Información sobre AerialMad
28002, Madrid
Horario de apertura
- lunes: 10:00–22:00
- martes: 10:00–22:00
- miércoles: 10:00–22:00
- jueves: 10:00–22:00
- viernes: 10:00–22:00
- sábado: 10:00–13:00
- domingo: Cerrado
Un deporte inspirado en técnicas de circo, en el que los participantes se cuelgan de un arnés en una cuerda elástica. HIITS super divertido.
Primero un desafío, luego una adicción. El polo es el mejor ejercicio para fortalecer el cuerpo. Tenemos las mejores barras de 4 metros de altura.
Con una estrategia, siguiendo y tu propio cuerpo, se puede hacer. Nuestra metodología de entrenamiento funcional te llevará a lograr tus objetivos.
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El término entrenamiento funcional se refiere a la actividad física que no busca aislar un músculo al hacer ejercicio. Los ejercicios están dirigidos a fortalecer diferentes grupos musculares al mismo tiempo, principalmente basados en movimientos completos del cuerpo que también estimulan otras habilidades como agilidad, equilibrio y coordinación.
But, ultimately, it is not functional. Un "entrenamiento no funcional" sería, por ejemplo, usar el equipo de gimnasio que está diseñado para maximizar el aislamiento muscular para levantar una carga generalmente a través de movimientos de articulación única y bloqueo corporal. Esto permite que el esfuerzo se haga solo por el grupo muscular deseado con poca o ninguna ayuda de otros grupos musculares. ¿Tiene beneficios? Por supuesto. Pero, en última instancia, no es funcional.
De esta forma, puedes trabajar en unos poderosos pectorales sin tener que depender del cansancio de los tríceps, por ejemplo. O rehabilitar un músculo que necesita atención especial después de una lesión. O ganar volumen en un área específica para una competencia de culturismo.
En cambio, los ejercicios funcionales de múltiples articulaciones tienen como objetivo involucrar a la mayor cantidad de músculos en el mismo ejercicio, buscando otros beneficios que son más, por decirlo así, cotidianos. Quizás ya conozcas algunos de ellos, pero quizás otros te sorprendan. ¡Vamos a verlos!
Trabajar con grandes grupos musculares aumenta la quema de grasa. Cuantos más músculos se trabajen (más masa muscular activa), mayor será el requerimiento de energía, lo que se traduce en un mayor quema de grasa. Además, si el ejercicio es de alta intensidad y en intervalos, se activa el metabolismo incluso después de la sesión, favoreciendo la quema de grasa continua.
El entrenamiento funcional busca fortalecer incluso los músculos más pequeños para que funcionen correctamente en el movimiento. Si los músculos que rodean a una articulación son fuertes, al realizar un ejercicio, absorben el esfuerzo, lo ejecutan bien. Por otro lado, cuanto menos fuerza muscular, mayor es el esfuerzo que recae en la articulación, lo que la daña.
Si fortaleces tus músculos CORE (que te dan estabilidad postural), tu cuerpo naturalmente toma el esfuerzo lejos del sistema esquelético y lo pasa al sistema muscular. Si no tenemos suficiente fuerza en nuestros músculos, nuestros huesos tienen que hacer frente al esfuerzo del movimiento. El entrenamiento funcional fortalece nuestros músculos, lo que sin duda ayuda a corregir los malos hábitos de postura.
También podemos hacer un entrenamiento funcional específico para el deporte que suele practicar para mejorar las habilidades motrices específicas de la especialidad, para mejorar una cualidad específica si es necesario, y para prepararse gradualmente para un ejercicio más difícil. Esto lo convierte en el complemento perfecto para prácticamente cualquier deporte.
El entrenamiento funcional se puede hacer con o sin pesas. Debe ser progresivo y comenzar con movimientos en los que la dificultad sea trabajar con el peso de tu propio cuerpo. Con el tiempo y la mejora, se pueden introducir accesorios para aumentar la dificultad del ejercicio y también para cambiar la dinámica del entrenamiento. El factor de entretenimiento es un factor importante a tener en cuenta en cada sesión.
