A la hora de hacer ejercicio físico son varias las consideraciones a tener en cuenta para que todo salga bien de principio a fin: dormir ocho horas el día en el que pretendas disfrutar de la actividad deportiva en cuestión, hacer estiramientos antes y después, seguir una buena dieta que sea equilibrada, etcétera. En caso contrario aumentan las probabilidades de sufrir ciertos problemas.
En efecto, nos referimos a las lesiones musculares, las cuales se subdividen en diversos tipos, aunque todas ellas se caracterizan por ocasionar dolor y requerir una mayor o menor cantidad de tiempo para ser curadas por completo.
Precisamente ahora que hablamos de la curación hay que mencionar que existen varias maneras de acelerar el proceso. Una de las más importantes es reposar el área afectada. Por ejemplo, si las fibras musculares que se han visto dañadas se encuentran en el brazo izquierdo, trata de usar el otro para aquellas tareas que requieren un mayor esfuerzo físico.
A su vez, el fisioterapeuta proporcionará una gran ayuda, puesto que este tipo de profesionales aciertan de lleno al determinar qué tipo de ejercicio será beneficioso para la lesión muscular en concreto sin someterlo a una fuerza desmedida que vuelva a comprometer la resistencia máxima de los músculos afectados.
Aquí no termina la lista de buenos métodos para curarse de los daños sufridos en las fibras musculares. A los ya comentados hay que sumar la aplicación de cremas específicas en la zona que está sufriendo los efectos de una lesión muscular.
Estas son las mejores cremas para lesiones musculares
Aunque el mercado está repleto de ellas, no todas son recomendables, tal como demuestran las opiniones de los usuarios que con algunas no han experimentado prácticamente ninguna mejora. Justo lo contrario sucede con las siguientes, las cuales cuentan con reseñas muy positivas precisamente por lo efectivas que son disminuyendo la inflamación y el dolor de los músculos afectados:
Fisiocrem Solugel es una crema de masaje calmante con ingredientes activos naturales para usar en áreas musculares tensas y contracturadas como el cuello, los hombros, las rodillas, la espalda y mucho más.
El alivio que proporciona viene dado por su efecto que combina tanto frío como calor, dos temperaturas que debes saber cómo y cuándo aplicarlas en una lesión para obtener el mejor resultado posible. Se absorbe en un tiempo récord, bastando para ello con masajear de manera suave la zona que se ha visto afectada. Se vende en dos formatos: 120 y 60 ml, aunque sale bastante más a cuenta optar por el envase que contiene una mayor cantidad.
La misma marca fabrica otra de las cremas para lesiones musculares muy recomendables, basándose en este caso en el efecto calor para proporcionarte todos sus beneficios. No solo alivia el dolor, sino que también ayuda a que los músculos se calienten antes, evitando precisamente el riesgo de que se lesionen al hacer deporte. Así pues, muchos usuarios la utilizan a modo de medida preventiva.
Generalmente las cremas que ayudan a mitigar los dolores de las lesiones musculares suelen estar repletas de productos químicos, pero no es el caso de este producto que contiene un altísimo porcentaje de ingredientes orgánicos. Así lo demuestran el aceite de oliva y el extracto de flor de Árnica.
El ingrediente que hemos mencionado antes está muy presente en esta crema. No solo los músculos se ven beneficiados por su acción calmante, sino también las articulaciones. Además, se absorbe rápidamente.
El cáñamo actúa como un potente analgésico, por lo que la marca 5KIND ha optado por sacarle el máximo partido en forma de crema. Es cien por cien natural y reduce tanto los dolores como los espasmos de los músculos.
Incluso aquellas contracturas que te impiden mover el cuello o cualquier otra parte del cuerpo pasan a mejorar mucho gracias a la desinflamación que proporcionan ingredientes como la manzanilla y la caléndula.
