Cada vez hay más personas que practican gimnasia acuática. Y no es para menos, ya que tras averiguar los beneficios y las contraindicaciones del Aquagym, son muchas las mujeres y los hombres que quieren disfrutar de un mayor bienestar sin que las lesiones acaben produciéndose, y es que se trata de una disciplina deportiva de bajo impacto. Tanto es así que incluso se puede practicar Aquagym durante el embarazo.
Eso sí, para disfrutar de este deporte es imprescindible contar con un material en concreto. A continuación describiremos los productos que se requieren para hacer gimnasia en el agua, independientemente de si optas por la piscina o el mar.
Cinturón de Aquagym
Aunque la gimnasia acuática puede ser disfrutada prácticamente por cualquier persona, es innegable que a algunas de ellas hay algo en concreto que les cuesta bastante. Nos referimos a mantenerse en la superficie. Flotar puede parecer sencillo, pero tras hacer numerosos ejercicios en el agua el cansancio empieza a apoderarse de ti. Por suerte, con el cinturón de Aquagym flotar es fácil a más no poder.
Su funcionamiento es extremadamente sencillo. Lo único que tienes que hacer es ponértelo en la cintura y anclarlo con el sistema de fijación para que no vaya moviéndose. El material del que está hecho te proporciona un alto nivel de flotabilidad. Esto da pie a que la gran mayoría de tus fuerzas se destinen a la realización de los movimientos gimnásticos en el agua sin que tengas que perder resistencia por verte obligado a flotar por tus propios medios.
Para que el cinturón de Aquagym te brinde un buen resultado es esencial acertar con la talla y no sobrepasar el límite de peso que establece el fabricante. En líneas generales el máximo acostumbra a ser de 100 kilos.
Hoy en día hay muchos cinturones de Aquagym por los que puedes optar. Hemos hecho una selección de los dos mejores para que quedes cien por cien satisfecho sea cual sea el que elijas. Ambos son ajustables y permiten flotar sin esfuerzo
- Ideal para aqua-jogging.
- Tamaño único.
- Apto para cuerpos de hasta 100 kg.
- Espuma PE laminada.
- Ajuste universal mediante correa y cierre.
- FLOTACIÓN ÓPTIMA - Gracias a la espuma PE de alta calidad, la flotabilidad es óptima durante los deportes acuáticos; la parte superior de la espalda tiene un efecto de apoyo adicional. El cinturón de footing EVEREST FITNESS Aqua combina así un perfecto confort diario y una larga vida útil.
- TAMAÑO UNIVERSAL - Debido a su tamaño universal y correa ajustable, el cinturón de natación se adapta a todas las personas que pesen hasta 100 kilogramos.
- FÁCIL DE USAR - Nuestro cinturón para Aquajogging es rápido y fácil de poner, con la ayuda del cierre a presión seguro y su innovadora liberación rápida, es muy fácil de usar.
- VERSATILIDAD - Este cinturón es perfecto para diferentes propósitos, como aprender a nadar, practicar deportes acuáticos, correr en el agua o incluso relajarse con un periódico en la piscina al aire libre y flotar sin ningún esfuerzo.
- POTENCIA TU DÍA - Durante más de 10 años, la marca EVEREST FITNESS ha inspirado a la gente con productos de alta calidad. Utiliza nuestros accesorios fitness y siente por ti mismo lo fácil que puede ser estar y mantenerse en forma.
Churro de Aquagym
Continuamos con los elementos de flotabilidad hablando ahora del churro de Aquagym. De todo el material para Aquagym que necesitas seguramente este sea el más conocido por todos. Y es que incluso los niños pequeños lo utilizan.
Puede parecer que al disponer de un cinturón ya no es necesario el churro que también suele ser conocido bajo el nombre de frita, pero nada más lejos de la realidad. Algunos ejercicios, sobre todo aquellos que están pensados para el fortalecimiento del tronco inferior, requieren dicho material. Así lo demuestra el ciclismo acuático.
Prácticamente en cualquier gran establecimiento deportivo al que acudas encontrarás los churros de Aquagym, puesto que son bastante populares en todo el mundo. Por su relación calidad-precio uno de los mejores es el de Bestway, una marca que habitualmente se deja ver en los bazares de muchos países.
- Para realizar ejercicios en el agua
- Fabricado en espuma con divertidos colores
- Practica desporte mientras te diviertes al aire libre con ese churro
Tabla de Aquagym
Tal como estamos viendo, flotar es uno de los aspectos más importantes en la práctica del Aquagym. ¿Sabías que hay otro material que también está pensado para garantizar una óptima flotabilidad? En efecto, nos referimos a la tabla.
Siguiendo el ejemplo del churro, es ideal para llevar a cabo algunos ejercicios en concreto. En este caso los mejores para hacer con la tabla de Aquagym son aquellos que tratan de corregir la patada, así como trabajar ciertos grupos musculares.
Esta tabla de marca Leisis es una de las más recomendables para practicar Aquagym, tal como demuestran las excelentes valoraciones que tiene.
- Fabricado con Foam de Polietileno Reticulado
- Con film de plástico a dos caras, que aumenta su durabilidad y resistencia al cloro, arañazos y rozamiento
- Su alta densidad 50/30/50 le aporta más rigidez y evita la entrada de agua en sus células alargando su vida útil
- 38x23x3 cm
- Elemento necesario para el aprendizaje y el entrenamiento en edades tempranas, facilita la ejecución de gran número de ejercicios; didáctico-Recreativo y Entrenamiento
Pesas de Aquagym
Después de haber hablado de la flotabilidad ahora toca sacar a colación el efecto contrario: añadir peso al deportista que se ejercita en el agua. Para tal fin lo mejor es optar por las pesas diseñadas específicamente para la práctica del Aquagym.
