Yoga En Telde

La palabra yoga viene del sánscrito y significa "unión". Unión de cuerpo y mente, espíritu y materia, hombre y naturaleza. Sus orígenes se remontan a más de 5.000 años, en la India.

El primer paso para lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente es lograr la salud general, es decir, físicamente, psicológicamente y mentalmente. Las posturas o asanas nos ayudan a lograr ese equilibrio.

No tienes que ser un contorsionista para hacer yoga, que es la imagen más común que la gente tiene de los practicantes de yoga. Una de las primeras reglas de hacer posturas de yoga es que no debes forzar demasiado o tratar de superarte. Los beneficios que obtienes serán los mismos si haces la postura perfectamente o solo haces una pre-postura. Lo esencial en cualquier caso es seguir estos puntos:

¡Ven y aprende esta filosofía con nosotros! En Yoga en Telde aprenderás a unir tu cuerpo y tu mente y comenzarás a sentir los beneficios de practicar yoga.

Es importante hacer hincapié en las diferencias entre estas dos actividades físicas. Un primer punto esencial es que no hay competitividad. Como se mencionó anteriormente, cada uno debe trabajar sin exceder sus propios límites.

También vale la pena señalar que los ejercicios de yoga pueden practicarse por cualquier persona, independientemente de su edad, habilidad o condición física.

Por último, vale la pena mencionar que las asanas son beneficiosas para todas las partes del cuerpo, a diferencia de otros deportes que desarrollan algunos músculos más que otros.

Una cosa importante que debes tener en cuenta en el yoga es la RESPIRACIÓN. No es por nada que lo primero que se les enseña a los estudiantes es cómo respirar correctamente, ya que normalmente respiramos mal y de forma insuficiente.

Esto se debe a la gran importancia que se le da a la columna vertebral, y al incremento en el flujo sanguíneo logrado con las asanas, manteniendo así las arterias elásticas.

Hay muchos tipos de yoga: Bakthi Yoga (Yoga de la Devoción), Karma Yoga (Yoga de la Acción), Gnana Yoga (Yoga del Conocimiento), Hatha-Yoga es el tipo de yoga que hacemos y consiste; además de ejercicios físicos, de las siguientes prácticas:

La importancia de la relajación radica en: a) Se ahorra energía y se elimina el estrés de la rutina diaria, lo que proporciona salud, paz interior y bienestar. b) Se reduce el trabajo de bombear sangre, lo que elimina el exceso de presión arterial. c) Aumenta la capacidad de autocontrol, autoconocimiento y concentración.

La clave para una concentración perfecta es la atención. Desarrollarla en las situaciones cotidianas nos llevará a descubrir muchas cosas que habían pasado inadvertidas.

El mayor enemigo de la concentración es el divagar mental y el ensueño. Practicar la concentración durante unos minutos cada día desarrollará esta capacidad, al igual que un gimnasta desarrolla sus músculos con el ejercicio continuo.

Algunos beneficios de la concentración son: a) Proporciona poder mental. b) Da más efectividad y rendimiento en el trabajo o en cualquier tarea que se realice. c) Aclara las ideas. d) Despierta y desarrolla la voluntad.

chest is poorly developed Respirar es la gran rueda vital. Observo que, casi sin excepción, las personas que tienen un pecho bien desarrollado viven sin problemas, es decir, logran resolverlos a medida que surgen. No solo respiramos muy mal, sino que a menudo el pecho está pobremente desarrollado.

La cara frontal del cuerpo se llama el lado este, mientras que la cara trasera se llama el lado oeste. En esta asana, el lado oeste (trasero) se estira completamente desde los talones hasta la cabeza, y por lo tanto se le llama Paschimottanasana. Esta postura ayuda a abrir las caderas, estirar los músculos de la pantorrilla, calmar la mente y nos permite mirar hacia dentro. También se le conoce por el nombre de las Pinzas.