Quercus Estudio Pilates

Este espacio está dedicado al entrenamiento en el método Pilates y técnicas hipopresivas en el centro de Ourense. Ofrecemos clases en aparatos, clases privadas y grupos especiales (embarazo, niños, Parkinson ...). Nuestro estudio tiene equipos de Bonpilates.

Mireya Pérez Nadales y Elena Lastra García, administradoras y maestras de Quercus Estudio Pilates. Tenemos más de ocho años de experiencia profesional y de formación en el Método Pilates. Somos certificadas por escuelas internacionales (Master Pilates y Pilates León) avaladas por la PMA (Pilates Method Alliance), Low Pressure Fitness y Y'ukid Pilates.

Nosotros participamos activamente en varios seminarios, conferencias y talleres para estar en una constante preparación profesional y así poder ofrecer la más alta calidad de enseñanza y formación a nuestros estudiantes.

Integramos el trabajo en el suelo y el aparato en la misma sesión para optimizar y lograr un resultado de trabajo global en los estudiantes.

La unidad de pared es una gran adición a cualquier rutina de ejercicio, ya que proporciona más precisión y guía con el movimiento. Es ideal para sesiones de entrenamiento individuales o en grupo y se puede ajustar fácilmente para personas con diversas discapacidades o movilidad reducida. Sin embargo, también puede ser bastante desafiante para los estudiantes.

Ofrecemos clases privadas en las que utilizamos el método Integral para ayudarte a alcanzar tus objetivos y trabajar en tus necesidades específicas a través del Pilates y, si es necesario, técnicas Hipopresivas. Por favor, consulte con nosotros para conocer las condiciones de las clases privadas.

Algunas personas nacen con habilidades especiales que les permiten hacer cosas que otros no pueden. A estas personas a menudo se les llama "especiales".

Estoy tan cansado que apenas puedo mantener mis ojos abiertos. He estado trabajando todo el día y estoy agotado. No puedo esperar a irme a la cama y descansar.

Pilates para niños se propone de una manera divertida usando imágenes y juegos. El objetivo es disfrutar del movimiento, los niños adquieren hábitos saludables, mejoran su postura, previenen lesiones y también logran mayor concentración. Consúltanos sobre las condiciones para Pilates para niños.

Pilates para mujeres embarazadas ayuda a trabajar a través de todos los cambios fisiológicos que vienen con el embarazo (respiratorio, cardiovascular, digestivo, circulatorio, uterino, pared abdominal y emocional). Háblenos sobre las condiciones para hacer Pilates durante el embarazo.

PILATES PARA SENIORES Mejora tu balance, coordinación y concentración. Esto te ayudará a lograr una columna vertebral más flexible y músculos más fuertes. Consulta con nosotros para condiciones de senior.

Ofrecemos clases individualizadas en las que se aplican los principios básicos del método Pilates en conjunción con las máquinas Pilates para lograr una mayor conexión directa entre mente y cuerpo, y así lograr mejoras que se vuelven habituales en la vida diaria del estudiante.