Información sobre Iconic 3viles & ThaiBox

Avinguda Montalnou 58
08394, Sant Vicenç de Montalt
info@iconic3viles.com
689 64 92 00

Horario de apertura

  • lunes: 7:00–12:00, 17:30–21:00
  • martes: 7:00–14:00, 17:30–20:30
  • miércoles: 7:00–12:00, 17:30–21:00
  • jueves: 7:00–14:00, 17:30–20:30
  • viernes: 7:00–12:00, 17:30–20:30
  • sábado: 10:00–12:00
  • domingo: Cerrado

En Iconic3Viles, siempre tendrás entrenamientos guiados. Nos aseguraremos de que aproveches al máximo tu tiempo en clase y obtengas los mejores resultados. Sabemos que tener tu tiempo es lo más valioso.

En nuestra caja, y en la tuya, se ha creado una gran comunidad de atletas que siempre están dispuestos a ayudarte a alcanzar los objetivos que te has propuesto.

El entrenamiento cruzado es "movimiento funcional con variación constante y alta intensidad". Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motora; se realizan en una ola de contracción del centro a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir, de múltiples articulaciones. Son movimientos locomotores naturales, eficaces y eficientes del cuerpo y de objetos externos.

CrossTraining es un programa central de fuerza y condicionamiento. El programa está diseñado para proporcionar la mayor respuesta de adaptación posible. CrossTraining no es un programa de fitness especializado, sino un intento deliberado de optimizar la aptitud física en cada uno de los diez dominios de fitness reconocidos. Estos incluyen: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia (aguante), fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

En gimnasios de todo el mundo, el tipo de ejercicio más común consiste en movimientos aislados y largos períodos de ejercicio aeróbico. La "comunidad de fitness", desde entrenadores hasta revistas, cree que los levantamientos laterales, los abdominales, las extensiones de piernas, los abdominales y otros ejercicios combinados, con períodos de 20-40 minutos en una bicicleta estacionaria o en una cinta de correr, conducen a un excelente nivel de condición física. En CrossTraining, trabajamos exclusivamente con movimientos compuestos y sesiones cardiovascular más cortas y de alta intensidad. Hemos reemplazado los levantamientos laterales con press de banca, los abdominales con dominadas y las extensiones de piernas con sentadillas. Por cada esfuerzo a larga distancia, nuestros atletas harán cinco o seis esfuerzos a corta distancia.

Porque los movimientos compuestos o funcionales y los ejercicios de alta intensidad o cardio-anaeróbicos son radicalmente más efectivos para producir los resultados deseados de aptitud física. Para empezar, esto no es una cuestión de opinión sino de hechos irrefutables y sólidos científicos, y sin embargo persisten y son casi universales las viejas formas marginalmente efectivas. Nuestro enfoque es consistente con lo que se practica en los programas de entrenamiento selectivos asociados con los principales equipos universitarios de atletismo y los equipos profesionales de deportes. CrossTraining pretende proporcionar técnicas de entrenamiento avanzadas al público en general y a los atletas que no tienen acceso a las tecnologías, la investigación y los métodos de entrenamiento actuales.

¡Sí, totalmente! CrossTraining se creó para mejorar la salud de las personas. Todos los ejercicios se pueden adaptar al nivel de cada practicante, independientemente de su edad o de si ha practicado algún deporte antes o no.

MMA, que es el deporte más puro y antiguo que existe, es una modalidad que encuentra su origen en disciplinas clásicas como el Lucha Libre Estilo Libre, el Lucha Libre Greco-Romana, el Karate, el Muay Thai, el Kickboxing, el Boxeo, el Judo y el Jiu Jitsu Brasileño. Tendremos como entrenador al Profigther participante de (Camps) de UFC, Bellator y maestro con años de experiencia.

Todo comenzó con el (Campeonato Ultimate de Lucha) UFC. El primer evento UFC tuvo lugar en noviembre de 1993 en Denver, Colorado. El propósito del evento era identificar el arte marcial más efectivo en una verdadera pelea entre competidores de diferentes disciplinas de lucha, incluyendo boxeo, jiu-jitsu brasileño, sambo, lucha, muay thai, taekwondo, karate, judo y otros estilos. En las competiciones posteriores, los luchadores comenzaron a adoptar las técnicas más efectivas de diferentes disciplinas, lo que indirectamente ayudó a crear un estilo completamente separado de lucha conocido hoy en día como Artes Marciales Mixtas (o MMA, por sus siglas en inglés, "Mixed Martial Arts").

El ring de MMA es un octágono o jaula que no da una ventaja a los luchadores. Se creó para no dar una ventaja a ninguna disciplina de los deportes de combate, los atletas pueden moverse de un lado a otro sin ser atrapados en una esquina como sucede en el boxeo y el kickboxing.

