Gimnasio Yin Yang

Las siguientes 8 de las 16 técnicas para el trabajo de cinturón naranja. Al igual que las anteriores, pueden servirnos como referencia y para recordar el trabajo de los diferentes niveles.

Las primeras 8 de las 16 técnicas para el trabajo de cinturón naranja. Pueden servir como referencia y para recordar el trabajo de los diferentes grados.

La rueda de inmovilización básica, con 4 inmovilizaciones, atendiendo a los detalles del agarre en las transiciones, y luego con 6 inmovilizaciones. Ayudándonos con un compañero, o usando una almohada de uke.

Jhones y Eva están proponiendo un entrenamiento de piernas, sin ningún equipo, usando solo una silla. Esto será un intenso entrenamiento dirigido a los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.

Para que puedas seguir practicando en casa y mejorando tu técnica, mientras revisamos el trabajo de clase (o soto gari y o soto otoshi).

Algunos ejercicios de piernas, seguidos de algunos ejercicios de abdominales usando un peso de 1 kg, específicamente 1 kg de harina de trigo integral.