Centro de entrenamiento personal y fisioterapia Favourite Trainer

Soy tu entrenador personal de confianza, también ofrezco servicios de entrenamiento en línea y fisioterapia.

El entrenamiento funcional se ha convertido en uno de los entrenamientos más demandados en los últimos tiempos. Son más entretenidos porque no trabajas al ritmo de la misma coreografía y hay una gran variedad de ejercicios funcionales para mejorar tu condición física.

Combinamos ejercicios de entrenamiento funcional para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia. El objetivo es mejorar su salud física y prevenir lesiones. Muchos de estos ejercicios se realizan con el peso de su propio cuerpo.

En Fran Favourite Trainer llevamos a cabo sesiones de entrenamiento exclusivas para mujeres embarazadas. ¿No está todavía al tanto de los beneficios que el ejercicio puede aportar tanto a la madre embarazada como al bebé?

Te ayudamos a mejorar tu forma física, lo que significa que una vez que tengas el bebé, será mucho más fácil que te recuperes del parto. Te darás cuenta de que el dolor de espalda está disminuyendo. Las contracciones durante el parto serán más cortas y menos dolorosas, y no ganarás peso durante el embarazo. Otros beneficios son que te sentirás más energético, te sentirás mejor contigo mismo, y ese bienestar también lo sentirá tu bebé.

Todas las mujeres quieren recuperarse lo antes posible cuando dan a luz y recuperar sus cuerpos a como eran antes de quedar embarazadas. Sin embargo, hay un periodo de readaptación que es tanto fisiológico como muscular. Hacer ejercicios como trabajo de suelo pélvico o abdominales hipopresivos es esencial para esa recuperación.

En Fran Favourite Trainer, contamos con un servicio de fisioterapia y osteopatía donde te ayudamos a recuperar la calidad de vida. Para ello, nos adaptamos a las técnicas según la lesión, pero siempre utilizamos técnicas no invasivas, como la aguja seca, el masaje terapéutico, el estiramiento o el vendaje neuromuscular, con el objetivo de no solo curar, sino también de prevenir lesiones.

La forma más conveniente para aquellas personas que no tienen tiempo de ir al gimnasio son los entrenamientos en casa. En Fran Favourite Trainer solo necesitamos un poco de tu tiempo. Viajamos a tu casa equipados con todo lo necesario para hacer tus ejercicios. Será como ir al gimnasio pero sin perder tiempo en el viaje. Cómodo y fácil, también puedes elegir el horario que mejor te funcione. Nos adaptamos a tus necesidades. Ponerse en forma nunca ha sido tan fácil. ¿Hablamos?

Probablemente has oído que somos lo que comemos, y en Fran Favourite Trainer queremos mostrarte cómo comer mejor, para que te sientas genial por dentro y por fuera. No creamos dietas, solo cambiamos hábitos y te enseñamos a llevar una vida más saludable.

Ofrecemos todo tipo de entrenamiento, incluido entrenamiento en línea. Para esto, realizamos una entrevista inicial para conocernos y asignar una rutina con ejercicios adaptados a sus necesidades y objetivos para que pueda lograr todos sus objetivos. Trabaje a través de una aplicación en la que podamos hacer un seguimiento de todo su progreso y en la que pueda ver y verificar sus mejoras con el tiempo.

Queremos explicarle lo que es la gimnasia hipopresiva, qué beneficios le trae a su vida y qué ejercicios puede hacer, en el artículo de hoy.

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es una técnica de gimnasia que activa los músculos oblicuos y transversos del abdomen que actúan como un corsé y un soporte, y los músculos del suelo pélvico. Se trata de una serie de técnicas aplicadas en diferentes posiciones y movimientos que, combinadas con contracciones de nuestro diafragma al expirar, producen una hipotensión en la cavidad abdominal y pélvica. El resultado de esto es una contracción refleja de los músculos del suelo pélvico y ciertos músculos abdominales.

improving circulation, improving digestion and improving posture Desde Las Tablas Madrid, recomendamos hacer estos ejercicios sin aire. De esta forma, tonificaremos los músculos del abdomen y del suelo pélvico, pero también activaremos el metabolismo y quemaremos calorías. Otros beneficios para la salud incluyen: mejorar la circulación, mejorar la digestión y mejorar la postura.