El muay thai es la base de otros deportes de combate, como el mundialmente conocido MMA o artes marciales mixtas. Muchos de los grandes campeones de MMA usan el muay thai como su base técnica, lo que les permite perfeccionar ciertas habilidades muy útiles en su vida deportiva.

El Jiu-Jitsu brasileño también se conoce como BJJ en todo el mundo. Es un arte marcial brasileño basado en la lucha y la sumisión. El BJJ se desarrolló principalmente en Brasil por la familia Gracie, después de ser entrenada por el judoka japonés Mitsuyo Maeda.

Este deporte de combate de autodefensa se basa en el concepto de que un luchador más pequeño y más débil puede usar con éxito el apalancamiento y la distribución de peso para defenderse de oponentes más fuertes y más pesados.

Uno de los deportes de contacto más antiguos, el boxeo también se conoce como boxeo, boxeo inglés, pugilismo o boxeo irlandés.

Se basa en uno de los entrenamientos para luchar contra tu competidor dentro del ring con golpes por encima de la cintura. Es una disciplina deportiva que se practica por hombres y mujeres de diferentes edades y pesos.

Los beneficios de este deporte para nuestro cuerpo son innumerables. Fortalece el cuerpo, mejora la salud cardiovascular, ayuda a perder peso, libera la tensión, reduce el estrés y ayuda a sentirse más seguro y confiado.

Tarifas

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Iconic 3viles & ThaiBox: Opiniones

4.9/5 (49 Opiniones)
Miquel Angles 1 year ago

Experiencia fantástica: Buen ambiente en un gimnasio amplio y luminoso , con buena ventilacion y buenos entrenadores , muy satisfecho con el trato recibido y con sus instalciones , lo recomiendo a todo tipo de nivel , principiante-amateur-profesional , muchas gracias por el trato , me siento como en casa desde el primer dia!

Mayka 1 year ago

Experiencia fantástica: Instalaciones muy chulas, buen ambiente y buenos profesionales. Un lugar genial para entrenar

Alba 1 year ago

Experiencia fantástica: Unos cracks!!!!

Anna Montoliu 2 years ago

Experiencia fantástica: Super professional i ambient molt familiar. L’equip molt agradable i les instalacions genials!

Fran bjj 2 years ago

Experiencia fantástica: El mejor box de artes marciales del Maresme con mucha diferencia, grande profesionales y buen ambiente de entreno. También dispone de un box de crossfit con gran variedad de material y muy buenos entrenadores. Recomendable 100%

bibiana noboa 2 years ago

Experiencia fantástica: Gimnàs molt Top i super bon ambient. Recomano 100%.

Esteban Bonaveri (Houdini) 2 years ago

Experiencia fantástica: Las mejores instalaciones y profes! Muy buen ambiente. Lo súper recomiendo!

Ana Maña 2 years ago

Experiencia fantástica: Tracte de 10! A més del Crosfitt, tenen serveis molt diversos per a totes les edats i nivells. Els entrenadors s’adapten a l’aprenentatge de l’alumne i això facilita la integració al gimnàs. Molt bon espai per aprendre i millorar dia rere dia!

NIL BUCH 2 years ago

Experiencia fantástica: Instal·lacions brutals, entrenaments durant tot el dia amb els millors professionals!!

Esteve Pujol 2 years ago

Experiencia fantástica: Subi es el mejor entrenador que he tenido, las instalaciones son increíbles! Uno de los mejores clubs de deportes de contacto de Barcelona. Buen ambiente trato familiar! No dudéis en probar! (Translated by Google) Subi is the best trainer I've ever had, the facilities are amazing! One of the best contact sports clubs in Barcelona. Good family atmosphere! Do not hesitate to try!

Andoni Sorando 2 years ago

Experiencia fantástica: Uno de los mejores clubes de lucha y CrossFit del maresme, los profesores siempre al tanto de todos Para mejorar la técnica.

Laura Robles 2 years ago

Experiencia fantástica: Hace poco he empezado a hacer clases y la verdad que no puedo estar más contenta. Además las instalaciones son geniales y el personal tmb!

Bram Verhels 2 years ago

Experiencia fantástica: Un club de 10/10, unas instalaciones espectaculares y unos profes magnificos!

Mirela Virlezeanu 2 years ago

Experiencia fantástica: Muy buen gimnasio con un buen servicio profesional Lo recomiendo!

Ale XYZ 2 years ago

Experiencia fantástica: De momento todo perfecto. Espero que siga siendo así. La oportunidad de hacer lucha + crossfit es genial!

mishu mishu 2 years ago

Experiencia fantástica: Muy buen servicio, lo recomiendo mucho si estás buscando un buen club para entrenar.

