Ganar masa muscular no es complicado siguiendo una buena rutina de ejercicio, así como una dieta adecuada. Esta última ha de abarcar una gran cantidad de proteínas, puesto que en caso contrario los músculos no cuentan con la energía suficiente para recuperarse de la actividad física, imposibilitando así su crecimiento. Afortunadamente con los batidos de proteínas es sencillo a más no poder.
La gran mayoría de ellos ofrecen muy buenos resultados, aunque sobre todo lo hacen los que están considerados como los mejores a la hora de proporcionar energía, aportar un elevado índice de glucemia en sangre, saciar al susodicho para que no tenga tendencia a exceder la balanza calórica, etcétera.
Las mejores marcas de batidos de proteínas
Elaborar productos tan buenos como los que describiremos a continuación no está al alcance de cualquier empresa. Solo lo consiguen aquellas que invierten grandes sumas de dinero en Investigación y Desarrollo, así como las que tienen una dilatada trayectoria a sus espaldas. Precisamente son características que comparten las siguientes marcas.
Optimum Nutrition
Hablando de experiencia, pocas superan a Optimum Nutrition, ya que forma parte de un conglomerado que lleva treinta años liderando el sector nutricional. Nos referimos a Glanbia, compañía con sede en Irlanda que cuenta con más de siete mil empleados. Para la empresa americana fue un paso fundamental unirse a dicho grupo europeo en el año 2008.
Scitec Nutrition
Los deportistas no dudan en confiar en esta marca, ya que no muchas de ellas someten absolutamente todos los lotes fabricados a pruebas en el laboratorio. Este aspecto tan positivo da pie a que las cifras mostradas en la etiqueta sean exactas. Además, cuenta con una gran popularidad por la amplitud de su catálogo, abarcando un total superior a un centenar de sabores.
BioTech USA
En el año 1999 dio comienzo a una trayectoria brillante en lo referente a la relación calidad-precio, característica por la que ha conseguido labrarse un nombre en el ámbito de la nutrición. Además, tiene en cuenta las necesidades y limitaciones de todos sus clientes, por lo que lleva tiempo ofreciendo alternativas que no tienen ingredientes como el gluten y la lactosa.
Premium Body Nutrition
Esta marca tomó una decisión que, con el paso del tiempo, ha acabado demostrando ser acertada. Y es que la compañía solo vende sus productos a través de Amazon. Todos ellos tienen muy buenas valoraciones, lo cual es fruto de fabricarlos haciendo uso de ingredientes que presumen de una gran calidad.
HSN
Terminamos con una marca que en los últimos años ha adquirido un enorme renombre, sobre todo en España gracias a sus patrocinios y a la obtención de un certificado muy exigente. Se trata del IFS Food, del cual hace gala su fábrica ubicada en Andalucía. Aunque solo lleva desde 2018 elaborando sus propios productos, no ha tardado en convertirse en unos de los más vendidos.
Estos son los mejores batidos de proteínas
En base a varios aspectos es posible elaborar un ranking que abarque únicamente los mejores batidos de proteínas. La relación calidad-precio es uno de los factores más tenidos en cuenta en los tiempos que corren, así como las valoraciones que atesoran en comercios especializados y el número de ventas.
Batidos Whey Protein
Estos batidos de proteínas se obtienen de la filtración del suero de la leche. Cada aminoácido esencial que contienen es asimilado a la perfección por el organismo, permitiendo recuperar muy rápidamente los músculos y el resto del cuerpo que entra en juego para la realización de la disciplina deportiva.
No importa si se toma antes del ejercicio físico, durante el transcurso del mismo o incluso al finalizar. En todos los casos proporciona una inestimable ayuda, lo cual queda reflejado en sus ventas. Y es que esta Whey Protein lleva dos décadas en el top 1.
Los 900 gramos que contiene dan para aproximadamente treinta raciones, las cuales disfrutan incluso los paladares más exquisitos. Y no es para menos, puesto que este batido de proteínas se encuentra disponible en doce sabores distintos. Uno de los más aclamados es el de helado de vainilla.
Hablando de sabores, estamos ante uno de los batidos de proteínas más completos. Más de una veintena se encuentran a tu disposición, destacando el de chocolate con avellana que tanto éxito tiene. Se trata de una mezcla de proteína de suero que se comercializa en un envase de 2350 gramos.
En lo referente a la naturalidad de sus ingredientes está catalogada como una de las mejores fórmulas. Ello viene dado por no contener aceite de palma ni azúcares artificiales, así como gluten. Por si fuera poco, incluye algunos aminoácidos adicionales como la taurina y la leucina, dando pie a una gran estimulación de la síntesis proteica.
Aquellos deportistas que quieren un producto lo más natural posible y libre de edulcorantes cuentan con este batido de proteínas sin sabor alguno, aunque el que más triunfa es el que imita a la perfección el chocolate blanco. Sea cual sea la elección en términos de sabores, el resultado es sobresaliente sobre todo al ingerir una dosis de treinta gramos tras la actividad física.
La matriz de aminoácidos que está presente en su fórmula beneficia rápidamente a los músculos que han intervenido en el ejercicio llevado a cabo. Como es necesario, también se puede tomar en las jornadas destinadas al descanso. En tal caso no importa el momento del día en el que se ingiera mezclándolo con el líquido que sea de tu agrado, especialmente leche o agua.
