Para aquellos que estáis empezando a poneros en forma desde casa puede suponer una gran inversión montarse un gimnasio completo. Pero por suerte esta inversión no es necesaria si estás empezando y puedes trabajar todas las partes del cuerpo con un material básico.
El mejor material para principiantes para hacer ejercicio en casa es sorprendentemente asequible y también te permite entrenar desde la comodidad de tu propia casa.
Yo personalmente compro casi todo el material de fitness en Amazon. Cada cuerpo y persona es diferente, así que me sirve de gran ayuda tener tanta información y tantas opciones como sea posible. En ese sentido Amazon me ofrece una gran selección, con buenas descripciones e innumerables reseñas de clientes, lo cual me permite encontrar el mejor material de entrenamiento en casa que se adapte a mi estilo de vida y a mis metas específicas de acondicionamiento físico.
Tanto si no eres una persona de gimnasio como si eres un principiante que estás tratando de construir tu rutina de entrenamiento en casa, estos productos son los más vendidos por una simple razón: funcionan de verdad.
Esterilla:
El grosor de 6 mm ofrece la experiencia más cómoda para cualquier tipo de activodad. La mayoría de las esterillas son demasiado delgadas o demasiado gruesas. Esta de TOPLUS garantiza el nivel óptimo de amortiguación y protección para tus articulaciones y rodillas, al mismo tiempo que te ofrece el agarre necesario al suelo.
Más de 1.000 opiniones positivas de clientes en Amazon avalan esta esterilla, algunas como estas:
Lo que mas me ha gustado es que es muy larga, con todas las que había probado siempre me quedaban los pies fuera de la esterilla, con esta no me pasa.
Nos viene en dos colores para poder identificar rápidamente cada lado, uno es material antideslizante, el otro mas suave y amortigua perfectamente a la hora de hacer ejercicios.
Trae dos gomas para poder almacenarla y por si la queremos llevar nos la podemos colgar del cuello.
Además nos trae una pequeña toalla para el sudor, es un detalle que siempre se agradece.
Acabo de terminar de hacer Pilates y me ha encantado. El agarre al suelo es total, es decir, antideslizante 100% además, también es antideslizante para las manos y pies, no se te resbala para nada, te sujeta a la esterilla. Además viene con una toallita para poder limpiarla y el manual de instrucciones y cuidados de la esterilla. Sin duda una compra inmejorable. 100% recomendable y el color es precioso. La recomiendo al 100%
Yo la he comprado para hacer deporte en casa. Me cumple perfectamente con mis necesidades. Es lo suficientememte larga para que entre en ella y poder hacer los ejercicios con comodidad. Es antideslizante y tiene 2 colores, aúnque considero que el rosa tiene que ir hacia abajo porque tiene más agarre. Estoy muy contenta con mi nueva esterilla. Se ve resistente y duradera a de más trae de regalo una toalla para el sudor. También trae una goma para transportarla.
Esterilla Yoga Antideslizante Alfombrilla de Yoga Esterilla Pilates Esterilla Deporte- Medidas: 183cm x 61cm
- Disponible en varios colores
- No contiene látex, PVC, químicos tóxicos ni nocivos.
Mancuernas y pesas:
Las mancuernas de neopreno de PROIRON son versátiles, fáciles de usar y te permiten crear una variedad de rutinas de entrenamiento. Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.
PROIRON es una marca global de equipos de acondicionamiento físico desde 1997. Estas pesas en concreto tienen más de 5.900 opiniones en Amazon siendo el producto más vendido en la categoría de mancuernas. Algunas de esas opiniones son:
Las compré de 2kg para empezar a hacer ejercicio y estoy encantada. El material viene genial para que no se escurra cuando tienes las manos sudadas y para que no ruede si las dejas en cualquier sitio . Las volvería a pedir
El neopreno que envuelve por completo cada pieza protege los suelos de ralladuras, y además ofrece un buen agarre. Además, las cabezas no son completamente redondas, por lo que se pueden dejar en un suelo con un ligero desnivel sin que se vayan rodando.
