El estrés es un mal endémico que forma parte de la mayoría de personas, especialmente los trabajadores y estudiantes. Por suerte, hay muchas maneras de acabar con él, siendo una de las más efectivas practicar yoga. Se trata de una disciplina que hoy en día tiene mucha fama no solo por lo beneficiosa que es, sino también por ser asequible. Y es que necesitas muy poco material para ponerla en práctica. Unos de los elementos imprescindibles son las esterillas de yoga antideslizantes.
Qué es y para qué sirve una esterilla
Las esterillas de yoga antideslizantes son unos elementos que tienen forma rectangular. Las utilizan quienes practican esta disciplina para estar más cómodos y seguros al hacer todos aquellos ejercicios que tienen lugar en el suelo, evitando así el contacto directo con él.
Una esterilla de yoga recuerda a un colchón extremadamente fino, aunque lo cierto es que hay varios tipos de grosores entre los que es posible elegir. Precisamente hablando de ello llega el momento de profundizar en las claves para escoger de forma adecuada la esterilla que más te convenga.
Cómo elegir bien tu esterilla para hacer yoga
Lo primero en lo que has de fijarte es el grosor del conjunto. Si vas a practicar yoga de forma habitual, por ejemplo tres veces por semana o incluso cada día, asegúrate de que cuenta con un mínimo de tres milímetros.
En el mercado hay esterillas de yoga antideslizantes que tienen un grosor bastante inferior, rondando el milímetro y medio. Lo cierto es que son muy útiles si te las vas a llevar cuando viajes, puesto que el espacio ocupado es bastante inferior respecto al de los modelos que son más gruesos. Eso sí, para utilizarlos a diario no son demasiado recomendables.
Por otra parte, también son importantes las medidas. Generalmente la anchura de unos sesenta centímetros es siempre la misma, pero la altura puede cambiar bastante. Es importante que quepas completamente tumbado en el conjunto. En caso contrario convendría optar por un modelo más grande.
En este sentido el mercado es muy versátil, ya que proporciona alternativas para todos los gustos y necesidades. Quienes son muy altos o incluso practican modalidades como el ashtanga o el yoga conocido como dinámico, las de formato XL pasan a ser las más aconsejables.
A su vez, no pases por alto el material del que están hechas las esterillas de yoga. En líneas generales los fabricantes suelen optar por dos distintos: el caucho y el PVC. El primero de ellos es el elegido por quienes prefieren productos elaborados con elementos naturales, aunque pesa más. El policloruro de vinilo tiene un menor peso y cuenta con una mayor resistencia, así que dura mucho tiempo en buen estado, pero no es la mejor opción si te preocupas por el bienestar del ecosistema.
En los últimos tiempos muchos fabricantes están optando por hacer uso de otro material que conviene mencionar: los cauchos termoplásticos, conocidos habitualmente por su acrónimo TPE. Son con diferencia las esterillas de yoga antideslizantes más asequibles de todas, destacando adicionalmente por lo fácil que es limpiarlas. Sin embargo, te resultará menos sencillo desenrollarlas para ponerte a practicar yoga.
Finalmente si quieres elegir bien tu esterilla de yoga fíjate en la marca que está detrás de su fabricación. Optar por las mejores es sinónimo de acierto, así que presta atención a la siguiente lista.
Mejores marcas de esterillas para yoga
Años atrás eran muy pocas las marcas que fabricaban esterillas de yoga antideslizantes. Sin embargo, a raíz de haberse incrementado la popularidad de esta disciplina, el número ha aumentado. Es por ello que seguramente tendrás dudas sobre la marca por la que optar. Si es así, acertarás de lleno decantándote por cualquiera de estas.
Reebok
Una de las marcas deportivas que cuentan con más experiencia. Y es que lleva en activo desde 1895, aunque pasaron 65 años hasta que cambió su nombre por el que tiene actualmente. Reebok se dio cuenta un tiempo atrás de que el yoga empezaba a ser practicado por una gran cantidad de personas, así que decidió aprovechar el tirón fabricando accesorios deportivos como las esterillas antideslizantes.
Adidas
En el año 1949 fue fundada esta empresa alemana y, desde entonces, no ha parado de crecer. Una de las claves de su éxito guarda relación con la buena calidad que tienen los productos que fabrica, siendo un claro ejemplo las esterillas de yoga antideslizantes. Si optas por las de Adidas, durarán unos cuantos años en perfecto estado por mucho uso que les des.