Para prevenir la incontinencia urinaria: fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y los músculos abdominales que ayudan a mantener los órganos pélvicos en su lugar.

Para prevenir la caída de los músculos pélvicos: debido al fortalecimiento de los músculos abdominales y, por lo tanto, aliviar la tensión de los ligamentos. También previene el prolapso.

the pelvic floor, the perineum, the abdomen, the lumbar or the arms. El nacimiento de un hijo supone grandes cambios. No solo en tu forma de vida, ya que tendrás que aprender a convivir con tu bebé. También, en tu cuerpo. Los procesos hormonales que se sufren durante este periodo son muy grandes, lo que requiere de una regulación después del nacimiento del niño. Actualmente, existen sitios o clínicas especializadas en gimnasia postparto en Las Tablas, Madrid. Este tipo de ejercicio es de vital importancia para una correcta recuperación de tu figura y salud antiguas. Una vez que nazca el bebé, debes ponerte en manos de profesionales que te ayuden a recuperar todo lo perdido durante este proceso. Estos especialistas en gimnasia postparto en Las Tablas, Madrid, pueden ir desde fisioterapeutas hasta expertos en uroginecología y obstetricia. Ellos se encargarán de tu tratamiento después del nacimiento del bebé. La práctica de ejercicios postparto es esencial. En concreto, encontramos las tres actividades más comunes: fisioterapia, Pilates y recuperación de diástasis. Estas consisten en la ejecución de una serie de ejercicios dirigidos a un punto específico del tratamiento: el suelo pélvico, el perineo, el abdomen, la zona lumbar o los brazos.

Ofrecemos un servicio personalizado e individualizado para enfocarnos en las necesidades específicas de cada persona. Llámanos y aclara todas tus dudas.

Whether you play sports or not, you may often need the help of a rehabilitation center for injuries in Las Tablas Madrid. Muscle injuries are one of the most common in the population. To avoid them, it is healthy to follow a series of habits that we will give you below.

Es muy importante tener buena postura cuando se usan nuevas tecnologías, tanto en el trabajo como en casa. Muchas personas sufren de dolor en la espalda, el cuello, los brazos y las manos. Cuando hables por teléfono, no lo apoyes en el hombro. Trata de mantener tu computadora a la altura de los ojos y tus pies en un soporte elevado con la espalda contra el respaldo. Siempre mantenga los brazos sobre la mesa. Todas las tareas domésticas requieren una postura adecuada. Al limpiar los azulejos, no levantes los brazos por encima de la cabeza. Utiliza objetos con asas para evitar inclinarte. Si no puedes evitarlo, siempre dobla las rodillas y nunca arquea la espalda. Intenta usar un carrito de compras cuando vayas de compras y mantén la espalda recta cuando planchas. Es muy importante hacer ejercicios de calentamiento antes de practicar deportes para evitar lesiones, esguinces y esguinces. También realice un estiramiento progresivo y no repentino antes. Muchos niños empiezan a tener problemas de espalda a edades muy tempranas debido al peso de su mochila. Las dimensiones de la mochila nunca pueden ser mayores que la espalda del niño. Debe colocarse en el centro y las correas deben estar acolchadas. A pesar de seguir buenos hábitos de postura, muchas personas necesitan la ayuda de un centro de rehabilitación para lesiones en Las Tablas Madrid. En FRANCISCO CRUZ FONTAROSA se encuentran los mejores profesionales y las instalaciones más completas. Nuestro equipo trata todo tipo de enfermedades musculares y lesiones deportivas.

Un centro de fisioterapia en Las Tablas (Madrid) puede ayudarte a recuperar las diferentes funciones de tu cuerpo, especialmente si han sido afectadas por COVID-19. Muchas personas sufren secuelas después de haber padecido la infección por este virus. Incluso, ¿sabías que hasta el 10% sufre de fatiga postviral?