Algunos accesorios comunes en el entrenamiento funcional son las bandas de suspensión (TRX), las pelotas suizas o las pelotas de ejercicio, los bosus, las kettlebells... y así docenas de elementos que proporcionan un entrenamiento variado. Una acción importante de estos accesorios es proporcionar "inestabilidad", lo que favorece la reacción de un mayor número de grupos musculares y mejora la salud de las articulaciones.
El entrenamiento funcional se puede adaptar a nuestras necesidades tanto como necesitemos. Si sufrimos dolor en las articulaciones, es mejor evitar los ejercicios de impacto, pero continuar fortaleciendo nuestro cuerpo para que no haya dolor en nuestra vida diaria. Si dejamos de entrenar debido al dolor, entraremos en un círculo vicioso y experimentaremos una disminución de la calidad de vida.
Siempre es mejor adaptar el entrenamiento a las necesidades de nuestro cuerpo. En el entrenamiento funcional hay innumerables ejercicios libres de impacto que mitigan y previenen el dolor crónico. Cualquiera que sea tu situación, el ejercicio funcional puede ayudarte a mejorar cosas que pensabas que no tenían solución.
El tiempo óptimo para una sesión de entrenamiento funcional variará en función del estado físico y los objetivos de la persona. Una sesión de 20 minutos puede ser igual de efectiva que una de 60 minutos. En el tipo de entrenamiento HIIT, por ejemplo, no deberíamos superar los 30 minutos.
Es importante tanto la dosis como la intensidad al hacer ejercicio. Se recomienda que hagas ejercicio al menos dos veces a la semana. Si solo puedes hacerlo una vez, recuerda que una es mejor que ninguna. Pero no te excedas en un intento por compensar las sesiones que no puedes hacer.
La actividad física causa la estimulación de hormonas que mejoran nuestro estado de ánimo de forma prácticamente inmediata, activan nuestro metabolismo y mejoran la calidad del sueño. Así que en cuanto acabe la sesión, sentirás que habrá valido la pena.
Si combina la actividad física con una buena dieta y unos entrenamientos bien planificados, probablemente empezará a ver cambios dentro de tres semanas. Es el período de tiempo en el que nuestros estudiantes suelen empezar a notar cambios en sus cuerpos.
¡Por supuesto! Hacer ejercicio regularmente y comer bien te ayudará a perder peso. El entrenamiento funcional, que usa todo tu cuerpo, quema más calorías y te ayuda a perder grasa. Pero lo importante es que, cuando te sientas bien, te enamores de la disciplina y quieras seguir practicándola. Eso es, por ejemplo, el gran secreto de AirFit.
Es un entrenamiento muy saludable, bueno para las articulaciones, fortalece los músculos estabilizadores del cuerpo, nos hace trabajar en la flexibilidad, nos mantiene ágiles y estimula la coordinación y el equilibrio. Por eso es perfecto para "defender" nuestras articulaciones, nuestro sistema esquelético y, generando un mejor estado de salud, mejora nuestra inmunidad a posibles enfermedades.
No importa cuál sea tu objetivo, los mejores ejercicios de entrenamiento funcionales son aquellos que son tan divertidos que te concentras y te entregas al ejercicio. Esto te permitirá alcanzar niveles más altos de rendimiento y optimizar todos sus beneficios y virtudes.
Por supuesto, hay personas que se enamoran de un tipo de ejercicio sobre otro y es por eso que hemos traído los más exitosos a Madrid y te los ofrecemos semi-privados o privados.
Las disciplinas que se enseñan en AerialMad son altamente funcionales y no se centran en desarrollar una sola habilidad física, sino que se necesita un equilibrio y un desarrollo continuo de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, coordinación y agilidad.
La clase de fitness AirFit es un entrenamiento funcional puro con un enfoque artístico en una gran hamaca de tela cómoda. Es la mezcla perfecta entre un entrenamiento funcional puro y una sesión motivadora de acrobacias aéreas, pero con menos riesgo y adaptable a todos los niveles (llegando a algunos muy avanzados).
Los beneficios principales son la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Trabajas en tus brazos, hombros y toda la zona abdominal en clases que nunca se repiten y terminan en una maravillosa relajación.
