Basoa CrossFit^®

Nos lo da todo, el aire, la madera, sus flores, sus frutos... Conocemos bien ese medio, el ambiente que se respira limpio y puro, el entorno que nos rodea nos hace sentir cómodos, seguros, a gusto, nos encanta. Es lo que queremos en nuestro box, que nuestra gente, nuestra comunidad se sienta como en casa.

El CrossFit es un programa de fuerza central y de acondicionamiento físico, persigue la mejora de todas las capacidades físicas de la persona y para conseguirlo, nos basamos en la realización de movimientos funcionales, constantemente variados y realizados a alta intensidad.

Tomamos los movimientos más efectivos de diferentes actividades y disciplinas deportivas como la gimnasia, la halterofilia y el trabajo cardiovascular y las combinamos con el fin de desarrollar de manera óptima las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Al practicar CrossFit, se consigue una mejora generalizada en la forma física, El fin es aumentar la competencia de una persona en todas las tareas físicas que lleva a cabo.

En los entrenamientos de CrossFit se salta, se empuja, se arrastra, se trepa, se aprende levantar pesos de forma segura, se hacen sentadillas... Cada día el entramientos es diferente. No hay lugar para el aburrimiento.

La especialidad del Crossfit reside en no espcializarse.

Gracias a su tremenda efectividad como sistema de preparación física, en sus orígenes el CrossFit fue elegido por numerosas academias militares, cuerpos de policía, artistas marciales y cientos de deportistas de élite en todo el mundo como programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar.

No obstante, a día de hoy, el CrossFit se ha popularizado en todos los sectores de la población.

El hecho de ser un programa diseñado para ser fácilmente adaptable lo convierte en el sistema de entrenamiento perfecto paracualquier persona con motivación, independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa.

Una de las grandes maravillas del CrossFit es que durante su práctica, un mismo entrenamiento puede ser realizado simultáneamente por un anciano con problemas cardiovasculares o de movilidad reducida y un bombero en un estado de forma óptima.

La clave se encuentra en trabajar en niveles de intensidad relativa a cada individuo, pudiendo adaptar cargas, tiempos, distancias… para mantener los estímulos sin modificar el programa.