Información sobre The Cave Mataró

Carrer Abat Escarré 25
08302, Mataró
info@thecavemataro.com
930 15 39 30

Horario de apertura

  • lunes: 8:00–14:30, 16:00–21:30
  • martes: 8:00–14:30, 17:30–21:30
  • miércoles: 8:00–14:30, 16:00–21:30
  • jueves: 8:00–13:00, 17:30–21:30
  • viernes: 8:00–14:30, 17:00–21:00
  • sábado: 8:00–13:00
  • domingo: Cerrado

Disfruta de una amplia variedad de clases diseñadas para mejorar tu rendimiento físico:

WOD

Esta es nuestra clase principal, en la que te introduciremos a la metodología de cross training y a los diferentes movimientos que conforman este tipo de entrenamiento.

La clase tiene una duración de 1 hora y es grupal, dirigida por un/a entrenador/a. Se divide en tres partes claramente diferenciadas:

  1. Calentamiento: articular y activación muscular.
  2. Parte principal: trabajo de fuerza, técnica o metabólico.
  3. WOD: trabajo con un objetivo específico y adaptaciones personalizadas para cada participante.

Al finalizar la clase, solemos dedicar unos minutos a estiramientos, considerándolos esenciales tras cualquier actividad física. Los ejercicios que trabajamos pueden ser gimnásticos (peso corporal), weightlifting o con cargas externas, y cardiovasculares (máquinas, saltar a la cuerda, correr).

Cada día cambia el tipo de entrenamiento, pero seguimos una estructura de bloques de 4-5 semanas con diferentes objetivos.

GYMNASTICS

En esta clase nos centramos en los ejercicios gimnásticos (peso corporal) aplicados al cross training.

Las sesiones se estructuran en bloques de ejercicios, trabajando específicamente sobre un solo ejercicio durante varias clases para mejorar en él. La clase tiene una duración de 1 hora y se divide en tres partes:

  1. Calentamiento articular.
  2. Trabajo de verticales.
  3. Trabajo del ejercicio principal del bloque.

WEIGHTLIFTING

Clase especializada en los ejercicios de halterofilia aplicados al cross training, como el Clean, Snatch y Jerk.

Cada semana nos centramos en un ejercicio diferente, además de sus variantes. La clase tiene una duración de 1 hora y se divide en tres partes:

  1. Calentamiento articular.
  2. Trabajo del ejercicio principal.
  3. Trabajo accesorio.

METCON

En esta clase nos enfocamos en un trabajo de larga duración con repeticiones elevadas y cargas más ligeras. El objetivo es mejorar la condición metabólica y aprender a gestionar el esfuerzo para alargar el trabajo en el tiempo.

La clase tiene 1 hora de duración y se estructura en tres partes:

  1. Calentamiento articular y de activación.
  2. WOD.
  3. Vuelta a la calma.

FUNCTIONAL RACE

Esta clase está enfocada en mejorar ejercicios cardiovasculares como la carrera, el remo y el ski, combinándolos con trabajo de fuerza en el tren inferior.

Tiene una duración de 1 hora, y se divide en tres partes:

  1. Calentamiento articular y activación muscular.
  2. Trabajo de fuerza o cardio.
  3. WOD.

OPEN COACH

Sesión en la que entrenas junto a tu entrenador/a en lo que le toque trabajar ese día.

Con una duración aproximada de 2 horas, tendrás descansos programados para abordar cada bloque de entrenamiento con la mejor energía. La sesión se divide en cinco partes:

  1. Calentamiento articular y activación.
  2. Weightlifting y trabajo de fuerza.
  3. WOD.
  4. Trabajo accesorio.
  5. Estiramientos.

OPEN

Sesión de 1 hora en la que tendrás acceso a todo el espacio y material para practicar los ejercicios que deseas mejorar o simplemente entrenar por tu cuenta.

En esta sesión no hay supervisión del coach.

Servicios, Máquinas y Clases dirigidas

CrossFit®

The Cave Mataró: Opiniones

5/5 (32 Opiniones)
Jaume G 2 years ago

Experiencia fantástica: Gym de alto rendimiento dirigido a todos los públicos, trato personal y exquisito por parte de los monitores, gran variedad de maquinas y pesas. Gran libertad en los horarios y muy buen precio. se puede aparcar fácilmente en las inmediaciones del local.

Astal Vilaró Lopez 2 years ago

Experiencia fantástica: Muy buen GYM, muy buen trato. Fácil de aparcar. Es grande y no hay mucha gente. Además de ser de una cadena importante en el mundo del Gym. Con cuerdas para escalar, multitud de pesas, y máquinas.

Albert Casas Oliveras 2 years ago

Experiencia fantástica: Muy buen centro y buen ambiente. Ivan, el entrenador, siempre atento guiandote y motivandote para seguir progresando.

Lucas Castro 2 years ago

Experiencia fantástica: Pessoal bem amigável, ótimo atendimento e bom espaço para treinos

Omar AG 2 years ago

Experiencia fantástica: Brutal! He anat a provar i de 10 el servei. Molt Bon ambient i instal.lacions. Grata sorpresa

marta cornellas fradera 2 years ago

Experiencia fantástica: Bon servei i bon preu. El meu fill de 16 anys està molt content. El meu peke no és en Gerard, es diu Pau, però gràcies per respondre al meu comentari.

victor pazos 3 years ago

Experiencia fantástica: Excelente box, tanto para iniciarte como para al crossfit (ya que los coaches están muy pendientes de la técnica y de indicar los pesos a coger a los que se estan iniciando) como para los que ya tienen un bagaje en el mundillo, por poco que sea. Sus clases son estructuradas a consciencia desde el inicio hasta el final, ya que se calienta cada grupo muscular que se va a ejercitar en el WOD del día. Para mi, de los que he probado en Mataró, el mejor. Y lo más importante, se respira muy buen ambiente con prácticamente todos los usuarios.