Si sueles sufrir habitualmente lesiones musculares o la que estás padeciendo abarca un área de considerable tamaño, por ejemplo gran parte de la pierna, esta crema es ideal para ti. Y es que contiene 750 ml, por lo que podrás utilizarla durante mucho tiempo sin que se gaste. Además, el aplicador es extremadamente cómodo y evita que se desperdicie el producto.
Aunque el envase solo contiene 75 ml, esta crema para lesiones musculares es muy recomendable porque se necesita poquísima cantidad con tal de notar sus efectos. Gracias a su rápida absorción, en cuestión de minutos ingredientes como la centella asiática y el harpagofito disminuirán el dolor de tus músculos.
Cómo elegir bien
Lo primero que tienes que valorar es el hecho de que la crema haya sido formulada para la lesión muscular que sufres. Existen muchos tipos y hay algunas de ellas que, por muchas cremas que apliques sobre la zona dañada, no te proporcionarían beneficio alguno, siendo un claro ejemplo las roturas musculares totales que requieren pasar por el quirófano.
Así pues, ten en cuenta que al sufrir una lesión muscular has de acudir a un profesional de la salud que descarte este tipo de afecciones más graves. El mismo especialista es muy probable que te diga que procedas a aplicar una crema en el área afectada si detecta que el daño viene dado por calambres, contusiones, contracturas, etcétera. Pero, ¿por cuál optar? Si el médico no menciona una en concreto, a tu disposición tienes las 8 mejores que se venden actualmente.
Escoger la correcta en primer lugar exige fijarse en la marca. Es importante que te decidas por una crema para lesiones musculares que haya sido formulada por una empresa especializada en el sector y con una dilatada trayectoria a sus espaldas. La compañía española MADFORM es un claro ejemplo, puesto que son expertos en productos para fisioterapia. Otra marca muy recomendable es la conocida bajo el nombre de Phytodoxia, basándose en este caso en los principios activos que tienen ciertas plantas.
Más allá de la marca que se encuentre detrás de la fabricación de la crema para lesiones musculares, también debes asegurarte de que su fórmula reúne las siguientes características: no contener una enorme cantidad de perfume y sí disponer de ingredientes que se caractericen por favorecer la desinflamación.
En este sentido es de agradecer lo clarificadores que suelen ser los etiquetados de los productos. Y es que el primer ingrediente es el que cuenta con una mayor presencia en la fórmula, mientras que el último hace referencia a aquel que es añadido en un bajísimo porcentaje.
Por otra parte, es recomendable optar por cremas para lesiones musculares de bastantes mililitros. Y es que tras aplicarlas notarás una mejoría de la que querrás seguir disfrutando a lo largo de los próximos días, por lo que no sería agradable quedarte sin producto antes de completar al cien por cien el proceso de curación.
Además, fíjate en qué tipo de aplicador tiene. Aunque el de tapón mantiene en perfecto estado la crema por mucho que pase el tiempo desde que es abierta, aquel que debe ser apretado facilita las aplicaciones sin manchar el envase, resultando bastante más práctico en este sentido.
Por último, cerciórate de que la crema para lesiones musculares se absorbe de manera rápida. De esta manera no solo evitarás tener la piel con un aspecto aceitoso que incluso podría manchar la ropa, sino que darás pie a que sus efectos beneficiosos penetren cuanto antes en las capas de la piel y aporten sus ventajas a las fibras musculares dañadas, las cuales pasarán a doler menos gracias a lo mucho que alivian estas cremas.
Escrito por:
Staff FitFit.fitness
Este artículo ha sido creado por el equipo de staff de fitfit.fitness, un grupo diverso de expertos en fitness y entusiastas del deporte comprometidos con promover un estilo de vida activo y saludable. Nuestro equipo está formado por entrenadores personales, nutricionistas, y aficionados al deporte que comparten su experiencia y conocimientos. Creemos firmemente en el poder del deporte y el ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas. ¡Esperamos que encuentres útiles y motivadores nuestros consejos y guías!
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