Tanto la gran competencia en el sector del fitness como la evolución en las investigaciones de los laboratorios de nutrición han dado pie a que hoy en día existan múltiples tipos de suplementos deportivos. Así pues, no es de extrañar que los deportistas que quieren ganar masa muscular tengan dificultades para elegir los más adecuados.
¿También es tu caso? Entonces no dudes en elegir cualquiera de los que han sido listados a continuación, puesto que todos ellos proporcionan el resultado deseado. Por supuesto, para conseguirlo no solo hay que consumir dichos suplementos deportivos, sino que adicionalmente también debes hacer ejercicio físico de manera regular y seguir una buena dieta.
Las mejores marcas de suplementos para ganar masa muscular
Experiencia, compromiso y profesionalidad son características que sí o sí han de tener aquellas marcas que pretenden triunfar en el sector de los suplementos deportivos. Las que mencionaremos en próximas líneas son ejemplos inmejorables en este sentido, habiendo elaborado varios productos para suplementar tu dieta y conseguir un incremento de la masa muscular.
Xtend
Desde el año 2004 hasta hoy en día, sumando las ventas que ha registrado dicha empresa en lo referente a productos de BCAA, se convierte en la número 1 en este sentido. Los consumidores coinciden en afirmar que, más allá de conseguir ganar músculo con sus productos, también logran estar al máximo de energía durante la actividad física.
Optimum Nutrition
En 2008 esta empresa de los Estados Unidos decidió pasar a formar parte de Glanbia, una gran compañía de Europa. La fusión fue muy productiva para ambas. En lo referente a Optimum Nutrition, treinta años de experiencia aportan confianza a los usuarios que optan por el número uno del ámbito de la nutrición.
MyProtein
Siguiendo el ejemplo de Xtend, MyProtein también surgió en el año 2004. Está ubicada en Manchester, aunque la cifra de países en los que comercializa sus productos alcanza los setenta en total. La popularidad de la marca ha ido a más en los últimos tiempos gracias a contar con embajadores de gran fama a nivel internacional.
Scitec Nutrition
Diferenciarse de otras marcas no es sencillo, pero Scitec Nutrition lo ha conseguido haciendo pruebas individuales a cada lote de productos que fabrica. De esta manera se ve capaz de imprimir etiquetas cuyos datos son cien por cien precisos. Por si fuera poco, es una de las compañías más versátiles en lo referente a los sabores de los suplementos para ganar masa muscular.
Food Spring
Esta marca ha acabado convirtiéndose en una de las mejores sobre todo por los productos veganos que ofrece. En una época en la que cada vez hay más personas que prefieren evitar consumir artículos de origen animal, los suplementos deportivos de Food Spring aptos para veganos llevan años registrando ingentes cantidades de ventas.
Los mejores suplementos para ganar masa muscular
Para elaborar el ranking, los expertos en nutrición deportiva se han basado no solo en que los suplementos para ganar masa muscular sean elaborados por las mejores marcas. Adicionalmente también adquiere trascendencia la calidad que ofrecen por el precio al que se encuentran disponibles, amén de las ventas conseguidas y la media de opiniones de los consumidores.
Proteína en polvo
ras filtrar el suero presente en la leche se obtienen los polvos que permiten dar forma a batidos si se mezcla el conjunto con agua, leche o incluso zumo de frutas. La rápida asimilación se traduce en que los músculos crezcan y, además, se recuperen antes. A su vez, disminuye las probabilidades de padecer lesiones musculares. Puedes ampliar esta información en nuestro artículo específico donde analizamos los mejores batidos de proteínas para ganar masa muscular.
Food Spring no solo fabrica productos veganos. Algunos como ésta Whey Protein incluyen ingredientes como la leche. Aun así, respetan al máximo a los animales, ejemplificándolo el hecho de que el producto lácteo proviene de vacas que se han criado pastoreando en libertad. El precio por kilogramo es algo más caro si se compara con la competencia, pero a cambio se obtiene un producto de muy alta calidad.
Con un generoso formato de 1,6 kg dispones de treinta tomas en total. Las mismas aumentan la masa muscular sin que ello derive en un incremento del peso, ya que aporta una muy baja cifra de kilocalorías. Por otra parte, hace gala de sabores bastante conseguidos, tales como el exitoso chocolate con leche.