Buena relación calidad-precio, entrega rápida, sin embargo no esperes que pase nada con sólo comprarlos, al parecer tienes que levantarlas para conseguir cualquier tono muscular ?
Mancuernas con Revestimiento de Neopreno Proiron- 7 pesos diferentes (1, 1.5, 2, 3, 4, 5, 8, 10 kg) y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
- Diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar.
- Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave en color mate.
- Libre de ftalatos y plomo.
Bandas elásticas:
Las bandas son idóneas para cualquier tipo de entrenamiento: fitness, yoga, crossfit, calistenia, ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza, pilates…
Los cinco colores corresponden a cinco valores de resistencia diferentes, y puedes usar dos o más bandas de resistencia para ejercitar de acuerdo con tu nivel de fuerza.
Es el producto más vendido de Amazon en la categoría de bandas elásticas fitness, con más de 18.000 opiniones positivas como estas:
He probado las cinco y de menor a mayor dureza se corresponde con verde , azul, amarilla, roja y negra. La verde es bastante ligera por lo que el uso de la misma es más limitado. Al disponer de estas cinco posibilidades se pueden combinar ejercicios donde se requiere más fuerza con ejercicios más suaves.
Tengo unas cuantas cosillas en casa para realizar algo de yoga/pilates y cosillas sueltas y vi estas bandas que vienen en 5 intensidades diferentes que se clasifican por colores y me hice con ellas para completar la colección.
Vienen con una pequeña guía en la que recomiendan unos cuantos ejercicios y la verdad que no están nada mal para el precio que tienen. Son básicas pero útiles y a un precio muy bueno
Lo primero decir que las elegí porque por el precio, vienen 5 y me pareció bastante bien, de momento estoy muy contenta con las bandas, para hacer estiramientos y algún ejercicio en casa vienen muy bien.
Cada banda tiene un color y una resistencia diferente, que podemos diferenciar por sus colores, dentro de la caja trae una hoja que nos informa de la garantía de por vida, lo cual aunque no creo que usemos nunca… me parece muy bien esta iniciativa y una funda negra para guardarlas, creo que vale la pena probarlas.
Bandas elásticas de resistencia para fitness y musculación- 5 bandas de fitness con diferentes colores y niveles de resistencia.
- Látex natural de alta calidad.
Kit:
Un completo Kit con material súper básico. Tiene más de 2.000 opiniones en Amazon y no es para menos, ya que te permite trabajar diferentes partes del cuerpo y da mucho juego para ejercitarte en casa con ejercicios sencillos.
Los soportes para flexiones tienen unos agradables y ligeros agarres de plástico que pueden soportar fácilmente el peso de mi cuerpo. La colchoneta para arrodillarse es bastante delgada pero hace el trabajo. El rodillo de Abdominales es el punto culminante de este conjunto, con ruedas de goma doble de muy buena calidad con un giro suave. La herramienta de agarre es lo que menos me convence, ya que es muy fácil de apretar y no se puede ajustar. La cuerda para saltar tiene buena pinta pero aún no la he probado.
Un buen número de accesorios de gimnasio decentes a un precio razonable! ¡Una recomendación mía!
Rueda abdominal, barras para flexiones y cuerda para saltar- Cuerda ajustable para saltar
- Agarrador de mano (para fortalecer músculos de la mano)
- Barras de soporte para flexiones
- Rodillo de abdominales con cojín para las rodillas
Pelota de Ejercicio
Pelota de Ejercicio Anti-Burst para Yoga, Equilibrio y FitnessEsta pelota está disponible en 5 tamaños (45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm y 85 cm) y en 3 colores (azul, negro y lila). Es un accesorio muy económico y versátil que te permite trabajar la postura, los músculos, la fuerza, la agilidad, el equilibrio y la flexibilidad.