Amazon
Obtener un buen resultado con las esterillas de yoga antideslizantes no tiene por qué significar que debas optar por una marca deportiva. Amazon lo demuestra a la perfección. Sí, el comercio electrónico liderado por Jeff Bezos cuenta con una marca propia, la cual fabrica todo tipo de productos entre los que se encuentran estos elementos ideales para la práctica del yoga.
Lotuscrafts
Si estás preocupado por el estado en el que se encuentra actualmente el planeta Tierra, la mejor elección posible es la de las esterillas de yoga antideslizantes de la marca Lotuscrafts. Y no es para menos, puesto que para fabricarlas utilizan algodón orgánico. No es la única práctica ecológica de la que hacen gala: adicionalmente también se encargan de reducir al máximo la utilización de envases hechos con plástico. Por si fuera poco, compensan las emisiones de dióxido de carbono, lo cual da pie a que el cambio climático afecte mucho menos al ecosistema.
KG Physio
Esta marca está especializada en el ámbito del fitness y wellness, habiéndose labrado un gran nombre dentro del sector de las esterillas de yoga antideslizantes. En concreto lo ha conseguido ofreciendo a los consumidores una excelente relación calidad-precio. Es decir, el coste a asumir para hacerse con estos elementos tan necesarios para la práctica de dicha disciplina es muy asequible teniendo en cuenta el buen resultado que dan todos ellos.
Nuestra selección de esterillas de yoga antideslizantes
Tanto las marcas anteriormente mencionadas como otras que también son recomendables fabrican esterillas de yoga antideslizantes que merecen mucho la pena. Hemos elaborado un listado con las que actualmente están consideradas como las mejores.
Esta esterilla es bastante ligera, ya que su peso es de tan solo un kilo. Hay que lavarla a mano para tenerla siempre impecable, así que no se puede meter en la lavadora. Uno de los aspectos que más llaman la atención es que es reversible. Es decir, puedes elegir entre dos diseños, optando por el que más te guste, e incluso cambiar cada cierto tiempo para tener nuevos estímulos visuales. Su grosor es de 4 milímetros y el agarre es realmente bueno.
Muchos amantes del yoga consideran esta esterilla como la mejor de todas. Y no es para menos, puesto que es una de las más gruesas del mercado, llegando a los 8 milímetros. A pesar de ello, el conjunto no pesa en exceso: medio kilo en total. La base es estriada, por lo que proporciona un excelente agarre. Ello es agradecido sobre todo por quienes llevan tiempo practicando yoga y se ven capaces de hacer posturas más complejas que requieren una gran estabilidad.
Amazon sabe que el yoga cada vez lo practican más personas en todo el mundo, así que su propia marca ofrece una esterilla antideslizante muy recomendable especialmente por la buena relación calidad-precio que tiene. Está disponible en tres colores distintos y su longitud es de 183 centímetros, por lo que también es apta para amantes del yoga que sean altos. El agarre es excelente gracias a tratarse de un conjunto que cuenta con una doble capa.
La esterilla de yoga antideslizante de Lotuscrafts es una de las más prácticas y versátiles que hay. Y es que la utilizan no solo principiantes, sino también usuarios que llevan años practicando esta disciplina. Lo cierto es que es un conjunto apto para pilates, pero centrándonos en el yoga destaca el buen agarre que da, así como la gran comodidad. Es una esterilla ecológica hecha con cloruro de polivinilo, material que hay que lavar a mano. Puedes optar por siete colores distintos.
De todas las esterillas de yoga antideslizantes que se comercializan actualmente, sin duda alguna la de la marca KG Physio es una de las más gruesas. En concreto cuenta con diez milímetros, por lo que la amortiguación es máxima sea cual sea la postura de yoga que lleves a cabo. Aunque no pesa mucho, se agradece la disposición de una correa, la cual te permite cargar el conjunto sobre tu hombro cuando lo enrollas para llevártelo a cualquier parte.
Si lo que más te preocupa al practicar el yoga es la amortiguación, la mejor esterilla que puedes comprar es la fabricada por Reehut. Muy pocos modelos tienen un grosor tan grande, llegando a los doce milímetros. Todas y cada una de las partes de tu cuerpo estarán cómodas a más no poder por muy duro que sea el suelo sobre el que practiques esta disciplina tan beneficiosa.
