StudioZentro

"Zentro - Movimiento inteligente" fue inaugurado en abril de 2014 y está ubicado en la calle Santo Grial, 3.

En este espacio llevamos a cabo actividades relacionadas con la salud a través del movimiento, principalmente con la metodología Pilates y el entrenamiento personal.

Durante los últimos años, los profesionales de Zentro se han dedicado a la planificación y programación de la formación para atletas de resistencia. En su mayoría, han sido triatletas y ciclistas que han confiado en nosotros para establecer sus objetivos de temporada. Pero también, aunque en menor medida, hemos asesorado a esquiadores de fondo, atletas, nadadores, duatletas, corredores de montaña, biatletas ..., y una amplia gama de deportes caracterizados por una larga duración y esfuerzos prolongados.

Actualmente formamos parte del equipo técnico del Balonmano Bada Huesca, donde llevamos a cabo la función de planificación física de los jugadores del equipo de Asobal. Nuestro trabajo consiste en la programación de trabajo físico específico, en coordinación con el entrenador que prescribe el trabajo específico de la pista a nivel técnico-táctico.

Nuestra metodología de trabajo a través de diferentes plataformas de comunicación y software (Strava, Garmin Connect, WKO, Golden Cheetah, etc.) hace posible seguir y prescribir el entrenamiento de forma remota, por lo que hemos trabajado con atletas de muchas partes de España, a los que asistimos "en línea".

Para individualizar los planes tanto como sea posible, en función de los objetivos y características de los atletas, nuestra filosofía de trabajo nos lleva a incluir a muy pocos atletas en el grupo "entrenado". Se merecen la atención más exhaustiva que podamos ofrecer, tanto en el entrenamiento como en la competición, y siempre en relación con el tipo de "plan de entrenamiento" que elijan personalmente.

Nuestra metodología de trabajo se caracteriza por muchas cosas, una de las cuales es el uso de herramientas y elementos modernos que aprendemos a usar o construir.

Nuestro equipo de especialistas garantiza la máxima eficacia en los tratamientos, ya que la combinación de la fisioterapia y el movimiento a través de cualquiera de los conceptos que desarrollamos en Zentro, son la herramienta perfecta para lograr resultados satisfactorios.

Pilates es un concepto de movimiento que está compuesto por un gran número de ejercicios, tanto en el suelo (MAT) como con máquinas y elementos específicos (Reformer, Chair, Barrel, Cadillac, Ped-o-pull). Esto incluye ejercicios en los niveles preparatorio, esencial, intermedio y avanzado, que cuando se desarrollan de manera equilibrada y modificada de acuerdo con el estudiante, se adaptan a las necesidades individuales de cada persona.

Al principio, el creador del método, Joseph Pilates, lo llamó "contrología", un término que enfatizaba el uso de la mente y la conciencia para controlar el movimiento, buscando el equilibrio y la unidad entre los dos. En general, se podría decir que Pilates estimula el control sobre los músculos profundos para darle al cuerpo equilibrio y estabilidad a la columna vertebral. A partir de este control interno, se desarrollan numerosos movimientos fluidos para tonificar el resto de los segmentos del cuerpo. Quizás lo más interesante es el nivel de adaptación de estos ejercicios, siendo totalmente recomendados en áreas de salud, readaptación, rehabilitación, tonificación o rendimiento. Y, por lo tanto, practicados por perfiles de estudiantes totalmente diferentes, desde personas con importantes dolores y lesiones en la espalda, cuya meta rehabilitadora y recuperable está por encima de cualquier otra aspiración, hasta atletas de élite, que buscan compensar su musculatura y mejorar su rendimiento físico.

Actualmente, las escuelas de Pilates se han diferenciado y han evolucionado de forma paralela. A nivel internacional, existen varias escuelas que destacan y ofrecen un entrenamiento estricto y planificado. Los profesionales de Zentro conocen y están entrenados en varias de estas escuelas, aunque principalmente trabajamos con la metodología Stott Pilates. Respetado por profesionales de la formación física y la salud en todo el mundo, el sistema de ejercicios de Pilates Stott se basa en la esencia y los principios de Joseph Pilates, incorporando los conocimientos actuales del cuerpo humano. El foco principal está en el desarrollo de los programas más seguros y eficaces, a través del trabajo óptimo del sistema musculoesquelético, donde se combina de forma inteligente y eficaz el desarrollo de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Se hace hincapié en la estabilidad del núcleo, que incluye la estabilización de la pelvis y las escápulas, la alineación neutral y funcional, y la coordinación de la respiración con el movimiento. Con este sistema, se restauran las curvas naturales de la columna vertebral, se alivia la tensión muscular y se incrementan diferentes parámetros físicos, como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la coordinación...

I'm such a disappointment to everyone.

En Zentro, ofrecemos clases de Pilates en grupos pequeños o individualmente. Tenemos dos salas preparadas con equipamiento de Pilates específico, de modo que cada aula pueda albergar a un máximo de cinco personas, que llevan a cabo su entrenamiento usando sus elementos individualmente. Dado que son grupos tan pequeños, el trabajo se caracteriza por un nivel muy alto de corrección y personalización. Además, los horarios se formulan de manera inteligente, agrupando a los estudiantes por nivel, objetivos, patología u otros criterios.

Gracias a nuestra formación en otras áreas de entrenamiento funcional y movimiento, las clases en Zentro están llenas de combinaciones con otras especialidades de entrenamiento personal, como el "estiramiento global activo (SGA)", el "entrenamiento de suspensión (Redcord y TRX)" y el "yoga", que enriquecen la actividad y proporcionan un mejor rendimiento general en los objetivos perseguidos.