Carles Utgés Espin 2 years ago

Experiencia fantástica: De las mejores instalaciones del Maresme. Increïble equipo de personas. Agradeceros que sigáis luchando para mantener el box y la sala de artes marciales mixtas en las mejores condiciones. Es un gusto poder entrenar en un sitio asi.

Paula LG 2 years ago

Experiencia fantástica: Fa dos mesos que formo part del club, i no puc estar més contenta! Instal·lacions en condicions, entrenadors professionals i un ambient molt agradable. Animo a tots a provar les classes de muay thai perquè el Subi, el professor, és encantador i t'anima cada dia a superar els teus nivells establerts. Molt recomanable!

alan pignar 2 years ago

Experiencia fantástica: Ambient molt familiar, no hi ha lloc millor per entrenar sense dubte!!

Porsche Carrera 2 years ago

Experiencia fantástica: EL MEJOR BOX DE CROSSFIT DEL MARESME! LAURA MARIO Y ERIC GRANDES PROFESIONALES. SE PUEDE HACER ARTES MARCIALES X EL MISMO PRECIO. NO DUDEIS EN PROBAR!

lucas gracia 2 years ago

Experiencia fantástica: Buen gimnasio, instalaciones brutales

Pol Alarcón 2 years ago

Experiencia fantástica: Muy buena gente, muy bueno el local y un sitio perfecto donde entrenar y divertirse

Edgar Alvarez Martinez 2 years ago

Experiencia fantástica: Orgulloso de pertenecer a este gran equipo

Xavier N 2 years ago

Experiencia fantástica: Llevo unos meses entrenando en este club y la verdad que lo recomiendo 100×100. Ambiente muy sano y rodeado de Grandes profesionales y mejores personas. Un 10!!!!! (Translated by Google) I have been training at this club for a few months and the truth is that I recommend it 100×100. Very healthy environment and surrounded by Great professionals and better people. A 10!!!!!

Allen Copeland 2 years ago

Experiencia fantástica: Este lugar me ha salvado la vida. He perdido 10 kilos y mejorado mi bjj. Los profes son de los mejores q he visto y he visto a muchos!!

Pay Cash 2 years ago

Experiencia fantástica: Grans professionals i bones instal·lacions, els meus fills estan encantats, ho recomano 100%

Marshall SR 2 years ago

Experiencia fantástica: Muy satisfecho con el Crossfit. Los coaches son buenos profesionales, muy técnicos y persistentes con los atletas para que consigamos los objetivos. Respecto a la gestión del local también estoy satisfecho, ya que el trato es amable y personal. Las instalaciones son grandes, el material está correcto y hay sitio para aparcar.

Bolche 2 years ago

Experiencia fantástica: ¡ÚNICO BOX DE CROSSFIT QUE TIENE DEPORTES DE CONTACTO POR EL MISMO PRECIO GRANDES PROFESIONALES Y UN AMBIENTE MUY ACOGEDOR GENTE SANA! ¡NO DUDÉIS EN IR! DESDE EL PRIMER MOMENTO ME SENTÍ COMO EN CASA. (Translated by Google) THE ONLY CROSSFIT BOX THAT HAS CONTACT SPORTS FOR THE SAME PRICE GREAT PROFESSIONALS AND A VERY WELCOMING ENVIRONMENT FOR HEALTHY PEOPLE! DO NOT HESITATE TO GO! FROM THE FIRST MOMENT I FELT AT HOME.

Alejandro Finucci 2 years ago

Experiencia fantástica: Perfectas instalaciones para entrenar artes marciales, gimnasio grande, bien equipado y muy buen ambiente, equipo de entrenadores excelente!!

Natalia Mayor Estrade 2 years ago

Experiencia fantástica: Cambio radical a mejor desde que hay nuevo propietario. Han mejorado mucho las instalaciones, muy buen ambiente, y profesionalidad.

LAURA MATAS 2 years ago

Experiencia fantástica: Estoy encantada con este centro! He apuntado a mis dos hijas tambien! El personal es una pasada! Súper simpaticos! Muy fàcil de aparcar ! Y sobre todo muy Buen ambiente!

Carlos MC 2 years ago

Experiencia fantástica: Un box de Crossfit muy familiar buen gente, buenos coach, profesionales. Te hacen sentir como en casa, recomiendo que paséis a probar! Todo muy limpio y material de primera.

