Fit4.1

-SALUD Y DESCANSO: Escucha a tu cuerpo, te dirá si necesitas algún cuidado o atención especial. Trata de dormir las horas necesarias, durante la noche nuestro cuerpo pasa por diferentes procesos celulares para mantener y reparar las estructuras celulares. -NUTRICIÓN: La dieta no es cuestión de estética; es una preocupación cada vez más preocupante que se ve amenazada por la comida chatarra, el apresuramiento (lo que nos lleva a recurrir a la comida precocida) y el estilo de vida sedentario. Todo esto puede llevarnos a sufrir de sobrepeso o obesidad, enfermedades que pondrán en peligro nuestra salud al aumentar el riesgo de ataque cardíaco, cáncer o enfermedad cardiovascular. Debemos encontrar un equilibrio entre todos los nutrientes. La dieta mediterránea es una de las mejores opciones. -EMOCIONES: Tener una buena actitud es la clave para superar nuestras propias limitaciones. La mente es súper poderosa. Mentirte a ti mismo con buenas intenciones y pensamientos te hará obtener mejores resultados. Necesitamos a nuestra gente, es la "red social" que nos une y nos estimula. -DEPORTES: Este es el pilar que une y cementa a todos los demás. Practicar deporte de forma regular te traerá múltiples beneficios. Te ayudará a descansar mejor, a lograr el equilibrio con la NUTRICIÓN y te llenará de buenas EMOCIONES. Trata de incorporarlo a tu rutina diaria, no esperes tener tiempo libre para hacerlo. Dales la importancia que merecen. Es tu salud y tu cuerpo.