Tiene más de 2.300 opiniones verificadas en Amazon que dan fe de la caildad y utilidad de trabajar con una pelota de estas en casa:
Muy divertido. Encontré unos cuantos ejercicios en YouTube y es una buena manera de romper la monotonía de las tardes. Hice unos cuantos abdominales rápidos en él, y aunque los hacía en el suelo, me pareció mucho más fácil con la pelota.
Compré esta pelota para mi sala de fitness y el gimnasio en casa debido a la elevación de potencia y los ejercicios que parecen grandes e ideales para cualquier joven y viejo o incluso discapacitado, ya que ayudan con la movilidad como los conseguí para mi esposa debido a su mala salud, pero tómalo con calma y tranquilidad cuando empieces.
Pelota de Ejercicio Anti-Burst para Yoga, Equilibrio y Fitness- Varios colores y tamaños disponibles
- Se incluye la bomba para inflar la pelota y un manual de usuario.
Pulsera de actividad
Xiaomi Band 4Una pulsera de actividad resulta súper útil para cualquier persona que vaya a ejercitarse, ya sea en casa, en la calle o en el gimnasio. La Xiaomi Band 4 es de las mejores pulseras económicas del mercado, con funcionalidades básicas pero muy útiles, como la monitorización de la frecuencia cardíaca o el control del sueño.
Si quieres un pulsómetro más avanzado ya tendrías que hacer un mayor esfuerzo económico con modelos como el Fitbit Charge 3 o el Polar M430, pero para hacer ejercicio en casa a un nivel no profesional, con la pulsera Xiaomi Band 4 tendrás de sobra.
Tienes más de 4.500 valoraciones positivas de clientes en Amazon, como estas:
La pantalla se ve de maravilla y permite persolalizar los diseños (ademas de la app oficial hay cientos de diseños en otras apps) aunque al final acabas usando el diseño de serie porque se ve muy bien.
Los 20 dias de autonomia son reales si lo usas como cuenta pasos y reloj (si activas el pulsometro obviamente baja, pero no mucho). Yo llevo 14 dias, con el control de sueño y de pulso activado durante 5 o 6 noches y aun tengo la bateria al 60%. Asi que dependiendo del uso entre 1 y 3 semanas aguanta seguro.
Esta todo dicho sobre esta pulsera, pero por si acaso:
– Es precisa, casi siempre.
– Pantalla de calidad. A pesar del tamaño se ve perfecta.
– Bateria. Dura un porrón…
Xiaomi Band 4- Pantalla táctil amoled a todo color,
- Resistencia al agua 5atm
- Notificaciones de llamadas, SMS, Apps y música
- Seguimiento de ritmo cardíaco, contador de pasos, calorías quemadas, control de sueño
¡Y eso es todo! Solo con estos 4 o 5 elementos podemos hacer prácticamente cualquier rutina de ejercicio en casa. De hecho, con un poco de imaginación podrías llegar a hacer cualquier rutina sin necesitar nada de material (sustituye las mancuernas por una botella de agua o ayúdate del palo de la escoba para hacer estiramientos). Si no te lo crees, échale un vistazo a algunos entrenamientos HIIT para principiantes para hacer en casa y verás que en la gran mayoría no necesitas ningún equipamiento.
Escrito por:
Staff FitFit.fitness
Este artículo ha sido creado por el equipo de staff de fitfit.fitness, un grupo diverso de expertos en fitness y entusiastas del deporte comprometidos con promover un estilo de vida activo y saludable. Nuestro equipo está formado por entrenadores personales, nutricionistas, y aficionados al deporte que comparten su experiencia y conocimientos. Creemos firmemente en el poder del deporte y el ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas. ¡Esperamos que encuentres útiles y motivadores nuestros consejos y guías!
¿Quieres leer otros artículos de la serie Montarse un gimnasio en casa?
España
United States
United Kingdom
Deutschland
France
Italia
Portugal
Nederland
United Arab Emirates
Argentina
Austria
Australia
Belgium
Brasil
Canada
Switzerland
Chile
Colombia
Danmark
Finland
Ireland
México
New Zealand
Norway
Sweden
Uruguay