Azahara López 2 years ago

Experiencia fantástica: 1. INCREÍBLES como personas todo el equipo que forma ICONIC, ya sean en artes marciales como en la zona de Crossfit y en la recepción 2. GRUPO DE GRANDES PROFESIONALES, son personas cercanas, te hacen sentir como si estuvieras en tu casa, te enseñan, te guían... 3. Llegué aquí de casualidad para probar, pero no dudé ni un segundo en quedarme y seguir probando todas las demás actividades. 4. ME QUEDO EN ICONIC, nos vemos por aquí . (Translated by Google) 1. The entire team that makes up ICONIC is INCREDIBLE as people, whether they are in martial arts or in the Crossfit area and at the reception 2. A GROUP OF GREAT PROFESSIONALS, they are close people, they make you feel as if you were at home, they teach you, they guide you... 3. I came here by chance to try, but I didn't hesitate for a second to stay and continue trying all the other activities. 4. I STAY AT ICONIC, see you around here .

V L 2 years ago

Experiencia fantástica: Dude al principio si apuntarme aún gimnasio donde no conocía a nadie. Además yo iba para apuntarme en el Iconicthay. Pero cuál fue mi sorpresa? El trato recibido por parte del dueño y encargado y sobre todo de profesores y alumnos. Tenía miedo por el ambiente como se enseñaría. Solo tengo buenas palabras para ellos. Profesores de los mejores que hay. Se adaptan tanto a gente inexperta como yo. Como a profesionales. Buen ambiente buen royo. Como una familia Y se aprende de verdad. El grupo de bjj jiu jitsu una pasada. Tanto entrenadores como alumnos. 1000x1000 recomendable

Dani Romani 2 years ago

Experiencia fantástica: Soy cliente asiduo y lo recomiendo 100%

Marta Momplet 2 years ago

Experiencia fantástica: Gimnas molt top i super bon ambient

Norma Castro Durán 2 years ago

Experiencia fantástica: Un espacio increíble para entrenar tanto artes marciales como crossfit! Con gente muy profesional.

David Bernardo 2 years ago

Experiencia fantástica: Uno de los mejores box para artes marciales y CrossFit gente seria educada y atenta no dudéis en preguntar por sus servicios.

Dario Almiron Garcia 2 years ago

Experiencia fantástica: Grandes profesionales a cargo de este box, muy contento con los entrenos y los resultados cada vez mejorando la atención al cliente con más variedad de productos post y preentreno, nada que ver a cuando llegue hace 4 meses (Translated by Google) Great professionals in charge of this box, very happy with the training and the results improving customer service with more variety of post and pre-workout products, nothing to do with when I arrived 4 months ago

Arian Alonso 2 years ago

Experiencia fantástica: Muy buenas instalaciones con toda la equipacion necesaria, buen ambiente y buenos entrenadores!! Sin duda de los mejores Box del maresme!! (Translated by Google) Very good facilities with all the necessary equipment, good atmosphere and good trainers! Undoubtedly one of the best Boxes in the maresme!!

Helga Martos 2 years ago

Experiencia fantástica: Muy profesionales y buena relación calidad-precio (Translated by Google) Very professional and good value for money

jordi planasdemunt palau 2 years ago

Experiencia fantástica: Un gimnasio excelente para practicar diferentes artes marciales. He estado en varios gimnasios y la verdad que se nota que les apasiona su trabajo. Maestros de 10, prestan mucha atencion al alumno y te ayudan en todo lo necesario. Las instalaciones son las mejores del Maresme, material muy nuevo y un espacio muy cuidado. 100% recomendable!

Nat Sapienza 2 years ago

Experiencia fantástica: RECOMIENDO % Llevo a mis dos hijos a entrenar a ICONIC, estoy muy conforme con las instalaciones y aún más con el trato de la gente que trabaja allí. Siempre los recomiendo, tienen instructores capacitados en cada área, cuidando cada detalle. El club es cómodo y amplio, los baños están limpios, el ambiente es familiar. Los animo a probar una clase

Alvaro Aguilar 2 years ago

Experiencia fantástica: Desde que se hizo el cambio de propietario, lo único que he visto es mejora tras mejora, no solo del material dentro del Thaibox, si no de la incorporación de nuevas artes marciales de la mano de grandes profesionales. Esto ha dado la oportunidad a mucha gente de poder probar cosas que no habían antes. Gran equipo sin duda.

Gabriel Fernandes 3 years ago

Experiencia fantástica: Una suerte tener un gimnasio tan completo, tan profesional y de tanto nivel aqui en el Maresme. Enhorabuena!! Excelente trabajo!

Ivana Ares 3 years ago

Experiencia fantástica: Bons professionals. Un lloc ideal per posar-se en forma

marta camps 4 years ago

Experiencia fantástica: Un bon lloc per a posar-te en forma

maria jose arques batista 5 years ago

Experiencia fantástica: Animo a todo el mundo a probar, vais apuntaros seguro

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