Indistintamente del material del suelo en el que coloques la esterilla de Good Times, desde la madera hasta el cemento y la cerámica, el agarre será óptimo gracias al hecho de que la superficie antideslizante está presente en las dos partes del conjunto: la superior y la inferior. El TPE utilizado para su fabricación destaca por ser hipoalergénico, así como por respetar el ecosistema. Por otra parte, es fácil tanto enrollarla como desenrollarla, además de limpiarla sin que el color vaya perdiéndose con el paso del tiempo.
Si nunca antes has practicado yoga, esta esterilla es ideal para ti. En su bonito diseño hay unas líneas que te permiten alinear las diversas partes de tu cuerpo de manera correcta. Así podrás ir poniendo en práctica algunas posturas reduciendo al máximo las probabilidades de que te lesiones por no hacerlas bien. Además, cuenta con una correa para que puedas cargarla en el hombro después de haberla enrollado.
Esta esterilla antideslizante es ideal para usuarios que tienen mucha experiencia practicando yoga. Su nivel de grosor se sitúa en un punto medio, siendo en este caso de seis milímetros. Gracias a ello el peso no es excesivo, mientras que el hecho de enrollarla no se convierte en una odisea como sí sucede con algunos modelos demasiado gruesos. Eso sí, disfrutarás de un excelente agarre a lo largo de toda la sesión de yoga.
Los habituales desgarros que se producen en algunas esterillas de yoga antideslizantes no tienen lugar con la de Glymnis, ya que el material es de buena calidad, así como resistente. Las correas permiten enrollar y guardar fácilmente el producto junto al que se incluye gratuitamente una toalla.
Cómo mantener tu esterilla en buen estado
Lo más recomendable es limpiar la esterilla de yoga antideslizante justo después de haber terminado la sesión. Para ello se comercializan varios productos específicos, siendo uno de los más recomendables el que puedes comprar este:
- Suave: gracias al suave ajuste del limpiador, también se pueden limpiar alfombrillas sensibles. Adecuado para todo tipo de colchonetas deportivas, como esterilla de yoga, pilates, colchoneta de fitness, colchoneta isotérmica, para piscina, masaje, de plástico e incluso de tela
- Eficaz: eficaz en profundidad. Limpieza higiénica de superficies finas y sensibles. Por lo tanto, aplicable en plástico, corcho y textil.
- Fácil de usar: gracias a la práctica botella pulverizadora. Ahorre tiempo de limpieza para poder invertir más en su programa deportivo
- Natural: sin aditivos de fragancias y colorantes, vegano, libre de contaminantes, sin etiquetado y sin sustancias peligrosas
- Muy consciente de calidad: fórmula innovadora fabricada en Alemania. Bio-chem es una marca del grupo de empresa Bio-Circle.
En caso de que prefieras recurrir a una solución más asequible, tienes la posibilidad de elaborar tú mismo un producto que limpie superficialmente la esterilla. Lo único que has de hacer es exprimir la mitad de un limón y añadir una pequeña cantidad de agua normal y de aquella que esté destilada. Si quieres que al limpiar el conjunto huela bien, incluye en la mezcla algunas gotitas de tu aceite esencial favorito.
Independientemente de si optas por los productos específicos que se venden o por el tuyo propio, échalo sobre la superficie de la esterilla con la ayuda de un vaporizador. A continuación haz uso de un trapo de microfibra sin excederte en la fuerza, ya que en caso contrario la superficie podría dañarse.
No basta con esta limpieza cada vez que hagas yoga, sino que cada dos semanas o cuatro -dependiendo de la regularidad con la que practiques dicha disciplina- también has de realizar una a fondo. Es importante que consultes las instrucciones del fabricante, ya que algunos de ellos dan forma a esterillas de yoga antideslizantes que no pueden meterse en la lavadora.
Aplicando estos consejos lograrás que tu esterilla permanezca en buen estado durante mucho tiempo, amortizando así al máximo el precio que hayas pagado por ella. Podrás utilizarla durante bastantes años obteniendo los beneficios que proporciona el yoga, los cuales dan pie a que cada vez sea practicado por más personas en todo el mundo.
Escrito por:
Staff FitFit.fitness
Este artículo ha sido creado por el equipo de staff de fitfit.fitness, un grupo diverso de expertos en fitness y entusiastas del deporte comprometidos con promover un estilo de vida activo y saludable. Nuestro equipo está formado por entrenadores personales, nutricionistas, y aficionados al deporte que comparten su experiencia y conocimientos. Creemos firmemente en el poder del deporte y el ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas. ¡Esperamos que encuentres útiles y motivadores nuestros consejos y guías!
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