La danza del polo es la famosa danza de bar, una actividad física que mezcla la danza, las acrobacias y que consigue que tengas un cuerpo fuerte y definido. Pocos deportes "enganchan" tanto como la danza del polo y las clases se convierten en una gran familia. Además de la fuerza, el polo se usa para mejorar la aceptación de uno mismo, la flexibilidad y la destreza.
AerialMad: Opiniones
Experiencia fantástica: ¡Es un sitio fantástico! Desde el primer momento se nota que vas ganando fuerza y flexibilidad. Hacemos figuras preciosas y da gusto ir a clase, ya sea de pole o de telas. Además, la profe se esfuerza por hacer las clases variadas y amenas, adapta los ejercicios al nivel de cada persona y siempre está pendiente de que aprendamos a hacerlos bien por nuestra cuenta. ¡¡Es una manera perfecta de disfrutar haciendo ejercicio, se lo recomiendo a todo el mundo!!
Experiencia fantástica: Comencé las clases de Aerial Fit con AerialMad hace tres meses y la diferencia en mi fuerza general y mis capacidades en clase es increíble. Puedes ver los resultados después de solo unas pocas clases. Las clases son dinámicas y divertidas y la profesora es excelente, te hace sentir como en casa. Además, comencé las clases mientras pasaba un momento difícil en la vida y estas clases me han ayudado a desarrollar mi autoestima y mejorar mi condición física y estado de ánimo.
Experiencia fantástica: Clases fenomenales con una profesora maravillosa! Llevaba muchos meses queriendo probar el pole pero sin atreverme porque no tengo ni el físico de una persona activa ni la flexibilidad ni la fuerza para ello, pero desde mi primera clase la profesora tomó en cuenta mis condiciones físicas para darme movimientos que fueran acorde a mi nivel y ver poco a poco el progreso ha sido increíble. El centro es pequeño, pero bonito, cómodo, limpio y se siente amplio ya que está pensado para un grupo reducido de personas por clase. ¡Sin duda seguiré viniendo!
Experiencia fantástica: Liza es super buena profe; te ayuda y te da consejos para que puedas hacer los combos. Sin darte cuenta del reloj, estas haciendo deporte y te lo pasas muy bien. Muy contenta!!!
Experiencia fantástica: La profesora atiende a cada alumn@ según su nivel. Da igual el nivel que tengas, en cada clase aprendes. Son clases amenas y divertidas. He probado otros centros pero sin duda este el mejor. Recomiendo 100%.
Experiencia fantástica: Clases de pole geniales! Empecé hace unos meses de cero y estoy encantada. La profesora tiene paciencia y se adapta a todos los niveles.
Experiencia fantástica: He estado tomando clases de pole y aerial con AerialMad durante más de un año. ¡Me encanta! Son las clases de fitness más divertidas y desafiantes que he tomado. Realmente puedes notar cómo te vuelves más fuerte y flexible con cada clase. La profesora se adapta a todos los niveles de fitness y crea un ambiente positivo para todos los estudiantes. Es muy talentosa y excelente enseñando nuevas habilidades. Las clases siempre son divertidas y motivadoras. ¡Las espero con ansias cada semana!
Experiencia fantástica: El mejor estudio y la mejor profesora de pole ♥️
Experiencia fantástica: Las clases son geniales, se te pasan volando pero a la vez ganas mucha fuerza y flexibilidad. La profesora esta siempre pendiente de que se hagan los ejercicios correctamente y de que vayas avanzando, y la verdad es que la progresión se nota desde el primer día. Lo recomiendo 100%.
Experiencia fantástica: maravilloso lugar para aprender aereos. La profe es carismatica y encantadora, muy bien
Experiencia fantástica: Las clases de airfit son excelentes y la profesora es una genia. Siempre va adecuando los ejercicios a tu nivel y estado físico. Me encanta!
Experiencia fantástica: Una gran experiencia.Se trabaja cardio y la coordinación, muy divertido Gracias Lisa
Experiencia fantástica: Buen lugar para hacer deporte, distraerte y disfrutar. Profesora de 10. Recomendable 100% por ambiente y por lo que aporta física y mentalmente.