Nino NOGUERAS I ALEMANY 3 years ago

Experiencia fantástica: Super aconsellable Molt bé, ambient, monitors, instalacions!!! Un 10!!!

Juan J. Ramirez 3 years ago

Experiencia fantástica: Muy buenos profesionales, y con un trato muy cercano por parte de los entrenadores. Las clases se pasan muy rápido y siempre están ahí para ayudar y hacer que mejores. Si le das una oportunidad no te arrepentirás. Estoy muy contento de haber elegido esta opción de las que ahí en Mataró.

Henry Momi 3 years ago

Experiencia fantástica: Ambiente familiar y agradable, a destacar el personal (en especial Ivan y Dani), son grandes profesionales y tienen una larga experiencia en el mundo del Crossfit. Las instalaciones son más que correctas y los WODS son de máxima exigencia, en especial la sesión METCON de los jueves, box muy recomendable.

Marc Arbos 3 years ago

Experiencia fantástica: Un 10 al local, a los coach (Iván y Dani) y al ambiente.

Jose Maria 3 years ago

Experiencia fantástica: No hay muchos gimnasio de estas actividades en Mataró,la chica que nos informó, fue agradable,y se le nota que adora éste deporte, está más fuerte que Arnold Schwarzenegger,me encantó,y sobre todo a mi hija,que le gustaría probar estas actividades, volveré.

Gilberto Rodriguez 3 years ago

Experiencia fantástica: Excelente, recomendado

Sergi Atienza 3 years ago

Experiencia fantástica: El millor lloc sense cap dubte. Ens posem a les mans dels millors professionals

Rubén González Gómez 4 years ago

Experiencia fantástica: Bien equipado, el ambiente es buenísimo, los coach están por todo (Translated by Google) Well equipped, the atmosphere is great, the coaches are everywhere

Francisco Fonseca 4 years ago

Experiencia fantástica: Miy buenos profesionales

Ricard Baker Iguaz 4 years ago

Experiencia fantástica: Excelentes instalaciones y gran personal con actitud positiva y gran conocimiento que crean entrenamientos variados que siempre son un reto. (Translated by Google) Excellent facilities and great staff with a positive attitude and great knowledge creating varied workouts that are always challenging.

ivan moreno 4 years ago

Experiencia fantástica: Con solo un dia me ha parecido un excelente ambiente, hay buena disposición del entrenador, lo mejor

Alberto Villarroya Pérez 5 years ago

Experiencia fantástica: El mejor box de Mataró, ambiente familiar e inmejorable, el trato de los coach de 10.

Enrique Valverde 5 years ago

Experiencia fantástica: Gran calidad profesional y personal en el trato. Los entrenos son variados, divertidos y el ambiente fenomenal. (Translated by Google) Great professional and personal quality in treatment. The training sessions are varied, fun and the atmosphere is phenomenal.

Jordi Escruela 5 years ago

Experiencia fantástica: Genial. Edito: porto dos anys amb ells i et fan sentir com de la familia, val molt la pena. Et destrosses, però val tant la pena que és un vici. A més a més quan millores i aconsegueixes noves fites et sents imparable.

Dyllan Alvarado 5 years ago

Experiencia fantástica: Porque siempre te pones al límite, el Coah te explica todo super bien y cuando falla tu técnica. También que hay un ambiente muy bueno!! (Translated by Google) Because you always push yourself to the limit, the Coah explains everything super well and when your technique fails. Also that there is a very good atmosphere !!

Javier Barroso 6 years ago

Experiencia fantástica: El mejor box de Mataró y de toda la zona

Alan Alvarez 6 years ago

Experiencia fantástica: Genial!!!

Natalia Belmonte 6 years ago

Experiencia fantástica: Box genial. Empece hace 7 meses y no me canso de ir. Coachs geniales, personal y profesionalmente. Te ayudan en todo lo que necesites y te motivan un montón. Muy buena experiencia. (Translated by Google) Box great. I started 7 months ago and I never tire of going. Great Coaches, personally and professionally. They help you with everything you need and motivate you a lot. Very good experience.

E GUBO 6 years ago

Experiencia fantástica: El mejor box en el que he estado y el mejor equipo humano que he visto.

Alberto Fernández López 6 years ago

Experiencia fantástica: Hicimos el 18.1! Una muy buena mañana

ALFONSO OSORIO MARTINEZ 7 years ago

Experiencia fantástica: El mejor para mantenerse en forma

Gabi Perez Hernando 7 years ago

Experiencia fantástica: Espectacular,adictivo!!desde que lo probé ya no quise hacer otra cosa. Los coach son geniales en todos los aapectos,tanto nivel personal como profesional y en el box mucho compañerismo,gente amable y abierta. En fin,increible. (Translated by Google) Spectacular, addictive!! Since I tried it I didn't want to do anything else. The coaches are great in all aspects, both personally and professionally and in the box a lot of camaraderie, friendly and open people. Anyway, incredible.

Daniel Martinez 8 years ago

Experiencia fantástica: De todos los Box que he ido, el mejor sin duda. Los coach son geniales, siempre antentos y agradables. Material nuevo, y siempre con cosas nuevas!

Rat Puigvert 8 years ago

Experiencia fantástica: Adictivo :)

lluis gabriel pardos gene 8 years ago

Experiencia fantástica: muy simpaticos

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