Tanto la glicina como la metionina y la arginina, tres aminoácidos de gran importancia para el organismo del ser humano, convierten a la creatina en uno de los suplementos deportivos más consumidos de hoy en día.
La combinación de dichas sustancias en una sola fórmula química puede llegar a ser muy beneficiosa para los deportistas, los cuales se cansan menos y disponen de una mayor fuerza para terminar sus entrenamientos, consiguiendo así aumentar su masa muscular con un menor riesgo de lesionarse. Para este resultado es esencial que el producto lo fabrique una buena marca que lleve a cabo numerosas pruebas en sus laboratorios.
Las mejores marcas de creatina
Ante el aumento de popularidad de la creatina, poco a poco se fueron sumando más marcas al proceso de fabricación. Algunas de ellas han obtenido un gran éxito por varios aspectos positivos como ofrecer una amplia variedad de productos, indicar con precisión en sus etiquetas las características de la fórmula empleada y comercializar artículos con una relación calidad-precio realmente buena.
Scitec Nutrition:
Mundialmente es conocida por dar forma a unos de los mejores batidos de proteínas, aunque con el paso del tiempo ha acabado consiguiendo algo similar en el sector de la creatina. La que fabrica esta marca se caracteriza por ser muy digestiva sin que el aumento de pH en el estómago perjudique a los deportistas que la toman con regularidad para sus ejercicios de alta intensidad.
Natural Health Up:
Aunque lleva activa solo desde el año 2017, en tan pocos años ha conseguido labrarse un nombre dentro del sector de la fabricación de creatina. Y no es para menos, puesto que aquella que elabora pasa a ser probada por deportistas que ejercen profesionalmente, abarcando varias disciplinas distintas como el running y el culturismo.
Optimum Nutrition:
En lo referente a la experiencia, muy pocas marcas se ven capaces de superar los treinta años que tiene a sus espaldas esta compañía. Contar con el soporte de Glanbia le ha permitido destinar grandes sumas de dinero a Investigación y Desarrollo, haciendo uso de laboratorios vanguardistas con lo último en maquinaria para fabricar creatina y muchos otros tipos de suplementos deportivos.
Xtraze:
El estándar conocido como Análisis de Peligros y Puntos Críticos de Control siempre es aplicado en todos los procesos de fabricación que lleva a cabo dicha marca alemana. Es por este motivo que los usuarios confían ciegamente en una compañía que no hace uso de productos modificados genéticamente, así como de aditivos que a largo plazo acaban perjudicando la salud de quienes los consumen.
HSN:
Esta marca empezó siendo una tienda de pequeñas dimensiones que solo vendía a nivel nacional, pero ha acabado convirtiéndose en un gran comercio tanto físico como electrónico que fabrica sus propios productos. Entre los más exitosos se encuentra la creatina, la cual alcanza un nivel máximo de pureza.
Esta es la mejor creatina
Los expertos en nutrición, musculación y salud en general tienen dificultades para elevar a una en concreto a lo más alto del ranking. Sin embargo, saben perfectamente qué creatinas están entre las consideradas como mejores de todas. Las que mencionaremos a continuación cumplen con los estándares exigidos incluso por deportistas profesionales: calidad, fácil ingesta y buenos resultados ganando masa muscular.
Suplemento deportivo que se comercializa en un envase de medio kilo de polvo sin sabor, aunque también está disponible en un kilogramo, abaratándose así el precio. En ambos casos el cien por cien del producto es creatina monohidratada.
Si no le das importancia al sabor, este producto es ideal para ganar masa muscular. Durante la primera semana es posible consumir el doble de la cantidad recomendada de forma habitual, pero posteriormente hay que mantener la cifra estándar. En líneas generales, para obtener los resultados deseados se recomienda un mínimo de tres gramos.
Cada porción de 3,4 gramos de este producto contiene algo más de la mitad de la creatina diaria recomendada. Basta con agitarlo treinta segundos en un recipiente de agua fría del tamaño de un vaso para recibir los beneficios de esta creatina micronizada, la cual no tiene ningún tipo de sabor.
Las garantías conocidas como Buenas Prácticas de Fabricación han sido seguidas al pie de la letra para dar forma a la creatina de HSN que se está haciendo muy popular entre los veganos. Y es que su fórmula es apta para ellos, prescindiendo así de ingredientes que provienen de los animales. También es apta para celíacos e intolerantes a la lactosa.
Si prefieres el formato cápsulas, esta creatina te permitirá disponer de una mayor potencia en los entrenamientos con tal de aumentar el tamaño de los músculos. La dosis diaria recomendada es de cuatro cápsulas, las cuales no contienen ingredientes perjudiciales. De hecho, uno de los utilizados para dar forma a las cápsulas es natural, tratándose de harina de arroz.
Hablando de ingredientes nocivos, el aspartamo no está presente en la fórmula de esta creatina, lo cual sorprende teniendo en cuenta que se comercializa con un sabor a sandía muy bien conseguido. La sustancia microfiltrada también contiene vitamina B6 que ayuda a los deportistas a metabolizar tanto las proteínas como las grasas y los carbohidratos.
Creatina libre de alérgenos y de calidad Premium. Sus 166 porciones de polvo pueden ser ingeridas por veganos. Es de agradecer la inclusión de una cuchara que sirve para calcular las dosis con una gran precisión, evitando así excederte de los tres gramos que recomienda el fabricante.
Los veganos están de enhorabuena, puesto que la creatina es uno de los suplementos deportivos que suelen comercializarse sin ingredientes animales. La de Biomenta vuelve a demostrarlo, la cual tampoco tiene otras sustancias como cafeína o azúcar. El kilo de polvo del envase también incluye vitamina B, idónea para prevenir la fatiga tanto de los músculos como del resto del organismo.
Una de las creatinas más puras del mercado se vende en forma de comprimidos, los cuales solo contienen creatina monohidratada. MyProtein, encargado de fabricarla, aconseja en el propio envase tomarla antes de la actividad física, sobre todo si será realizada con una gran intensidad.
El envase pone a tu disposición más de doscientas cápsulas, por lo que puedes suplementarte durante casi mes y medio con la creatina tamponada. BioTech presenta una fórmula innovadora con varios tés como el verde y el blanco, favoreciendo así la digestión de cada cápsula.
Creatina que se fabrica en Alemania sin emplear aditivos ni ingredientes que provengan de animales. El polvo no tiene sabor. El cacito incluido dentro de la bolsa es idóneo para poder mezclar los 3,4 gramos en un vaso de agua o de cualquier otro líquido como zumo de frutas o leche.
Otra creatina proveniente del país germano, aunque en este caso hay que mezclarla con el doble de agua según el fabricante. Se requieren 500 mililitros de líquido para tres gramos, de los cuales el 88 por ciento es creatina pura sin sabor.
Escrito por:
Staff FitFit.fitness
Este artículo ha sido creado por el equipo de staff de fitfit.fitness, un grupo diverso de expertos en fitness y entusiastas del deporte comprometidos con promover un estilo de vida activo y saludable. Nuestro equipo está formado por entrenadores personales, nutricionistas, y aficionados al deporte que comparten su experiencia y conocimientos. Creemos firmemente en el poder del deporte y el ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas. ¡Esperamos que encuentres útiles y motivadores nuestros consejos y guías!
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