Experiencia fantástica: Estoy practicando Aerial desde Abril y lo recomiendo con creces... Lisa es muy profesional y las clases muy bien coordinadas. Es mi estado preferido!
Experiencia fantástica: Es un espacio con un ambiente increíble, tanto de la profesora que nos anima a progresar, adaptando los ejercicios según el nivel de cada alumna, como de las compis que nos apoyamos unas a otras!! Las clases son súper dinámicas y amenas. Las instalaciones son muy modernas y cuidadas; y la localización es muy buena!! Recomendable 100% :)
Experiencia fantástica: Un espacio muy acogedor y la profesora muy agradable y atenta!
Experiencia fantástica: Encantada con mis clases de Aerial: Divertidas, Diferentes, y muy profesionales. Gracias Liza por engancharme cada día más :)
Experiencia fantástica: El mejor sitio de pole, con la mejor entrenadora
Experiencia fantástica: Positive: Communication , Professionalism I started airfit with one trial session out of curiosity and it has been more than a year that I’ve kept going on nonstop. Not only this activity itself is very interesting but also the ambient of the center is very attractive. I suggest it
Experiencia fantástica: Estoy apuntada a las clases de Airfit desde hace un año y estoy encantada! Ejercitas la flexibilidad y la fuerza de manera divertida haciendo combos y acrobacias. Además es apto para todos los niveles, la profesora adapta la clase a las necesidades de cada alumna. Totalmente recomendado!
Experiencia fantástica: Nunca antes había probado AirFit pero desde el primer día quedé enganchada. Perfecto para ponerte en forma y a la vez disfrutar e incluso meditar! La profesora siempre está dispuesta a enseñarte para que hagas bien los ejercicios y aprendas cada día algo nuevo! :)
Experiencia fantástica: Estoy con ellos desde 2019, he ganado fuerza, equilibrio y además es divertido. Son profesionales y amigos. Te corrigen posturas en el momento, con lo cual es muy individual y eso te permite evolucionar en posturas. Grupos pequeños y donde se cumplen las medidas sanitarias actuales. Las técnicas aplicadas y la fuerza conseguida a mí me sigue sorprendido el tenerlas y así realizar las posturas ideales. Gracias por la técnica y la paciencia.
Experiencia fantástica: Me apunté por probar a Airfit y llevo un año enganchada. Son clases muy divertidas donde ejercitas todo el cuerpo sin darte cuenta, hasta que te salen las agujetas al día siguiente. Además, la profesora es muy maja y adapta la clase a tu nivel. Muy recomendable!
Experiencia fantástica: Es una actividad muy divertida, en la que se hace mucho ejercicio de una manera dinámica. Se adaptan a todos los niveles y la profesora es un encanto. El estudio está fenomenal, siempre limpio y agradable. El ambiente de la clase es tranquilo y divertido y los grupos muy heterogéneos. Lo recomendaría sin duda!
Experiencia fantástica: Las mejores clases que he hecho en toda mi vida! No solo que te pones fuerte trabajando todos tus músculos, pero al mismo tiempo vas aumentando tu nivel de confianza también, al lado de la instructora mas amable, acogedora, divertida y paciente que vas a conocer!
Experiencia fantástica: Es un sitio maravilloso, te diviertes, vuelas, te haces súper fuerte, aprendes deportes únicos, aprovechas cada segundo de clase y conoces gente genial (empezando por Liza, la mejor profe que existe). Llevo más de año y medio en clases de Airfit y poledance y no cambio este lugar por ningún otro, es mi happy place en Madrid!!!
Experiencia fantástica: Super descubrimiento y lugar muy acogedor. La profe es una crack!!! 100% recomendable para todos los niveles, es muy divertido :)
Experiencia fantástica: Muy recomendable para tod@s aquell@s que estén buscando practicar alguna actividad física divertida y atrevida. El ambiente en las clases es acogedor y motivador, y el trato de los profesionales es súper personal y atento a los ritmos de cada un@. Para mi, sus clases de Airfit han sido un descubrimiento increíble!!!