Aumentar el peso de la persona no es el único propósito de dicho material. Adicionalmente los fabricantes dan forma a pesas de espuma o goma EVA con el objetivo de mejorar la tonificación de los músculos.
Gracias a las pesas de Aquagym la resistencia aumenta de manera drástica, por lo que tanto los brazos como las piernas tienen la obligación de trabajar realizando un mayor esfuerzo. Es por ello que la tonificación muscular proporciona mejores resultados bajo el agua si la llevas a cabo con un par de pesas.
Por si fuera poco, las pesas de Aquagym son ideales para mantener el equilibrio a la hora de realizar determinadas posturas. En definitiva, estamos ante un producto muy versátil y útil.
Conviene destacar la existencia de varios tipos de pesas de Aquagym: las típicas mancuernas y las que son ajustables con un cierre de velcro, las cuales también reciben el nombre de brazaletes lastrados. En ambos casos es fundamental que aciertes al elegir el peso dependiendo del tuyo propio y de los ejercicios que pretendas hacer en el medio acuático. Seguidamente verás un modelo de cada tipo, siendo los dos muy recomendables.
- Utilización recomendada para la gimnasia acuática
- Fácil ajuste con cierre de velcro
- Dos pesos distintos para diferentes exigencias de entrenamiento
- Tipo de deporte: training
- EXCELENTE: Una elección perfecta para las personas que pretenden mejorar su coordinación, equilibrio y para aquellos que quieren fortalecer sus músculos con ejercicios de Aqua-Aerobic.
- ENTRENAMIENTO: La excelente flotabilidad genera una resistencia significativa cuando se mueven en el agua, lo que hace que las mancuernas sean perfectas para su entrenamiento en la piscina.
- VERSATILIDAD: La mayoría de los ejercicios realizados con mancuernas tradicionales se pueden realizar en el agua con las mancuernas Aqua-Fitness, lo que permite conseguir músculos más fuertes, mejor coordinación, equilibrio y resistencia.
- ESTABLES: Las "pesas" de las mancuernas tienen forma romboidal, evitando que rueden y haciéndolas mucho más cómodas en su transporte.
- MATERIAL: Espuma EVA - Muy duradera, ligera y densa.
Escarpines de Aquagym
Los pies juegan un papel esencial en algunas sesiones de Aquagym. Claros ejemplos son aquellas en las que se coloca una cama elástica en el fondo de la piscina para realizar saltos con una gran resistencia. Por supuesto, también hay ejercicios en los que cada pie permanece en contacto con el suelo firme de la piscina o la arena del mar. En cualquiera de las situaciones descritas agradecerás enormemente el hecho de contar con unos buenos escarpines.
Si ya de por sí es importante acertar cuando se compra calzado convencional, más si cabe al elegir unos escarpines, puesto que los resbalones en el medio acuático pueden ser peligrosos. Los siguientes modelos destacan precisamente por su alto nivel de seguridad.
- Material exterior: Sintético
- Revestimiento: Sintético
- Material de la suela: Sintético
- Cierre: Sin cordones
- Tipo de tacón: Plano
- Material exterior: 92% poliéster + 8% spandex. Secado rápido, Transpirable, delgada, como una piel.
- Material de la suela: Goma. Antideslizante y duradero, proteja sus pies de lesiones.
- Revestimiento: Sintético Tela, Tejido transpirable y flexible con fino elástico en la parte superior.
- Cierre: Sin cordones
- Altura del tacón: 0.5 centímetros
- Tipo de tacón: Plana
- Anchura del zapato: Normal
Guantes de Aquagym
Finalmente toca hablar de las manos que tan importantes son en muchos de los ejercicios de Aquagym. Aumentar la resistencia para trabajar más el tronco superior es tan fácil como colocarte unos guantes específicos que también se conocen como membranas.
El principal objetivo de los guantes de Aquagym es el de eliminar los espacios que hay entre los dedos de tus manos, las cuales pasan a parecer las aletas típicas de un pez. Para ello tendrás más que suficiente con cualquiera de estos modelos que hemos seleccionado.
- Guantes de entrenamiento de natación
- Están hechos de neopreno
- Cierre: zipper
- GRAN RESISTENCIA AL AGUA: guantes con membranas para el entrenamiento de resistencia al agua, guantes de gran resistencia para un entrenamiento de la parte superior del cuerpo en la piscina, ayuda a tonificar y fortalecer los músculos
- FÁCIL ENCENDIDO Y APAGADO: estos guantes de natación son fáciles de poner y quitar, con muñequera ajustable para evitar que se caiga en el agua
- TAMAÑOS: los pequeños guantes de agua para mujeres con manos pequeñas y niños; Medio para mujeres con manos de tamaño medio; Grande para los hombres
- BIEN CONSTRUIDO Y CÓMODO: los guantes de neopreno son cómodos y se hacen muy bien con una buena costura, sin desvanecimiento. Simplemente disfrutando de su clase de fitness acuático, nadar vueltas, surf y bodyboard, buceo mejor con estas manos webbed
¿Quieres encontrar una piscina en tu ciudad para practicar Aquagym?
Escrito por:
Staff FitFit.fitness
Este artículo ha sido creado por el equipo de staff de fitfit.fitness, un grupo diverso de expertos en fitness y entusiastas del deporte comprometidos con promover un estilo de vida activo y saludable. Nuestro equipo está formado por entrenadores personales, nutricionistas, y aficionados al deporte que comparten su experiencia y conocimientos. Creemos firmemente en el poder del deporte y el ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas. ¡Esperamos que encuentres útiles y motivadores nuestros consejos y guías!
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