prevenirlos.
¿Se puede practicar Zumba durante el embarazo?

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El zumba es una actividad que llevan a cabo muchas mujeres. Y no es para menos, ya que aporta numerosos beneficios, pero, ¿es recomendable seguir haciendo Zumba durante el embarazo? Te explicamos las precauciones que debes tomar a continuación.
Los beneficios y las contraindicaciones del Zumba

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Tanto si decides practicar esta filosofía deportiva acudiendo a un local físico como si optas por disfrutar de ella en tu propia casa, obtendrás una serie de beneficios. Por otra parte, también es importante que tengas en cuenta algunas contraindicaciones.
Los 11 mejores HMB del mercado

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Descubre los 11 mejores suplementos deportivos HMB del mercado para obtener más fuerza, prevenir lesiones y ganar masa muscular.
HMB: ¿Qué es, para qué sirve y cuándo tomarlo?

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Descubre todo lo que necesitas saber sobre el HMB o beta-hidroxi-beta-metilbutirato, un suplemento para deportistas adecuado para aumentar la masa muscular y prevenir lesiones entre otras funciones.
Los 11 mejores aminoácidos esenciales BBCA del mercado

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Analizamos los mejores BBCA del mercado para ganar masa muscular, evitar la fatiga y las lesiones. Analizamos productos de las mejores marcas como Optimum Nutrition, Scitec Nutrition o BSN.
BBCA: ¿Qué es, para qué sirve y cuándo se toma?

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Entre los suplementos deportivos que mayor éxito han obtenido en los últimos años se encuentran los BCAA o aminoácidos ramificados. Descubre todo lo que debes saber sobre ellos.
Los mejores suplementos para ganar masa muscular

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Conoce los diferentes tipos de suplementos deportivos que existen. El más conocido es la proteína en polvo, pero existen otros suplementos con características diferentes que debes conocer para elegir el más adecuado para tu entrenamiento.
¿Qué tipos de suplementos deportivos existen?

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Conoce los diferentes tipos de suplementos deportivos que existen. El más conocido es la proteína en polvo, pero existen otros suplementos con características diferentes que debes conocer para elegir el más adecuado para tu entrenamiento.
Batidos de proteínas caseros: 5 recetas naturales fáciles de preparar

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Te enseñamos 5 recetas de batidos de proteínas que puedes hacer fácilmente en casa con ingredientes 100% naturales y que te ayuden a recuperarte del entrenamiento y ganar masa muscular.
Los mejores batidos de proteínas para ganar masa muscular

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Analizamos los mejores batidos de proteínas del mercado para ganar masa muscular. Veremos los mejores batidos Whey Pretin, veganos y de caseína para que puedas elegir entre las distintas variedades que existen.
Batidos de proteínas: ¿Qué son, para qué sirven y cómo tomarlos?

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Guía completa sobre los Batidos de proteínas: Te explicamos los diferentes tipos de batidos de proteínas que existen, qué beneficios tiene cada uno y cómo tomarlos correctamente.
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

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Si puedes elegir exactamente cuándo realizar la actividad cardiovascular, has de saber que existe una mejor hora para ello, aunque la misma depende del objetivo que tengas en mente, así como de los ritmos circadianos.
¿Qué son los estiramientos y para qué sirven?

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Los beneficios del fitness son innumerables, pero es cierto que se necesita constancia y disciplina para seguir una rutina durante el tiempo suficiente para
Las mejores apps para hacer ejercicio en casa

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Material básico para hacer ejercicio en casa y ponerse en forma para principiantes

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El mejor material para principiantes para hacer ejercicio en casa es sorprendentemente asequible y también te permite entrenar desde la comodidad de tu propia casa.
Los mejores HIITs para principiantes para hacer en casa

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Hacer un entrenamiento de HIIT en casa es una de las mejores formas de entrenamiento en casa para que te permite sudar rápida y eficientemente.