Entrenador Personal Barcelona

¿Ganar masa muscular, hipertrofiar o definir tus músculos? ¿Mejorar tu postura o tu salud? ¿Superar unas pruebas físicas? ¿Alcanzar tus objetivos deportivos?

¿Dispones de poco tiempo? No te preocupes: uno de mis propósitos es que consigas tus objetivos sin que tengas que dedicarle más horas que las necesarias. Así que olvídate de esas largas sesiones y visitas al gimnasio: conmigo aprovecharás al máximo el tiempo que dediques al entrenamiento, desde el primer minuto hasta el último.

Y si tu trabajo o tus obligaciones no te dejan mucho rato libre para dedicarlo al ejercicio, ningún problema. Podemos entrenar en Barcelona cualquier día de la semana y a casi cualquier hora del día. Y tampoco te preocupes si te surge algún imprevisto: mis horarios son flexibles, y puedo adaptarlos con facilidad.

Tú eliges: podemos entrenar al aire libre o entrenar en un gimnasio. Ofrezco también entrenamientos a domicilio, por lo que si por cualquier motivo prefieres no desplazarte y vives en el área de Barcelona, podrás entrenar en casa.

Las sesiones que ofrezco siguen principios propios del entrenamiento funcional y de disciplinas como crossfit, siempre adaptados a lo que tú necesites o prefieras. Podemos incidir en un ejercicio más dinámico o en el trabajo de fuerza, emplear pesas, herramientas como kettlebells, TRX o cintas elásticas, o simplemente utilizar el propio cuerpo.

Si lo deseas, puedes hacer un clic en los enlaces para saber más sobre mí  o descubrir con más detalle de qué modo puedo ayudarte a conseguir tus objetivos.

Te animo a que curiosees un poco por la página. En ella encontrarás fotos  y vídeos en los que explico distintos ejercicios que pueden practicarse en casa o al aire libre, así como varios artículos sobre actividad física, salud y nutrición. ¡Espero que te sean de ayuda!

«Casi dos años entrenando con Fabien y sólo puedo decir que es un entrenador de 10. Valoro mucho su dedicación, su paciencia, el dinamismo de sus clases y que siempre te anima a seguir hacia adelante y a mejorar.» – Sandra

«Un excelente profesional y muy bien cualificado. Le gusta lo que hace, lo vive y lo transmite con gran facilidad. No solo se centra en el deporte, también en la salud. A nivel personal ha conseguido mis objetivos y se ha implicado mucho.» – Tina

«Excelente entrenador personal. Llevo más de 2 años con él y es una de las mejores inversiones en mí que he hecho. Me ha ayudado a lograr mis objetivos y a mejorarlos. Adapta el entrenamiento a tus posibilidades y necesidades» – Juan

“ La diferencia entre tu cuerpo de esta semana y de dentro de un mes, será la consecuencia de tu trabajo. Aquellos que dicen que no puedes o no podrás, tienen miedo de lo que conseguirás. ”

Evidentemente todos tenemos un objetivo. Ya sea algún objetivo físico, como poder jugar con los hijos, jugar el partido de los sábados y marcar algún gol, o poder agacharse sin que nos cueste hacerlo. Para conseguir estos objetivos, tu entrenador personal te podrá ayudar a organizar, planificar y enseñarte cómo has de entrenar para conseguirlo.

Sí, pero lo más importante durante esta primera cita será definir los objetivos, acabar de conocer los antecedentes y hacer una evaluación física de la persona. También, mediremos su grasa corporal. En la segunda parte de la cita empezaremos con el entrenamiento para que el cliente entienda poco a poco la orientación que vamos a tomar para conseguir su objetivo.

Si, por supuesto! El trabajo del entrenador será cuidar de la técnica de movimientos, vigilar los tiempos de descanso y motivar al cliente cuando el lo vea oportuno.

Con la ayuda de la báscula tanita, mediremos los porcentajes de grasa corporal, de agua etc. Todos los datos están apuntados y guardados para que el seguimiento sea de calidad. También puntualmente se medirá la grasa manualmente con un plicometro que nos garantizara resultados fiables. Para los objetivos de hipertrofia se medirá el crecimiento muscular con una cinta métrica.

Sí, un buen entrenador tiene que saber como mezclar todos los ingredientes para garantizar el éxito. Pero, el éxito dependerá también de como el cliente se comportara fuera del gimnasio ( entrenamiento silencioso). Las claves del éxito son 3 ( entreno, descanso, alimentación).

Básicamente, un numero mínimo de 3 entrenos por semana es necesario para esperar cambios notables. Los entrenamientos pueden estar realizados con el entrenador o también solos, siguiendo el planing de entrenamiento concebido por el entrenador.

Una clase dura entre 60 y 70 min, esta compuesta de un calentamiento (5,10 min), una parte principal que supone responder al objetivo del cliente (45.50min) . La clase se termina con la vuelta a la calma donde se practican los estiramientos (fundamentales para evitar lesiones) (10min).

Una cosa es la teoría, sin duda muy importante, pero la practica es fundamental!. Un entrenador no podrá enseñar bien un tipo de entrenamiento si el no lo ha probado antes. ¿Como seguir una dieta para adelgazar si la persona que te la confecciona tiene sobrepeso?.

No, si la persona avisa con antelación, no cobraré la clase y intentaré buscar un otro horario para que mi cliente pueda entrenar lo mejor posible, siempre con la idea de lograr su objetivo lo antes posible.

Sí. Un entrenador personal, además de tener los conocimientos necesarios de salud y actividad física para poder guiarte hasta tu objetivo, tiene una cantidad de recursos y ejercicios casi ilimitada, de tal manera que puede conseguir entrenar hacia el mismo objetivo de muchas maneras diferentes y, por lo tanto, hacer que las sesiones sean muy divertidas. Además, dispone de una cantidad importante  de materiales alternativos que te podrá  enseñar a usar, y con los cuales te parecerá que nunca repites un ejercicio.

*Mi trabajo  también es mi pasión, día a día  aprendo y me documento sobre el mundo de la salud y del fitness para conocer las últimas técnicas de entrenamiento y ofrecer el mejor servicio a las personas que entreno.

* Durante un entreno, estoy centrado a 100 % por mi cliente. A primera vista esto parece evidente pero cuantos entrenadores llevan el móvil en el bolsillo y contestan a mensajes mientras están haciendo en entreno.

La grasa en sí no es forzosamente mala para la salud,  es un nutriente importante  para nuestro organismo. Lo importante es saber reconocer la grasa saludable (monoinsaturadas y poliinsaturadas )  y la nociva (saturadas y ácidos grasos trans ).

Cuando la grasa esta consumida en exceso, ella se acumula en el tejido adiposo  como reserva de energía y como aislante térmico y puede provocar problemas de obesidad.

La obesidad puede llevar muchos problemas graves, ( hipersensibilidad al dolor, fibromialgia, problemas hormonales) pero sin duda lo más grave son las enfermedades cardiovasculares debidas a un atasco de grasa en las arterias.

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