Estudi Pilates Arenys

Trabajamos con personas de todas las edades, con diferentes objetivos: un cuerpo más tonificado, esbelto y elegante, dolor de espalda, prevenir lesiones, higiene de postura, articulaciones, flexibilidad, embarazo, postparto, otras patologías.

Hemos desarrollado un trabajo eficiente enfocado en el cliente y sus necesidades para asegurar resultados. Studio 5 es un espacio acogedor, queremos que te sientas cómodo y motivado para dar lo mejor de ti!

Ideally, deberías tomar 2 clases por semana, para un total de 8 a 9 clases por mes. En las sesiones post-parto, combinamos el método Pilates con el método hipopresivo. Esta opción está abierta a cualquiera que quiera combinar los dos enfoques. Clases de Pilates en colchoneta, con un máximo de 4 personas por grupo. Entrenamiento personal con horas combinadas.

En la clase de grupo, trabajamos en los ejercicios de suelo, y también con los pequeños accesorios como: pelotas, bandas, rodillo, fit ball.

Pilates ayuda a corregir y reequilibrar el cuerpo, mejorar la postura, aumentar la conciencia, la fuerza y el equilibrio, y estimular la concentración y el control. También es un gran complemento para otros deportes como el tenis y el fútbol.

Además de los ejercicios del suelo pélvico, también trabajaremos en el fortalecimiento de este músculo pélvico para prevenir futuros problemas como la incontinencia urinaria o el dolor de espalda.

En Estudi Pilates Arenys, desarrollamos un trabajo que no tiene igual y que está personalizado para ayudar a cada cliente a alcanzar sus objetivos, y por supuesto su completa satisfacción.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que se utiliza ampliamente como terapia en la rehabilitación, para equilibrar y fortalecer el cuerpo.

¡El método Pilates es para ti! Pilates es ideal para personas con un nivel mínimo de actividad física, o atletas de élite, el profesional certificado está allí para liderar el entrenamiento de acuerdo a las necesidades de cada cliente.

Los ejercicios hipopresivos, cuando se hacen con regularidad y bajo supervisión, pueden ayudar a: -Reducir la circunferencia abdominal para una mejor apariencia estética, postura y funcional. -Recuperar y tonificar el suelo pélvico postparto. -Prevenir la incontinencia urinaria. -Regular los parámetros respiratorios. -Prevenir y resolver las hernias inguinales, abdominales y vaginales. -Prevenir y resolver el edema y la pesadez en las piernas. -Brindar una protección efectiva para la región lumbosacra mediante el tono de los músculos abdominales.

Además de los ejercicios del suelo pélvico, también estamos trabajando en los músculos del suelo pélvico para fortalecer este músculo pélvico y prevenir futuros problemas como la incontinencia urinaria o el dolor de espalda. Con estos ejercicios reforzamos la contracción del suelo pélvico con una contracción del plano abdominal profundo que aumenta este trabajo. Por lo tanto, combinar el trabajo del músculo del suelo pélvico con el fortalecimiento del músculo del suelo pélvico es muy importante.

Es muy beneficioso tanto para la salud de la madre como para la del bebé hacer ejercicio durante y después de los 9 meses de embarazo. Los beneficios de este método para las futuras madres y para su preparación para el parto son los siguientes:

El Pilates es tu mejor aliado para recuperar tu figura después del parto, ya que esta técnica ayuda a desarrollar músculos y contribuye a moldear nuestros cuerpos después del parto. Sin embargo, es algo que lleva tiempo. No tendrás la misma figura y el mismo vientre de un día para otro.