Deberías considerar ir a un centro de fisioterapia en Las Tablas (Madrid) incluso si solo quieres mejorar tu salud en general. Es posible mejorar tu sistema inmune, capacidad respiratoria o salud cardiovascular. No es de extrañar que este tratamiento también se utilice para prevenir complicaciones del virus.

Si ha sido afectado por el COVID-19, es posible que su capacidad pulmonar haya disminuido. Es posible que su fatiga haya aumentado y que se sienta débil en su estado físico. La fisioterapia puede ayudarlo a trabajar en cada uno de estos aspectos, con ejercicios adaptados y programados para usted. Hay actividades que compensarán los defectos posturales y el ejercicio de fuerza y resistencia, puntos muy importantes para reducir la disnea. Otros ejercicios pueden ayudarlo a optimizar la flexibilidad y la movilidad del pecho para facilitar el trabajo pulmonar.

Recuerda que una de las principales complicaciones de COVID-19 es la atrofia muscular causada por el reposo en cama. Es importante trabajar en la movilidad de las articulaciones y la recuperación de la masa magra para evitar problemas de salud futuros. Con un fisioterapeuta a tu lado, puedes lograr estos objetivos.

Al final, se ha visto que este tratamiento es un pilar muy importante en la recuperación de los pacientes que han sufrido la infección. Lo mejor es que la fisioterapia se pueda adaptar a tus circunstancias, tu edad, tus condiciones físicas y patológicas. Siempre recomendamos que tengas un profesional que te asesore. Por eso, desde FRANCISCO CRUZ FONTAROSA, nos ocuparemos de ti y mejoraremos tus problemas: ¡confía en nosotros!

En nuestro centro de fisioterapia en Las Tablas (Madrid) encontrará diferentes opciones adaptadas a perfil de cada persona. Una de nuestras especialidades son los masajes para deportistas. Hoy en día, la importancia del deporte en la rutina diaria está ganando el peso que debe tener, por lo que contar con un especialista que ayude a relajar y recuperar el cuerpo es importante. Por ello, desde nuestra experiencia, queremos hablar de los cuatro tipos básicos de masajes que existen en la especialización deportiva.

Hay masajes de rehabilitación para empezar. En este caso, nos estamos ocupando de un tipo específico de terapia dirigida a recuperar el cuerpo después de una lesión específica. Por ejemplo, se buscará la movilidad o se evitarán moretones.

Los segundos son los masajes de mantenimiento. Estos son los más comunes ya que son los que se aplican enlazados a un entrenamiento específico. Se pueden dar antes de la sesión o después. Esto ayudará a estirar y relajar los músculos.

Queremos hablar de los llamados masajes de competición del centro de fisioterapia en Las Tablas (Madrid). En este caso, el objetivo es calentar para preparar al atleta que va a competir. El objetivo es reducir la tensión en los músculos y ayudar a la persona a relajarse mentalmente.

Finalmente, hay masajes llamados post-evento. En este caso, se trata de ayudar al atleta a recuperarse después de eventos de alta competencia.

Nunca ha sido tan fácil sentirse bien. En Fran Favourite Trainer, somos tu entrenador de confianza en Madrid que te ayudará a alcanzar tus objetivos. Hacer deporte nunca será una lucha, sino uno de los mejores momentos de tu día. Como especialistas en fitness, sacarás el máximo provecho de tus clases con nosotros porque son personalizadas y porque adaptamos todos los ejercicios a tus necesidades y estilo de vida.

Si no puedes venir a nuestro centro deportivo, ¡no te preocupes! Hacemos entrenamientos en casa, perfectos para aquellos que no tienen un minuto que perder. Nosotros vamos a tu casa con todo el equipo para hacer los ejercicios. También hacemos entrenamiento en línea a través de aplicaciones para evaluar y ver tu progreso.

En Fran Favourite Trainer nos especializamos en el entrenamiento para mujeres embarazadas y el entrenamiento postparto. Te ayudamos a mantener tus músculos fuertes para el momento del parto y también te ayudamos a recuperarte después de dar a luz con ejercicios específicos.