Experiencia fantástica: I love AerialMad! A beautiful, modern space offering great classes including Airfit, Pole and Bungee. I have been attending Airfit since January and absolutely love the feeling of being in the ropes; stretching, hanging and creating beautiful poses in the air. It is an intense workout, improves flexibility and makes you feel amazing. The teacher is welcoming and keen to help you achieve your potential, and ensures correct Covid-19 measures are in place. My favourite exercise spot in Madrid!
Experiencia fantástica: Muy recomendado, un trato excelente y una profesora muy atenta, primera vez que practico el airfit y la verdad estoy encantada. No soy muy flexible y con las telas es otro nivel. Y sobre todo te lo pasas muy bien.
Experiencia fantástica: Super divertida la clase, me lo pase muy bien y el gimnasio está fantástico y todo el persomas majiiiisimo... recomendable 100%
Experiencia fantástica: El mejor lugar para tener una experiencia deportiva. Las clases son dinámicas y el lugar tiene un diseño muy agradable y acogedor. 100% recomendable.
Experiencia fantástica: Super recomendable. La experiencia es increíble, además de hacer ejercicio te diviertes y es un reto diario ver cómo vas avanzando. La atención es personalizada, y aunque cada persona tiene su nivel, desde el principio la profesora te ayuda y te guía para que consigas tus objetivos.
Experiencia fantástica: Llevo viniendo ya varios meses, Principalmente a Bungee Dancing, aunque también probé Pole y Airfit. Los dueños son muy amables, y las clases siempre son muy divertidas, independientemente del nivel que tengas. Recomiendo venir a probar al menos una clase, seguro acabáis enganchados (figurada y literalmente, hahahaha)
Experiencia fantástica: Centro totalmente recomendable!! Las clases de airfit son súper divertidas y, aunque al principio parezca que no puedes con nada, la profe siempre te ayuda y da opciones más fáciles. Poco a poco ves cómo vas progresando y consigues hacer cosas de las que ni imaginabas que eras capaz!!
Experiencia fantástica: Muy buenas instalaciones, espaciosas y confortables. Muy buen nivel de la profesora, que estuvo atenta todo el momento a la hora de abordar para un novato como yo el yoga aéreo. Recomendable al 100%
Experiencia fantástica: Una escuela súper bonita y con mucha altura. Todos los detalles de la escuela están súper cuidados. Las clases de airfit me han parecido muy divertidas y súper asequibles para cualquier nivel.
Experiencia fantástica: Por fin encontrar barras infinitas!!! Te sientes en familia con el trato, y las clases perfectas para crecer y superarse ! Top!! Un espacio amplio, estético y con una luz genial.
Experiencia fantástica: Es estupendo! Altamente recomendable!
Experiencia fantástica: Tremendas instalaciones. Lugar muy acogedor y bonito. La clase de airfit muy bien dirigida por su profesora Lisa
Experiencia fantástica: Desde la primera clase te ayudan a hacer posturas muy buenas! Súper Súper pacientes para las principiantes.
Experiencia fantástica: La profesora de Airfit muy profesional y agradable, hace que desde el primer momento de familiarices con las telas y cojas confianza.
Experiencia fantástica: Ya era hora de que llegasen este tipo de clases a Madrid!! La de airfit es una pasada, haces posturas guays desde el primer día y ejercitas todos los músculos. ¡Muy recomendable!
Experiencia fantástica: Probé una clase de Airfit y me encantó. Es un concepto diferente que te ayuda a realizar ejercicio y tonificar tu cuerpo de una manera diverdida. Es increible que desde el primer día puedas realizar posturas tan bonitas! Son clases reducidas lo que permite un trato muy personal. Las instalaciones son totalmente nuevas y el lugar acogedor. ¡Altamente recomendable!
Experiencia fantástica: Me ha encantado y lo he pasado increíble, genial la profe
Experiencia fantástica: Una experiencia muy chula y divertida, altamente recomendable.
Experiencia fantástica: Mi experiencia con el aeroyoga fue genial. La profesora adaptó el nivel a la clase, las instalaciones son pequeñas pero cumplen totalmente con las necesidades. Profesores formados y con experiencia. No os lo podéis perder!
Experiencia fantástica: Realmente divertido y con ganas de aprender más.
Experiencia fantástica: ¡Super divertido, no creía que el primer día ya se pudiesen hacer tantas cosas!
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