Gimnasio TOTEM

Nuestro centro surge a partir del llamado Centro Deportivo Totem, inaugurado en 1986 por María Iglesias y Leopoldo Cánovas.

Cintia Blanco Iglesias fue entrenada por su madre María Iglesias (Técnico de Fitness y Aeróbicos), y también ha recibido entrenamiento en otras disciplinas.

Después de terminar sus estudios de Dietética y Nutrición en 2004, continuó su formación como Quiropráctica en A Coruña mientras trabajaba en el mismo centro y enseñaba varias clases.

En 2017, abrió su propio Centro Totem, dándole un nuevo y innovador aspecto.

Creemos que este es uno de los sistemas más versátiles para el entrenamiento del control, la propiocepción y el aprendizaje del movimiento de nuestro propio cuerpo.

Un entrenamiento estructurado en forma de circuito compuesto por ejercicios que incluyen e imitan los movimientos naturales que se repiten todos los días y promueven un condicionamiento completo del cuerpo; "No entrenamos a un grupo muscular aislado sino al conjunto de nuestro cuerpo. Son clases planeadas de acuerdo a las necesidades e objetivos individuales. Para esto utilizamos nuestro propio peso corporal, bosu, trx, step, etc. "

Este sistema se basa en el estudio de las necesidades, limitaciones, desequilibrios y patologías de nuestros clientes, adaptando movimientos y ejercicios para mejorar el sistema musculoesquelético.

Siguiendo los principios de Pilates, este entrenamiento alterna entre ejercicios y cadenas de movimiento, utilizando diferentes piezas de equipo o sistemas: torres de pared, tablero de resorte, plataformas inestables, bandas de goma, pelotas, y así sucesivamente.

El intervalo de entrenamiento es un tipo de entrenamiento físico que implica ráfagas de actividad de alta intensidad separadas por períodos de actividad de baja intensidad o descanso.

Es una combinación de períodos de trabajo de baja intensidad con intervalos de intensidad media o alta. El trabajo aeróbico se combina con el trabajo anaeróbico, lo que resulta en una combinación muy efectiva para el sistema cardiovascular, como la quema de grasa y un considerable aumento de la resistencia.