Centro de Entrenamiento Personal Favourite Trainer Sanchinarro

Soy su entrenador personal de confianza, también ofrezco servicios de entrenamiento en línea y fisioterapia.

El entrenamiento funcional se ha convertido en uno de los entrenamientos más demandados en los últimos tiempos. Son más entretenidos porque no trabajas al ritmo de la misma coreografía y hay una gran variedad de ejercicios funcionales para mejorar tu condición física.

Combinamos ejercicios de entrenamiento funcional para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia. El objetivo es mejorar su salud física y prevenir lesiones. Muchos de estos ejercicios se realizan con el peso de su propio cuerpo.

En Fran Favourite Trainer, llevamos a cabo sesiones de entrenamiento exclusivas para mujeres embarazadas. ¿Todavía no estás al tanto de los beneficios que el ejercicio puede aportar tanto a la madre como al bebé?

Todas las mujeres quieren recuperarse lo antes posible cuando dan a luz y volver a tener el cuerpo como antes de quedar embarazadas. Sin embargo, hay un período de readaptación tanto fisiológico como muscular. Hacer ejercicios como trabajo de suelo pélvico o abs hipopresivos es esencial para esa recuperación.

En Fran Favourite Trainer, ofrecemos servicios de fisioterapia y osteopatía para ayudarle a mejorar su calidad de vida. Ajustamos nuestras técnicas en función de la lesión, pero siempre utilizamos técnicas no invasivas, como la aguja seca, el masaje terapéutico, el estiramiento o el cinta neuromuscular, con el objetivo no solo de curar sino también de prevenir lesiones.

¿Seguro que has oído que somos lo que comemos y en Fran Favourite Trainer queremos mostrarte cómo comer mejor, para que lo notes por dentro y te sientas genial por fuera? No hacemos dietas, solo cambiamos hábitos y te enseñamos a llevar una vida más saludable.

Hacemos todo tipo de entrenamiento, incluido en línea. Para esto, hacemos una entrevista inicial para conocernos y asignar una rutina con ejercicios adaptados a sus necesidades y objetivos para que pueda lograr todos sus objetivos. Trabajamos a través de una aplicación en la que podemos hacer un seguimiento de todo su progreso y en la que puede ver y verificar sus mejoras con el tiempo.

Los ejercicios cardiovasculares mejoran nuestra resistencia, aumentan nuestra frecuencia cardiaca y aumentan nuestra respiración. Al aumentar nuestra frecuencia cardiaca, quemaremos más calorías y fortaleceremos nuestros pulmones y nuestro corazón. Se liberarán endorfinas, lo que nos hará sentir más felices. También nos daremos cuenta de que estamos más relajados.

Hay muchos beneficios de hacer cardio. Por ejemplo, fortalecer tu sistema inmunológico, y, por supuesto, la pérdida de peso (cardio es esencial para esto). Por otro lado, es posible controlar la presión arterial y el colesterol y los niveles de azúcar, etc.

Las máquinas más comunes para ejercitar el corazón son las cintas andadoras, el andar indoor (tienen el efecto de esquiar en cross-country) y las bicicletas (estáticas o ciclismo indoor). El monitor elegirá la intensidad y el tiempo adecuados para su sesión del día. Si es al aire libre, el caminar rápido, nadar o correr son deportes comunes de ejercicio aeróbico.

Contratar a un entrenador personal en La Moraleja puede ser beneficioso si quieres perder peso o ganar músculo. Él desarrollará una dieta a medida para ti y te pondrá a través de ejercicios que él considera necesarios para lograr tu objetivo. Si todavía estás pensando en contratar los servicios de nuestros entrenadores del centro de entrenamiento, debes saber los alimentos que debes comer si quieres perder unos kilos extras. ¡Eso es por lo que hemos reunido esta lista para ti! ¡Toma nota!

Si necesitas ayuda o quieres perder peso junto con alguien que te pueda asesorar, no dudes en contratar los servicios de un entrenador personal en La Moraleja. Llama a nuestro centro de entrenamiento Francisco Cruz Fontarosa y consigue tus objetivos más rápido y controlado por nuestros expertos.

Queremos explicarle lo que es la gimnasia hipopresiva, qué beneficios le aporta a su vida y qué ejercicios puede hacer, en el artículo de hoy.

GAH es un tipo de gimnasia que activa los músculos abdominales oblicuos y transversos, que actúan como un corsé y un soporte, así como los músculos del suelo pélvico. Se trata de una serie de técnicas aplicadas en diferentes posiciones y movimientos que, combinadas con contracciones de nuestro diafragma durante la exhalación, producen una disminución de la presión en la cavidad abdominal y pélvica. El resultado de esto es una contracción refleja de los músculos del suelo pélvico y ciertos músculos abdominales.

Para prevenir la incontinencia urinaria: por medio de fortalecer los músculos del suelo pélvico y los músculos abdominales que ayudan a mantener los órganos pélvicos en su lugar.

Para prevenir la caída de los músculos pélvicos: debido al fortalecimiento de los músculos abdominales y, por lo tanto, aliviar la tensión de los ligamentos. También previene el prolapso.

Ofrecemos un enfoque personalizado e individualizado para enfocarnos en las necesidades específicas de cada persona. Llámenos y aclare cualquier duda que pueda tener.

Si juegas o no deportes, a menudo puedes necesitar la ayuda de un centro de rehabilitación para lesiones en Las Tablas Madrid. Las lesiones musculares son una de las más comunes en la población. Para evitarlas, es saludable seguir una serie de hábitos que te daremos a continuación.

Nunca ha sido tan fácil sentirse bien. En Fran Favourite Trainer, somos tu entrenador de confianza en Madrid, donde te ayudamos a alcanzar tus objetivos. Hacer deporte nunca será un esfuerzo, sino uno de los mejores momentos de tu día. Como especialistas en fitness, sacarás el máximo provecho de tus clases con nosotros, ya que son personalizadas y adaptamos todos los ejercicios a tus necesidades y estilo de vida.

Si no puedes venir a nuestro centro deportivo, ¡no te preocupes! Hacemos entrenamientos en casa, perfectos para aquellos que no tienen un minuto que perder. Nosotros vamos a tu casa con todo el equipo para hacer los ejercicios. También hacemos entrenamiento en línea a través de aplicaciones para evaluar y ver tu progreso.

En Fran Favourite Trainer nos especializamos en el entrenamiento para mujeres embarazadas y el entrenamiento postparto. Te ayudamos a mantener tus músculos fuertes para el momento del parto y también te ayudamos a recuperarte después de dar a luz con ejercicios específicos.