Aquellos deportistas que quieren acelerar al máximo posible la ganancia de masa cuentan con esta proteína en polvo, la cual es idónea para el desarrollo muscular. En este caso sí proporciona bastantes kilocalorías, así que solo es apto para quienes van a iniciar o prolongar una fase de volumen. El precio por kilogramo de producto es de los más asequibles del mercado actual.
La marca BodyMe no es tan conocida, pero poco a poco va ganando enteros en el ámbito nutricional gracias a suplementos para ganar masa muscular tan buenos como esta mezcla vegana. El cien por cien de aminoácidos esenciales que tu organismo necesita para incrementar el tamaño de los músculos están incluidos en una fórmula muy saludable.
Creatina
Los músculos y el sistema nervioso se benefician de la ingesta regular de creatina. El ácido nitrogenado del que proviene da pie a sumar una gran cantidad de aminoácidos a los que ya de por sí sintetizan los órganos. Se trata de uno de los suplementos deportivos más recomendables para obtener un aumento de la masa muscular.
Está considerada como una de las creatinas de mayor calidad, puesto que es cien por cien puro monohidrato de dicha sustancia. Al proporcionar un gran rendimiento en la actividad física los músculos se ejercitan al máximo de su capacidad, facilitando su ganancia de volumen. Sus 317 gramos dan para más de noventa raciones.
Suplemento deportivo que se comercializa en un envase de medio kilo de polvo sin sabor, aunque también está disponible en un kilogramo, abaratándose así el precio. En ambos casos el cien por cien del producto es creatina monohidratada.
Si no le das importancia al sabor, este producto es ideal para ganar masa muscular. Durante la primera semana es posible consumir el doble de la cantidad recomendada de forma habitual, pero posteriormente hay que mantener la cifra estándar. En líneas generales, para obtener los resultados deseados se recomienda un mínimo de tres gramos.
Esta creatina es capaz de, en colaboración con el resto del organismo, generar elevadas dosis de adenosín trifosfato. Gracias a ello se consigue una óptima contracción muscular. Para interiorizar el cien por cien de propiedades de dicho producto es esencial consumirlo de inmediato tras mezclarlo con el líquido que prefieras.
Estos suplementos no solo hacen crecer los músculos, sino que adicionalmente evitan que los mismos catabolicen. Dispondrás de grandes reservas de energía sin necesidad de que las mismas provengan de los grupos musculares. Puedes ampliar esta información en nuestro artículo específico donde analizamos los mejores BBCA del mercado.
Uno de los BCAA más completos a la par que sabrosos, especialmente el de kiwi y fresa. A los cinco gramos de esta sustancia que está presente en cada ración hay que añadir otros ingredientes muy beneficiosos como la vitamina C y el magnesio. Aumenta la masa muscular y también reduce al máximo posible la fatiga de todos los grupos que han participado en la realización del entrenamiento.
El sabor a manzana está muy conseguido, lo cual sorprende teniendo en cuenta que no contiene azúcar. El ratio de BCAA es bastante elevado, incluyendo en su beneficiosa fórmula tanto taurina como glutamina. Con los 600 gramos incluidos en su práctico envase dispondrás de un total de cincuenta raciones.
La mayoría de mejores suplementos para ganar masa muscular se comercializan en formato de polvo, pero no es el caso del fabricado por Optimum Nutrition que se erige como una excelente alternativa para quienes prefieren la rapidez en la ingesta. Cada ración son dos cápsulas, obteniendo de inmediato los aminoácidos que necesitas para que los músculos sigan creciendo sin que el cansancio se apodere de ellos.
Terminamos con otro producto en formato de polvo. A día de hoy está considerado como uno de los sabores más buenos dentro del ámbito de los suplementos deportivos: cóctel de frutas. Los músculos crecerán a un elevado ritmo al mismo tiempo en que la deshidratación se mantiene en niveles óptimos, así como la energía de todo el organismo.
Escrito por:
Staff FitFit.fitness
Este artículo ha sido creado por el equipo de staff de fitfit.fitness, un grupo diverso de expertos en fitness y entusiastas del deporte comprometidos con promover un estilo de vida activo y saludable. Nuestro equipo está formado por entrenadores personales, nutricionistas, y aficionados al deporte que comparten su experiencia y conocimientos. Creemos firmemente en el poder del deporte y el ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas. ¡Esperamos que encuentres útiles y motivadores nuestros consejos y guías!
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