El mismo producto anteriormente descrito es comercializado en un formato más pequeño que tiene mucho éxito, sobre todo entre los deportistas principiantes que se inician en el procedimiento de ganar masa muscular.
El precio por kilogramo es un poco más caro, pero el gasto a realizar es inferior comparándolo con los botes que superan los dos kilogramos de peso. Gracias a ello pueden hacerse varias pruebas, las cuales también llevan a cabo los usuarios experimentados que ya saben que dicho batido de proteínas les va bien, pero quieren encontrar el sabor que más les convenza.
Continuando con los formatos, el de este producto de Optimum Nutrition es uno de los más grandes de los que se comercializan actualmente. Cuatro kilos y medio de Whey Protein de alta calidad que solo tiene una desventaja frente a la competencia, la cual se resume en ofrecer una escasa variedad de sabores.
Chocolate, Helado de vainilla y Fresa son los que están disponibles. El último mencionado es el de mayor éxito, recordando enormemente a la fruta a la que hace referencia a pesar de tener una baja cantidad de azúcares. Los BCAAs que incluye son cien por cien naturales, pudiendo disfrutar de sus beneficios con más de 150 raciones.
El precio por kilogramo de producto es superior al de la competencia, pero merece la pena teniendo en cuenta que el aislado de proteína es de enorme calidad. Los paquetes de 908 gramos son los que más se venden en la actualidad, mientras que el sabor de mayor éxito es el de avellana.
Llevar tantos años desarrollando fórmulas se ha traducido en que la de este batido de proteínas sea muy beneficiosa para el organismo, el cual lo absorbe de manera rápida y sencilla para que los músculos crezcan de manera paulatina sin que se resientan lo más mínimo por la actividad física realizada.
Es habitual dar con batidos de proteínas cuya lista de ingredientes es amplísima, pero todo lo contrario sucede con el de Premium Body Nutrition. A pesar de ello consigue sabores realmente buenos, ejemplificándolo el de Chocolate-Avellana que cosecha mucho éxito.
Siguiendo el ejemplo del resto de productos mencionados, hay que mezclarlo bien durante medio minuto para que el sabor sea óptimo, indistintamente del líquido utilizado. En cualquier caso, los 23 gramos de proteínas de cada porción son aprovechados al máximo por los diversos grupos musculares.
Batidos Veganos
Si prefieres no ingerir productos cuyos ingredientes provienen de animales estás de enhorabuena. Desde hace años algunos de los mejores batidos de proteínas son veganos. Cada vez más marcas se suman a esta tendencia, dando forma a productos tan buenos como los siguientes.
La proteína de soja, en forma de polvo, es el ingrediente que cuenta con una mayor presencia en esta fórmula creada específicamente para veganos. Guisante, arroz y cáñamo son otros elementos que también están incluidos para, en conjunto, convertirse en un batido de proteínas altamente recomendable.
Y es que el sabor a chocolate natural inunda el paladar a pesar de tener menos de medio gramo de azúcar por cada porción de quince. Estamos ante un producto cien por cien vegetal que no emplea aditivos de carácter artificial, ofreciendo una de las fórmulas más orgánicas del mercado.
Alpha Foods vuelve a ser la encargada de fabricar otro batido de proteínas vegano que también tiene un gran éxito. En este caso la proteína más abundante es la que proviene del guisante, teniendo la soja un papel secundario en dicha fórmula.
El sabor a vainilla es orgánico a más no poder, puesto que se utilizan aromas naturales. En cien gramos de producto hay presentes un total de 74 de proteínas de muy alta calidad y de elevadísima biodisponibilidad.
Batidos de Caseína
Si prefieres los batidos de proteínas que se digieren lentamente, los de caseína son una buena alternativa. Tanto el fósforo como el calcio del suero de leche se extraen para elaborar productos que tienen bastante éxito, sobre todo el siguiente fabricado por Optimum Nutrition.
Varios aminoácidos esenciales están incluidos en una fórmula muy beneficiosa para los músculos cuyo volumen y resistencia pretenden aumentarse. Una sola cucharadita de 33 gramos contiene 24 de proteína, además de sustancias fundamentales para el organismo como el magnesio y el zinc.
Tal como acostumbra a suceder con los productos de esta marca, no hay una gran variedad de sabores. Tan solo cuatro se encuentran disponibles: chocolate, galletas, fresa y vainilla, destacando el último por su dulzura sin llegar a ser empalagoso.
Escrito por:
Staff FitFit.fitness
Este artículo ha sido creado por el equipo de staff de fitfit.fitness, un grupo diverso de expertos en fitness y entusiastas del deporte comprometidos con promover un estilo de vida activo y saludable. Nuestro equipo está formado por entrenadores personales, nutricionistas, y aficionados al deporte que comparten su experiencia y conocimientos. Creemos firmemente en el poder del deporte y el ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas. ¡Esperamos que encuentres útiles y motivadores nuestros consejos y guías!
¿Quieres leer otros artículos de la serie Nutrición deportiva?
¿Quieres leer otros artículos de la serie Batidos de proteínas?
España
United States
United Kingdom
Deutschland
France
Italia
Portugal
Nederland
United Arab Emirates
Argentina
Austria
Australia
Belgium
Brasil
Canada
Switzerland
Chile
Colombia
Danmark
Finland
Ireland
México
New Zealand
Norway
Sweden
Uruguay